* タンパク質： 髪は主にタンパク質であるケラチンで作られています。卵はタンパク質の豊富な供給源であり、髪の構築と修復に不可欠です。十分なタンパク質を消費すると、髪の毛の強化、破損を減らし、健康的な成長を促進することができます。
* ビオチン： 卵にはビオチン（ビタミンB7）が含まれており、これはしばしば髪の健康に関連しています。ビオチンの欠陥は、脱毛や脆い髪につながる可能性があります。ビオチンのサプリメントは一般的ですが、卵のようなホールフードから取得することは、髪をサポートする自然な方法です。
* 他の栄養素： 卵には、ビタミンA、D、E、鉄、亜鉛、セレンなどのミネラルなど、髪に有益な他の栄養素も含まれています。これらの栄養素は、全体的な髪の健康、輝き、頭皮の健康に貢献します。
* 局所使用： 一部の人々は、ヘアマスクで卵を使用しています。卵のタンパク質は、髪に一時的に強化し、輝きを加えるのに役立ちます。卵黄も保湿しており、乾燥した髪を調整するのに役立ちます。
ただし、覚えておいてください：
* 個々の結果は異なります： 誰もが髪を食べたり、卵を使ったりして劇的な結果を経験するわけではありません。遺伝学、全体的な食事、およびその他のライフスタイル要因も、髪の健康に重要な役割を果たします。
* アレルギー： 卵アレルギーは一般的です。卵にアレルギーがある場合は、卵を局所的に使用したり、髪の健康のために消費したりしないでください。
* モデレーション： 卵は有益な場合がありますが、過剰な量のものを食べることは一般的に推奨されません。バランスの取れた食事が重要です。
* におい： 一部の人々は、髪のマスクで使用すると卵の匂いが不快であると感じます。髪を徹底的にすすぎ、残留物や臭いを取り除きます。