* bmi： 18.5〜24.9のBMIは健康的な体重と見なされます。
計算：
*健康的な体重の範囲を見つけるために、身長のBMIと24.9のBMIに対応する重量を計算します。
*誰かの18.5のBMI 5'3 "は、約 104ポンドに対応しています 。
*誰かの24.9のBMI 5'3 "は、約 140ポンドに対応しています 。
したがって、あなたの一般的な健康的な体重範囲は約104〜140ポンドです。
重要な考慮事項：
* 筋肉量： BMIは筋肉と脂肪を区別しません。あなたが非常に筋肉質である場合、あなたの健康的な体重はわずかに高くなるかもしれません。
* フレームサイズ： より大きなフレームを持つ個人は、自然にもっと重くなるかもしれません。
* 全体的な健康： 基礎となる健康状態、活動レベル、体組成などの要因が重要な役割を果たします。
推奨事項：
* 医療専門家に相談： 理想的な体重を決定する最良の方法は、医師または登録栄養士に相談することです。彼らはあなたの個々の健康要因を評価し、パーソナライズされた推奨事項を提供することができます。