Dit bericht bevat affiliatielinks. Klik hier om mijn partnerbeleid te lezen.
Heb je ooit een eenvoudige zelfgemaakte hoestsiroop met honing gemengd of deze genezende zalf in een verrekte spier gemasseerd? Als dat zo is, heb je al enkele voordelen ervaren van een eeuwenoude geneeswijze die apitherapie wordt genoemd – ook wel het gebruik van bijenproducten voor therapeutische doeleinden genoemd.
Klinisch onderzoek ondersteunt nu veel traditionele toepassingen van apitherapie. Daarom kun je nu honing van medische kwaliteit vinden voor wondgenezing, in de winkel gekochte honing-hoestsiroop en genezende balsems die honing, propolis-extract, bijenpollen en koninginnengelei bevatten. Zelfs bijengif is het onderwerp geweest van klinisch onderzoek. (1)
Producten die zich uitsluitend op propolis richten, groeien ook in aantal, en met goede reden. Het werd vereerd door de oude Grieken, Romeinen en Egyptenaren, die ‘zich bewust waren van de genezende eigenschappen van propolis en er uitgebreid gebruik van maakten als medicijn’. (2)
Modern onderzoek ondersteunt veel van de traditionele toepassingen voor de vitaliteit van het immuunsysteem, de gezondheid van het mond- en darmmicrobioom, wondgenezing en meer.
Dus wat is het precies en hoe wordt het gebruikt? We zullen daar hieronder op ingaan, maar eerst wil ik vermelden dat geen van deze verklaringen door de FDA is geëvalueerd, dat dit artikel geen medisch advies is en niet bedoeld is om een aandoening te diagnosticeren of te behandelen. Als u twijfelt of een voedingssupplement geschikt voor u is, neem dan contact op met een gekwalificeerde beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg. Oké, laten we erin duiken!
Er wordt gezegd dat Aristoteles zelf het woord propolis heeft bedacht, een combinatie van de Griekse woorden pro (“voor” of “ter verdediging van”) en polis (“stad”), wat “ter verdediging van de stad” betekent. . . of beter gezegd:de bijenkorf. (3) (4)
Om te begrijpen waarom bijenkorven zo’n sterke verdediging nodig hebben, is het belangrijk om te weten dat honingbijen ‘veel minder genen hebben die specifiek zijn gericht op de immuunrespons’ dan welke andere insecten dan ook die een genoomkartering hebben ondergaan. Toch leven ze in krappe ruimtes die schijnbaar kwetsbaar zijn voor allerlei soorten ongewenste ziekteverwekkers. (5)
Dus hoe. . .
Lukt het een kolonie bijen, gewoonlijk van 50.000 of meer, opeengepakt in een vrijwel hermetisch afgesloten ruimte, bij een constante temperatuur van 35°C (95°F) en met een vochtgehalte van 90 procent, te overleven? Deze omstandigheden zijn beslist perfect voor de groei van bacteriën en de verspreiding van ziekten, en toch hebben bijen niet alleen overleefd, maar gedijen ze ook in zulke omstandigheden.” (6)
Het antwoord is natuurlijk propolis. Ook wel ‘bijenlijm’ genoemd, het is een kleverig mengsel van boomharsen, enzymen en bijenwas dat bijen gebruiken als bouwmateriaal om gaten op te vullen en de muren te bedekken. Ze gebruiken het ook om de ingang van de korf te verkleinen, zodat deze gemakkelijker te verdedigen is.
Naast het bieden van structurele bescherming, helpt propolis via verschillende bioactieve stoffen de hygiënische toestand van de kast te behouden.
