cereal
total de
Pergunta
Eu sou um homem de 60 anos de idade e pode ou não pode ser deficiente em qualquer ferro ou possivelmente B12. Eu estaria relutante a tomar um suplemento de ferro desde que eu não sei ao certo. "Total" de cereais contém 100% destas e outras vitaminas e minerais. Se eu fosse para comer apenas uma porção por dia, que eu realmente estar recebendo o que eu preciso? Graças
Resposta
Hi Lee,
Estou curioso para saber por que você acha que pode ter uma deficiência. Se é de uma dieta pobre, em seguida, tendo 100% do valor diário pode ser útil, e você pode obtê-lo em uma tigela de total ou a /suplemento mineral multivitamínico.
Se há uma deficiência por causa de uma causa fisiológica, você vai querer descobrir (idealmente, ter a sua figura médico out) se é um problema com a digestão, a absorção ou algum outro problema. Normalmente, o problema precisa ser endireitado, junto com suplementos que excedem as recomendações diárias normais por algumas centenas por cento.
Sua melhor aposta é para obter-se a um médico respeitável e ter os testes necessários, começando com sangue testes. Se você é deficiente devido a um problema de absorção B12 você deseja obtê-lo diagnosticada e tratada imediatamente uma vez que consequências a longo prazo, tais como danos nos nervos, podem ser irreversíveis.
E na sua idade você também precisa considerar a possibilidade de que uma hemorragia interna lenta, levando a uma anemia crônica, poderia ser um sintoma precoce de câncer de cólon.
eu não quero alarmá-lo, mas há algumas condições de risco de vida associados com ambas as deficiências de ferro e vitamina B12, de modo que seria inteligente para obter-se a analisar cuidadosamente e logo. Tomar suplementos quando você não tem certeza que a causa raiz é pode ser mais prejudicial do que útil.
Deixe-me saber como ele vai.
Laurie
