* 体組成： 筋肉の重量は脂肪よりも多くなります。したがって、筋肉質の人は、同じ高さであっても、体脂肪率が高い人よりも重くなります。
* フレームサイズ： より大きなフレームを持つ人は、より重くなる傾向があります。
ボディマス指数（BMI）
BMIは、高さに基づいて健康的な体重範囲を推定するために使用される一般的なツールです。体重（キログラムで）を高さ（メートル2乗）で割ったものとして計算されます。
* 健康なBMI範囲： 18.5〜24.9
大まかなアイデアを取得する方法（ただし、以下の制限を参照）：
1。 BMI計算機を見つけます： オンラインで「BMI電卓」を検索してください。多くの無料で使いやすい計算機が見つかります。
2。身長を入力： 身長を入力します（足とインチまたはセンチメートル）。
3。実験： さまざまな重量を入力して、どの重量範囲が18.5-24.9 BMIの範囲内に置かれるかを確認します。
重要な考慮事項と制限：
* bmiは一般的なガイドラインであり、完全ではありません： 上記のように、筋肉量やフレームサイズを考慮していません。非常に筋肉質の人は、たとえ完全に健康であっても、それらを「太りすぎ」カテゴリに置くBMIを持っているかもしれません。
* 医療専門家を参照してください： * you *の健康的な体重を決定する最良の方法は、医師または登録栄養士に相談することです。彼らはあなたの個々の体組成、健康履歴、ライフスタイルを考慮して、あなたにパーソナライズされた推奨事項を提供することができます。
要約： 私はあなたの身長を知らずにあなたに特定の体重を与えることはできません。 BMI計算機を出発点として使用しますが、パーソナライズされたアドバイスについては、医療専門家に相談してください。