Hoe dramatisch dit ook mag klinken, het is moeilijk om de conclusie te ontwijken dat propolis effectief een vorm van geëxternaliseerd immuunafweermechanisme voor de bijenkorf biedt en zijn rol op een groot aantal manieren vervult. Soms wordt dit gedaan door gebruik te maken van zeer eenvoudige, praktische, structurele mechanismen. Op andere momenten gaat het om zeer complexe, farmacologische processen, waarvan sommige aspecten nog niet helemaal duidelijk zijn.” (6)
Imkers verwijderen vaak stukjes propolis terwijl ze hun bijenkorven verzorgen, maar bij het oogsten van grotere hoeveelheden wordt meestal een flexibel scherm met scheuren net binnen de bovenkant van het bijenkorfdeksel geplaatst. De bijen zullen instinctief alle scheuren opvullen, waardoor de imker het hele scherm kan verwijderen en de propolis kan oogsten.
Onderzoekers dachten vroeger dat het aanmoedigen van bijen om de productie op deze manier te verhogen de kwaliteit van de propolis zou kunnen verminderen, maar analyse van monsters heeft niet aangetoond dat dit waar is. (Jaja bijtjes!) (7)
Bijen zijn eigenlijk alchemisten:ze gebruiken planten van over de hele wereld om propolis te maken, en ook al is elke batch uniek in zijn chemische samenstelling, het synergetische effect is ongeveer hetzelfde. In tegenstelling tot veel natuurlijke producten is er geen enkele “actieve” verbinding of reeks verbindingen in propolis die de rest overtreft. Elke batch varieert afhankelijk van de regio, de soort honingbij en het seizoen waarin de propolis is gemaakt. (7) (8)
Volgens Dr. Antanas Gendrolis, een Litouwse onderzoeker en apitherapie-expert, hebben wetenschappers “meer dan 67 plantensoorten geïdentificeerd waaruit bijen grondstoffen voor propolis verzamelen”, en elke soort heeft op unieke wijze invloed op de kleur, het aroma en de smaak van het eindproduct. (7)
Berkenbomen creëren groene propolis, terwijl andere gele of donkerbruine variëteiten opleveren. Hoewel het minder vaak voorkomt, kan het zelfs roze zijn als de hars voornamelijk uit populieren wordt verzameld. (7)
Eén van de meest populaire soorten propolis – Braziliaans – wordt voornamelijk gemaakt van de hars van de Baccharis dracunculifolia plant (een soort rozemarijn) en heeft de neiging groen van kleur te zijn.
Propolis van hoge kwaliteit bevat tot 70% hars en enzymen, terwijl het resterende deel bestaat uit bijenwas, essentiële oliën en pollen. De “hoeveelheid was hangt af van het gebruik van propolis in de bijenkorf:als het wordt gebruikt om de kammen te versterken en de scheuren in de bijenkorf te repareren, bevat het meer was, en als het wordt gebruikt om de wanden van de bijenkorf te bedekken, door het polijsten van honingraat, bevat het een kleinere hoeveelheid was.” (7)
In totaal zijn er meer dan 600 bioactieve verbindingen geïdentificeerd, waaronder:
Samen vormen deze verbindingen de complexe en zeer synergetische kleverige substantie die we propolis noemen. Elk bestanddeel complementeert en versterkt de biologische activiteit van de andere, waardoor het een van de meest fascinerende en nuttige stoffen is die we kennen.
