gordura Geral loss
Pergunta
tenho 28 anos de idade e peso de 320 libras. Estou 6 '1 e eu olhar para ser em torno de 250. Meu problema é que eu parecem ser mais gordo no lado direito (dominante) do meu corpo - braços, peito, etc.
Como eu mesmo Fora?
eu trabalho todos os dias. Eu faço ou um braço /tórax volta rotina seguido de uma milha de cardio ou eu faço uma rotina perna /back /ombro com uma milha de cardio.
As milhas me leva entre 20-22 minutos.
Estive gordura toda a minha vida. Eu tenho wrking onit por alguns meses agora e eu estou ficando cada vez menor, mas o próprio peso não está indo embora. Estou em 3% de gordura corporal no momento. Eu gostaria de metade desse número, eventualmente. É este saudável? I pode transportar 300 mais libras se eu estou em melhor forma ou eu preciso estar mais perto de 250?
Resposta
HI Joe, eu sou um psicólogo e por isso estou com medo Eu não tenho nenhuma idéia do que você poderia fazer para equilibrar o seu corpo - mas eu quero mencionar que é possível que ele é um tipo de dismorfia corporal (em outras palavras, uma imagem distorcida do que é real). Pense nisso desta maneira - É este o seu própria percepção ou isso é algo outras pessoas comentam regularmente sobre
Uma coisa a lembrar quando você diz que o peso não está indo embora -. Lembre-se que é preciso um tempo para a gordura a ser convertida em músculo (leia mais sobre isso em http://www.ditch-diets-live-light.com/basal-metabolic-rat.html e também http: //www.ditch-diets-live-light. com /benefícios-de-fitness.html) e muscular em uma escala pesa cerca de 3 vezes mais do que a gordura faz. Portanto, é possível que você está ficando cada vez menor, sem que reflectir sobre a escala.
seu percentual de gordura corporal saiu em 3%, eu estou supondo que você está falando de 30% por causa de 3% dificilmente seria possível. Para saber mais sobre o percentual de gordura corporal você precisa, você pode encontrar mais em http://www.ditch-diets-live-light.com/bad-fat.html
tenho visto muita pesquisa que mostra você pode ser saudável a qualquer tamanho e na cara há todo um movimento chamado de "Saúde em todas as size" - você pode ler mais sobre isso em: http://www.ditch-diets-live-light.com/obesity-research .html
Cari
