clara de ovo e proteína de soro de leite
Pergunta
Hey Tim,
Sou um homem de 25 anos de idade com um corpo magro (peso = 56 kg e altura = 170 centímetros). Recentemente comecei a academia vai e eles me aconselhou a tomar clara de ovo. Minha preocupação é se ele iria aumentar o meu calor do corpo, porque eu tenho abscesso três ou quatro vezes e também par de meses atrás, eu me submeti a uma cirurgia para que isso conseguir retirá-lo. Por favor, diga-me quão seguro clara de ovo é. O que posso fazer para reduzir o calor do corpo.
Também gostaria de saber a sua aconselhar sobre consumo de proteína em pó de soro de leite. Eu consumir de 30 a 40 gramas de pó diariamente. Para isso, deve seguir qualquer regime como consumir durante dois meses e deixá-lo por um mês, como um programa de reciclagem. Ou é algo que eu posso continuar a consumir até que eu estou batendo academia?
Ansiosamente aguardando suas sugestões valiosas
Resposta
Hi Renjith,
geralmente não há efeitos adversos associados com a proteína suplementar.
proteína Whey vem do leite de vaca e é seguro. No entanto, se você tem uma alergia ao leite (lactose) é provavelmente melhor que você evitá-lo.
Proteína do ovo é realmente a forma mais pura de proteína na terra. Novamente, é seguro a menos que você tem uma alergia ao ovo.
Por calor que você quer dizer um aumento da temperatura? É importante que você permanecer adequadamente hidratado. Tente beber água durante todo o dia, mais quando o tempo está quente.
Como para tomar soro proteína não há necessidade de ciclo-lo. Você pode usá-lo em uma base diária a cada dia do ano. I usar pelo menos 96-100 gramas por dia, todos os dias.