Aristoteles was zo gefascineerd door bijen dat hij opdracht gaf een bijenkorf van glas te bouwen, zodat hij ze kon observeren. Het zou geweldig zijn geweest als het had gewerkt, maar ze bedekten de muren met donkere, kleverige propolis en verijdelden zijn plannen. (6)
Ondanks dat hij het woord mogelijk heeft bedacht, was Aristoteles verre van de enige persoon die gefascineerd was door bijen en bijenproducten. Prominente Griekse artsen zoals Pedanius Dioscorides (40–90 n.Chr.) en Galenus (129–217 n.Chr.) schreven beiden over het therapeutische gebruik van propolis, net als Aristoteles. (4)
Moderne artsen en onderzoekers onderzoeken nog steeds de voordelen ervan, waaronder:
Hars maakt deel uit van het immuunsysteem van een boom, dus lenen de bijen een beetje om propolis te maken, dat functioneert als “een verlengstuk van hun immuunsysteem” volgens Ross Conrad, auteur van Natural Beekeeping:Organic Approaches to Modern Apiculture. (5)
Als we een beetje propolis van de bijen lenen, is het geen verrassing dat het hoofddoel vaak ook immuunondersteuning is. Modern onderzoek ondersteunt deze aanpak, waarbij uit veel onderzoeken blijkt dat dit een gunstige invloed heeft op de menselijke immuunfunctie. (9) (10) (11) (12)
In deze studie verlichtte een keelspray met propolis het ongemak bij deelnemers met keelpijn aanzienlijk. Uit onderzoek blijkt dat het helpt door:
In een ander onderzoek verbeterde een orale suppletie met propolis ook merkbaar de symptomen van keelpijn. (14)
Veel zuigtabletten bevatten glucosestroop, maar deze is zonder glucosestroop geformuleerd. Er zijn veel keelsprays van hoge kwaliteit verkrijgbaar, waaronder:
Hippocrates, die wordt beschouwd als de vader van de moderne geneeskunde, was een van de eerste artsen die propolis op wonden gebruikte. (15) Het is niet verrassend dat uit recente onderzoeken is gebleken dat plaatselijke propolis de genezing van een verscheidenheid aan wonden ondersteunt, waaronder brandwonden en chirurgische incisies. (16) (17)
Er wordt gedacht dat het helpt door:
Er zijn actuele crèmes verkrijgbaar die propolis bevatten – dit is het overwegen waard.
Bij driemaal daags aanbrengen blijken zalven met 0,5-3% propolis ook de symptomen van een koortslip te verlichten. (18) De meeste opties zijn geformuleerd met vaseline en vloeibare paraffine, maar deze is gemaakt met natuurlijke oliën en essentiële oliën.
Een paar jaar geleden legde een tandarts een monster van mijn speeksel onder een microscoop zodat ik ernaar kon kijken, en ik besefte dat ik wat werk te doen had met betrekking tot mijn mondgezondheid. Ik concentreer me al jaren op mijn darmgezondheid, maar de mond heeft zijn eigen unieke microbioom dat ook aandacht verdient.
Eén ding dat ik onmiddellijk verwerkte, was een tandprobioticum, en recentelijk ben ik begonnen met het toevoegen van een beetje propolis-extract aan mijn zelfgemaakte mondwater. Dit is waarom:
In twee afzonderlijke klinische onderzoeken met meer dan 70 kinderen en enkele volwassenen verminderde propolis de vorming van tandplak en ondersteunde het nuttige bacteriën in het orale microbioom. (19) (20) Wat ik het leukste vind aan dit onderzoek is dat het met kinderen is gedaan, omdat we allemaal weten dat kinderen niet altijd de meest grondige tandenpoetsen.
Uit een ander klein onderzoek bleek dat het zelfs beter werkte dan reguliere commerciële tandpasta voor het verminderen van tandplak. (21) En in dit onderzoek hadden kinderen die kauwgom gebruikten die propolis en xylitol bevatte, lagere aantallen van de bacterie Streptococcus. mutans , wat wordt beschouwd als een van de belangrijkste oorzaken van tandbederf en gaatjes. (22)
Mijn controles bij mijn tandarts lieten een enorme positieve verandering in mijn mondmicrobioom zien na het gebruik van een tandheelkundig probioticum, en ik kijk er naar uit om erachter te komen welke impact de propolis zal hebben bij de volgende schoonmaakbeurt.
Ons lichaam breekt gifstoffen af via oxidatie – een proces dat ze omzet in in water oplosbare verbindingen die uit het lichaam kunnen worden gespoeld. Bij oxidatie ontstaan vrije radicalen, die weefsels kunnen beschadigen en veroudering kunnen versnellen.
