1。髪を理解する：
* カールパターン： カールタイプ（2A-4C）を知ってください。これにより、最適な製品と技術が決定されます。
* 多孔性： これはあなたの髪が吸収して保持されるかです。 多孔性の髪はすぐに水分を吸収しますが、それを同じくらい速く失います。低気孔率の髪は水分を吸収するのが困難です。 きれいな髪の鎖をグラスの水に落としてテストします。浮かぶ場合、それは低気孔率です。すぐに沈むと、多孔性が高くなります。
* 密度： 頭皮の平方インチあたりの髪の量。
* 幅： あなたの髪の毛はどれほど細かく、粗いですか。
2。健康な頭皮が重要です：
* 頭皮マッサージ： 毛包への血流を刺激し、成長を促進します。髪が乾いている場合でも、これを定期的に行います。
* 頭皮ケア： 穏やかな硫酸塩を含まないシャンプーを使用して、天然油を剥がすことなく頭皮を浄化します。 頭皮処理またはマスクを組み込むことを検討してください。
* 健康的な食事： タンパク質、ビタミン、ミネラルが豊富なバランスのとれた食事は、健康な髪の成長に不可欠です。医師と相談した後、サプリメント（ビオチン、コラーゲン）を検討してください。
3。損傷を最小限に抑える：
* 注意を払ってハンドル： 巻き毛はまっすぐな髪よりも壊れやすいです。もつれたり、洗ったり、スタイリングしたりするときは優しくしてください。
* DETANGLING：
* ウェットデンタングリング： 髪が濡れていて、コンディショナーで飽和したときに髪をつぶやきます。 広い歯の櫛または指を使用します。
* 端から開始： 破損を避けるために、ルーツまで進みます。
* 熱を避ける： 熱スタイリングは大きな損傷を引き起こす可能性があり、破損と腹が折り畳まれます。熱を使用する必要がある場合は、熱保護剤を使用してください。
* 夜の髪を保護：
* サテン/シルク枕カバー： 摩擦と破損を減らします。
* サテン/シルクボンネットまたはスカーフ： さらに保護を提供します。
* ルーズブレードまたはパイナップル： カールを定義し、もつれを防ぎます。
* 化学物質： 髪のシャフトを弱める可能性があるため、リラクサー、パーマ、過度の色などの過酷な化学物質を制限または回避します。
4。適切な洗浄とコンディショニング：
* シャンプーが少ない頻度： 過剰なシャンプーは、あなたの髪を天然の油から剥ぎ取ることができます。週に1〜2回を目指してください。
* 硫酸塩を含まないシャンプー： 硫酸塩は乾燥している可能性があります。穏やかな硫酸塩を含まないシャンプーを選択してください。
* コンディショニングが不可欠です：
* リンスアウトコンディショナー： 髪を洗うたびに保湿コンディショナーを使用してください。
* ディープコンディショナー： 湿気を補充して髪を強化するために、少なくとも週に一度は深い状態。タンパク質処理と保湿オプションを探してください。
* leave-inコンディショナー： 休暇中のコンディショナーは、髪の毛をつぶやき、潤いを与え、保護するのに役立ちます。
* 共同洗浄： コンディショナーのみで髪を洗うことは、優しく浄化するのに最適な方法です。
5。湿気はあなたの親友です：
* 水分補給： 十分な水を飲んで、内側から水分補給します。
* 保湿製品： 保湿シャンプー、コンディショナー、休暇中のコンディショナー、スタイリング製品を使用します。
* loc/lcoメソッド： 次の順序で製品を編成します。
* l（液体/休暇）： 髪に潤いを与えます。
* o（オイル）： 湿気の中のシール。
* c（クリーム/バター）： 湿気の中でさらにシールし、定義を追加します。
* フメクタント： グリセリンや蜂蜜のような成分は、空気から髪の毛に水分を引き込みます。フメクタントは、湿度が高い湿気や低湿度の乾燥を引き起こす可能性があるため、環境の湿度に留意してください。
6。トリミング：
* 通常のトリム： 髪を育てようとしているにもかかわらず、通常のトリムは、スプリットエンドを取り除き、髪の毛の上に移動するのを防ぐために不可欠です。 3〜4か月ごとにトリムを目指します。
7。保護スタイリング：
* 低操作スタイル： 髪を隠し、最小限の取り扱いを必要とするスタイルは、損傷や破損から保護するのに役立ちます。例は次のとおりです。
*三つ編み
*ねじれ
*パン
* タイトなスタイルを避けてください： タイトな三つ編み、織り、ポニーテールは、頭皮と毛包にストレスをかける可能性があり、破損と脱毛につながります。
8。製品の選択：
* 実験： 特定のカールタイプと多孔性に最適な製品を見つけてください。
* ラベルを読む： 硫酸塩、パラベン、シリコーンがない製品を探してください（特に気孔率が低い場合）。
* 髪を聞いてください： 髪がさまざまな製品にどのように反応するかに注意し、それに応じてルーチンを調整してください。
9。忍耐と一貫性：
* 髪の成長には時間がかかります： 髪は通常、月に約0.5インチ成長します。あなたのルーチンと忍耐強く一致してください。
* 進捗状況を追跡： 数か月ごとに髪の写真を撮って、進捗状況を追跡し、やる気を維持してください。
ルーチンの例（髪の種類に基づいて適応）：
* 洗浄日（毎週）：
*硫酸塩を含まないシャンプーで浄化します。
*深い状態（保湿とタンパク質処理の交互）。
*リンスアウトコンディショナー。
* leave-inコンディショナーを適用します。
* LOC/LCOメソッドを使用して、オイル（Argan、Jojoba、Coconutなど）を塗布します。
*スタイル（例えば、ツイストアウト、ブレードアウト、洗浄、ゴー）。
* 週の更新：
*髪を水または保湿霧をスプレーします。
* leave-inコンディショナーを適用します。
*少量のオイルを塗ります。
* 毎晩：
*サテンのボンネットまたはスカーフで髪を保護します。
重要な考慮事項：
* 遺伝学が役割を果たします： あなたの遺伝学はあなたの髪の種類、成長率、および全体的な健康に大きな影響を与えます。
* 健康状態： 特定の健康状態と薬は髪の成長に影響を与える可能性があります。懸念がある場合は、医師に相談してください。
* プロのヘルプ： パーソナライズされたアドバイスについては、巻き毛スペシャリストまたはトリコロジストと相談することを検討してください。
これらのヒントに従って忍耐強くなることで、巻き毛を長く、健康で、美しい成長させることができます！髪に耳を傾け、必要に応じてルーチンを調整することを忘れないでください。幸運を！