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Quantas calorias devo consumir diariamente para manter meu peso


Pergunta
PERGUNTA: Olá. Eu sou uma rapariga de 16 anos que é 5'10 "e 135 lbs recentemente perdeu cerca de 50 libras e estou feliz com o meu peso e só quer manter a forma e manter a tonificação. O problema é que eu estou tendo dificuldades com a levantar a minha ingestão de calorias para manter o peso, eu fico pensando que vou comer demais e ganhar peso para trás. Eu costumo comer em torno 1400-

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