Propolis is rijk aan antioxidanten die vrije radicalen helpen neutraliseren, wat helpt oxidatieve stress te verminderen. (23) (24) (25) In één onderzoek ondersteunde het ook de productie van glutathion, de belangrijkste antioxidant van ons lichaam. (26)
Onderzoek wijst uit dat propolissuppletie een positieve invloed kan hebben op het darmmicrobioom en de barrièrefunctie van de darmwanden. (27) Het is rijk aan polyfenolen die nuttige bacteriën voeden en tegelijkertijd irritatie verzachten
Er zijn veel kant-en-klare propolis-extracten, sprays, crèmes en andere producten van hoge kwaliteit verkrijgbaar, maar als je wilt proberen je eigen extract te maken, moet je beginnen met rauwe propolis. De beste manier om er een paar te kopen is door contact op te nemen met de plaatselijke imkers en te kijken of ze er een hebben. Dit is vaak de meest betaalbare optie.
Als u het lokaal niet kunt vinden:Stakich is een familiebedrijf dat al bijna een eeuw actief is op het platteland van Michigan. Ze verkopen stukjes propolis die zijn verfijnd om de bijenwas te verwijderen, plus kant-en-klare propolistincturen en andere producten. Hun propolisbrokken zijn hier ook verkrijgbaar.
Deze propolistinctuur is gemaakt met slechts twee ingrediënten en is rijk aan bioactieve stoffen die de vitaliteit van het immuunsysteem en de gezondheid van het orale/darmmicrobioom ondersteunen, terwijl het vrije radicalen en meer neutraliseert. Het kan oraal worden ingenomen, in verdunde vorm worden gebruikt als mondspoeling, of plaatselijk worden aangebracht op snijwonden, schaafwonden of koortsblaasjes.
Nog een korte opmerking voordat je begint:de harsen in propolis zijn ZEER plakkerig en de apparatuur die je gebruikt om propolistinctuur te maken zal moeilijk schoon te maken zijn. Ik heb ontdekt dat sterke alcohol na gebruik de hars uit keukengerei en potten verwijdert, maar tegenwoordig bewaar ik slechts een paar potten die bedoeld zijn voor het maken van propolistinctuur en hoef ik me alleen maar bezig te houden met het schoonmaken van het keukengerei.
Bereidingstijd 10 minuten
Totale tijd 14 dagen
Porties 10 ons
Calorieën
Auteur Heather Dessinger, FDN-P
kaasdoek
Maak de vleeshamer of zuurkoolpakker schoon
Pot van 16 ounce
Maak de snijplank schoon
Vierkante etiketten van 1,5 inch (optioneel)
Downloadbare labelsjabloon (zie downloadformulier hieronder)
Weeg 1-2 ons propolis en 9 ons sterke alcohol af op een keukenweegschaal. Zet alcohol opzij.
Plaats de stukjes propolis in een kaasdoek en leg de doek op een schone snijplank.
Gebruik een schone vleeshamer of zuurkoolpakker en stamp de propolis tot fijne korrels.
Plaats propolis in een pot van 16 ounce en voeg vervolgens de alcohol toe.
Doe het deksel erop. (Als je een metalen deksel gebruikt, bekleed deze dan met bakpapier zodat deze niet in contact komt met de tinctuur.)
Schud de pot goed, zet hem op een donkere plaats (zoals een kast) en schud dagelijks gedurende twee weken.
Na twee weken zeef je de vloeistof door een stuk kaasdoek en giet je de propolistinctuur voor gebruik in amberkleurige glazen druppelflesjes. Bewaar op een koele, donkere plaats (zoals een kast).
Voedingsfeiten niet beschikbaar.
Omdat propolis geen farmaceutisch product is, zijn er geen officiële doseringen, maar sommige leveranciers geven wel algemene gebruiksaanbevelingen. Deze van Herb Pharm, die propolis combineert met 81-91% alcohol (ongeveer 160-180 proof), suggereert bijvoorbeeld “Twee tot vier keer per dag 30 tot 40 druppels in een beetje water” voor volwassenen.
