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의사들이 햇빛을 흡수하고 짠 공기를 마실 수 있는 바다 근처에서 회복을 위해 환자를 보내는 것에 대해 들어본 적이 있을 것입니다. 그 이유는 무엇이며 실제로 효과가 있나요?
할로테라피(halotherapy) 또는 동굴치료(speleotherapy)라고도 불리는 소금 요법은 미세한 소금 입자를 호흡하는 것과 관련이 있습니다. 바다 공기에는 소금이 포함되어 있지만, 건조 소금(소금 동굴 및 소금 흡입기에서 발견됨)이 더 강력한 형태의 후광 요법으로 간주됩니다.
저는 엄마가 폴란드를 배낭여행하면서 독특한 수채화 그림과 비엘리치카의 치유 소금 광산에 관한 매혹적인 이야기를 가지고 돌아오신 후 처음으로 할로테라피에 대해 들었습니다.
Weiliczka 광산은 1800년대에 Felix Bochkowsky 박사에 의해 유명해졌습니다. 그는 작업으로 인해 부작용을 겪은 석탄 광부와 달리 소금 광부들은 호흡 기능이 평균보다 좋고 피부가 더 젊어 보인다는 사실을 발견했습니다. (STA)
Bochkowsky 박사는 그들의 건강한 건강이 건조하고 염분 있는 공기를 호흡하는 데서 비롯된다고 믿었기 때문에 광산의 일부를 건강 휴양지로 개조했습니다. 그의 프로젝트는 세계적인 사건으로 인해 보류되었지만 나중에 의사가 2차 세계 대전 중 소금 동굴에 숨어 있던 동안 환자의 건강이 좋아졌다는 사실을 발견한 후 다시 시작되었습니다.
이 게시물에서는 소금 요법을 뒷받침하는 몇 가지 연구를 살펴보고 집에서 그 효과를 얻을 수 있는 쉬운 방법을 공유하겠습니다.
Alex Eingorn 박사에 따르면 소금 요법은 두 가지 방식으로 작동합니다. 첫째, 히말라야 소금은 음이온을 방출하며 "부상하고 병든 세포는 전자가 부족하기 때문에 신체를 전자가 풍부한 환경에 두는 것은 흡수를 통해 세포를 치유하고 유익하게 만듭니다." (Lewis) 음이온이 "우"라는 용어처럼 들린다면 WebMD의 이 기사에서 음이온의 이점을 확인하세요.
둘째, "미정질 형태의 소금은 상피 세포(신체 보호 및 분비에 가장 중요한 것 중 하나)에 방부, 항박테리아, 항진균 및 항바이러스 효과가 있습니다. 소금은 세포가 염증과 점액을 통합하여 신체가 이를 제거할 수 있도록 돕습니다."
1. 면역 지원 및 염증 감소 – 소금 요법은 항염증제일 뿐만 아니라 면역체계 과민성(IgE 반응)을 진정시키는 데도 도움이 된다고 The Lung Institute는 말합니다.
2. 신체의 점액 제거/부비동 지원에 도움 – 미국 폐 협회의 수석 과학 고문인 Norman Edelman 박사에 따르면, "미세한 소금 입자를 흡입하면 기도 내벽에 떨어져 기도로 물을 끌어당겨 점액을 묽게 만들고 [맑게] 자라기 쉽게 만들어 사람들의 기분을 좋게 만듭니다."라고 그는 말했습니다. (ALA)
3. 스트레스 해소 및 기분 지원 – Eingorn 박사가 위에서 언급했듯이 히말라야 소금은 WebMD에 따르면 "특정 환경에서 풍부하게 흡입하는 무취, 맛도 없고 눈에 보이지 않는 분자인 음이온을 방출합니다. 산, 폭포, 해변을 생각해 보세요. 일단 음이온이 우리의 혈류에 도달하면 음이온은 기분 화학 세로토닌의 수준을 높이는 생화학 반응을 생성하여... 스트레스를 완화하고 낮의 에너지를 높이는 데 도움이 된다고 믿어집니다."
4. 해독 – 제 베이퍼럽 레시피에서는 코막힘의 목적, 즉 병원균을 가두어 몸 밖으로 내보내는 목적에 대해 이야기합니다. 소금 요법은 신체가 점액을 제거할 수 있도록 점액을 묽게 만들어 신체가 자극 물질과 병원균을 보다 효율적으로 제거하도록 돕습니다.
5. 깊은 잠 – 소금테라피는 두 가지 면에서 수면에 도움을 줍니다. 첫째, 스트레스 반응을 진정시킵니다. 스트레스는 코티솔(수면 호르몬이라고도 함)의 흐름을 억제하는 코티솔을 생성합니다. 스트레스 반응을 재설정함으로써 신체는 적절한 시기에 멜라토닌을 생성할 수 있습니다. (청색광은 멜라토닌 생성도 억제하기 때문에 밤에 청색 차단 안경을 착용합니다.)
소금 흡입기가 편안한 밤을 보낼 수 있는 또 다른 방법은 때때로 잠을 방해하는 호흡기 문제를 완화하는 것입니다.
할로테라피는 소금이 매우 건조할 때 가장 효과적이므로 에센셜 오일을 첨가하는 것은 권장되지 않습니다. 또한 에센셜 오일은 염분을 점차적으로 분해하여 시간이 지남에 따라 흡입기의 효과를 떨어뜨릴 수도 있습니다.
가장 인기 있는 두 가지 방법은 귀앓이를 위한 따뜻한 소금 양말(소금의 항염증 특성을 고려하면 많은 의미가 있음)과 부비동 세척을 위한 네티팟입니다.
네티팟은 우리 아이들이 좀 어려워서 코가 막힐 때는 나소퓨어 '나이서 네티' 병을 사용해요.
나는 Plant Therapy의 이 소금 흡입기를 사용하고 있으며 매우 좋아합니다. 팁을 입에 대는 것이므로 흡입기를 공유하지 않는 것이 가장 좋습니다. 따라서 필요할 수 있는 가족 구성원당 하나씩 주문하는 것이 좋습니다.
먼저, 구매한 제품과 함께 제공된 지침에 따라 흡입기에 소금을 첨가하세요.
사용하려면 흡입기를 입에 대고 깊게 숨을 들이마신 후 코를 통해 숨을 내쉬세요. 원할 경우 흡입기를 통해 다시 숨을 쉬거나 흡입기 호흡과 규칙적인 호흡을 번갈아 가며 할 수 있습니다. 대부분의 사람들은 흡입기를 하루 10~20분 동안 사용합니다. 어떤 사람들은 그 시간을 5분 단위로 나누는 반면, 어떤 사람들은 쇼를 보거나 독서를 하면서 동시에 모든 것을 합니다.
시도해 보고 싶은 일이 있으신가요? 여기에서 Plant Therapy의 히말라야 소금 흡입기를 주문할 수 있습니다.
문제없습니다. 무료 eBook을 만들었습니다. Kitchen Apothecary:식료품 저장실의 재료를 사용한 25가지 이상의 자연 요법 – 내 뉴스레터 가입을 위한 선물로. 또한 제가 임신/수유 중인 엄마를 위한 안전한 에센셜 오일, 독점 선물 및 쿠폰(최근 원하는 사람에게 무료 코코넛 오일 한 병을 증정할 수 있었습니다!) 및 기타 상품에 대한 소식을 게시하면 업데이트를 받으실 수 있습니다.
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