hey
Pergunta
Olá meu nome é Sarai, tenho 17 anos. Eu sempre fui obesa, embora não houvesse esse tempo em que eu era 189 quando eu tinha 16 anos eu perdi todo esse peso até que eu cheguei a 172 e durou assim durante 4 meses, em seguida, rapidamente começando a aumentar meu peso. Preciso de ajuda, e eu realmente deseja perder peso. Eu tinha começado a jogar softball e é isso que me ajudou a perder todo o peso, mas depois este ano que não era realmente me ajudando a perder peso. Ele ficou mais difícil para mim perder peso realmente. e há um mês eu me machuquei jogando softball e agora eu tenho uma ruptura parcial em meus meniscis e uma ruptura completa da minha ACL. tão recentemente i havent vindo a fazer exercício. agora eu peso 185, e eu me sinto horrível. Meu corpo me incomoda, estou a pesado para mim. eu quero perder peso, mas eu não posso correr ou saltar e eu tenho que ter cuidado com o meu joelho, até a cirurgia. i quer perder peso antes de meus bcuhs cirurgia depois que eu tenho que esperar 2 meses para começar a andar normalmente e 6 meses para começar a correr. e eu quero pesar 150 ou 145 para o meu superior da graduação. ainda estou no 10 e tudo, mas o tempo voa perto. Preciso da tua ajuda ! O que eu devo fazer ?
Resposta
Hi Sarai - parece que você sabe que o exercício é a maneira que você pode perder peso de forma saudável. Eu estou querendo saber se você considerar algo como natação que é um exercício que você pode fazer porque é não estruturais. O exercício também máquinas que são de baixo impacto, como uma máquina elíptica pode ser também algo que você poderia considerar.
Atenciosamente
Cari