Propolis-tinctuur kan ook worden verdund in een beetje water om als mondspoeling te gebruiken, plaatselijk op snijwonden, schaafwonden of koortslippen worden aangebracht, of aan een verband worden toegevoegd voordat het over een wond wordt geplaatst.
Volgens Dr. Antanas Gendrolis, de Litouwse onderzoeker en apitherapie-expert die ik eerder noemde, zijn er enkele veiligheidsoverwegingen met betrekking tot propolis. Hier zijn zijn suggesties, die afkomstig zijn uit zijn boek:Propolis. Natuurlijke geneeskunde. (vertaald uit het Litouws):
Hoewel er voor zover wij weten geen schade aan propolis is vastgesteld, is er wel vastgesteld dat sommige mensen allergisch zijn. Daarom moet u er eerst voor zorgen dat u er niet gevoelig voor bent. Het moet met voorzichtigheid worden gebruikt door patiënten met bronchiale astma, eczeem en andere allergische aandoeningen. Als u allergische reacties op propolis opmerkt, moet het gebruik ervan worden gestaakt.
Prof. A. Siniakov stelt dat ongeveer 0,3 tot 2% van de mensen allergisch is voor propolis. In milde gevallen verschijnen lokale symptomen van een allergische reactie van een week (roodheid, jeuk, huiduitslag, enz.), In ernstige gevallen is een veel voorkomende reactie zwakte, duizeligheid, koorts, enz. Dit alles wijst erop dat u de behandeling met propolis-producten niet kunt starten zonder eerst de allergeniciteit van de patiënt te controleren.
. . . Houd er rekening mee dat propolis sommige antihypertensiva kan versterken en versterken. Daarom kan het nodig zijn dat u bij het voorschrijven van propolis de hoeveelheden bloeddrukverlagende medicijnen verlaagt. Propolis-producten moeten ook met voorzichtigheid worden gebruikt bij patiënten met een verminderde viscositeit van het bloed. Omdat propolis-extracten aanzienlijke concentraties ethanol bevatten, kunnen patiënten met een leverziekte het alleen gebruiken na overleg met een arts.”
Hij voegt er ook aan toe dat de doseringsaanbevelingen van een arts altijd moeten worden gevolgd. In de Verenigde Staten raden artsen zelden propolis aan – hoewel de mijne dat wel doet – en er is geen formele dosering vastgesteld, dus kiezen de meeste mensen ervoor om de instructies van de fabrikant te volgen.
Een paar aanvullende opmerkingen:
Honinghoestsiroop – Dit recept met drie ingrediënten is mijn favoriete recept voor pijnlijke, krassende keel. (Vier als je een beetje propolis-extract toevoegt!)
Honing- en citroenkruidenhoestdruppels – Deze hoestdruppels zijn geweldig om een pijnlijke, krassende keel te verzachten. Ze zijn makkelijk te maken en je hebt maar vijf natuurlijke ingrediënten nodig.
Fire Cider – Deze pittige, heerlijke appelciderazijninfusie is gemaakt met krachtige, immuunondersteunende, lymfe-bewegende, bloedsomloopstimulerende en spijsverteringsbevorderende verse kruiden gemengd met honing.
Vlierbessensiroop – Vlierbessen worden vereerd vanwege hun vermogen om de immuunfunctie te ondersteunen, de opname van vitamine C te verhogen en meer. Zo maak je thuis een heerlijke traditionele bereiding van vlierbessen en honing.
Geen probleem, ik heb een gratis e-boek voor je gemaakt – Keukenapotheek:25+ natuurlijke remedies met ingrediënten uit je voorraadkast – als cadeau voor het aanmelden voor mijn nieuwsbrief. Je krijgt ook updates als ik post over veilige etherische oliën voor zwangere mama's/mama's die borstvoeding geven, exclusieve cadeaus en kortingsbonnen (ik heb onlangs een potje gratis kokosolie kunnen weggeven aan iedereen die dat wilde!), plus nog meer lekkers.
Meld u aan via onderstaand formulier.
Bronnen