Hoe ruiken kan helpen:
* Bewustzijn: Vaak raken mensen ongevoelig voor hun eigen lichaamsgeur. Door jezelf actief te ruiken (vooral in gebieden zoals oksels, liezen en voeten) kun je beseffen dat je een probleem hebt waarvan je je voorheen niet bewust was.
* Het type geur identificeren: Verschillende geuren kunnen wijzen op verschillende problemen:
* Fruitig/zoet: Kan duiden op ongecontroleerde diabetes (als gevolg van ketonen). Dit is ernstig en vereist onmiddellijke medische aandacht.
* Visachtig: Kan wijzen op trimethylaminurie (TMAU), een stofwisselingsstoornis of mogelijk slechte hygiëne.
* Ammoniakachtig: Kan wijzen op nierproblemen. Raadpleeg een arts. Het kan ook worden veroorzaakt door uitdroging.
* Zwavel/Ei-achtig: Kan soms verband houden met een dieet of bepaalde medische aandoeningen.
* Wijzigingen bijhouden: Zodra u veranderingen in uw hygiëne, dieet of levensstijl heeft doorgevoerd, kunt u door uzelf regelmatig te ruiken, nagaan of die veranderingen werken. Gebruik jij een nieuwe deodorant? Is het effectief? Heeft een verandering in het voedingspatroon een bepaalde geur verminderd?
Hoe je jezelf effectief kunt ruiken:
* Vers versus na activiteit: Ruik jezelf zowel als je net gedoucht/verschoond bent als na lichamelijke inspanning. Dit helpt bij het identificeren van de impact van zweet.
* Gerichte gebieden: Geef jezelf niet zomaar een algemene snuif. Focus op:
* Oksels: Het meest voorkomende gebied voor lichaamsgeur.
* Kruis: Een ander gebied dat gevoelig is voor zweet en geur.
* Voeten: Vooral als je langere tijd gesloten schoenen draagt.
* Adem: Hoewel het technisch gezien geen lichaamsgeur is, kan een slechte adem bijdragen aan de algehele onaangenaamheid.
* Kleding: Ruik aan je kleding nadat je ze hebt gedragen om te zien of ze geur vasthouden.
* Het ruiken van de kleding of handdoeken die je hebt gebruikt is vaak gemakkelijker: Het geeft je een beter idee van je lichaamsgeur
Beperkingen en overwegingen:
* Subjectiviteit: Je perceptie van je eigen lichaamsgeur kan worden beïnvloed door je humeur, de omgeving en zelfs je reukvermogen op dat moment.
* Neusblindheid: Langdurige blootstelling aan een geur kan ervoor zorgen dat u er minder gevoelig voor wordt. Neem pauzes en probeer iets neutraals te ruiken (zoals koffiebonen) om je reukvermogen te resetten.
* Medische aandoeningen: Hoewel jezelf ruiken aanwijzingen kan opleveren, is het geen vervanging voor professioneel medisch advies. Als u een aanhoudende of ongebruikelijke lichaamsgeur opmerkt, vooral als deze gepaard gaat met andere symptomen, raadpleeg dan een arts.
* Sociale angst: Het obsessief controleren van uw lichaamsgeur kan leiden tot angst en zelfbewustzijn. Houd hier rekening mee en voorkom dat u zich er al te veel op concentreert.
Algemeen:
Het ruiken van je lichaamsgeur is een redelijke manier om het bewustzijn te vergroten en mogelijk patronen te identificeren. Het is een diagnostisch hulpmiddel, geen geneesmiddel. U moet de oorzaak aanpakken met goede hygiëne, goede voeding en, indien nodig, medische interventie.