1。水分補給が重要です：
* ディープコンディショニングトリートメント： これらはあなたの親友です！週に1、2回、ディープコンディショナーを使用してください。次のような材料を探してください：
* フメクタント： グリセリン、蜂蜜、アロエベラ（空気から髪を髪に吸い込みます）。
* emollients： シーバター、ココナッツオイル、アボカドオイル、アルガンオイル（髪のキューティクルを滑らかにし、水分を閉じ込めます）。
* タンパク質： 加水分解されたケラチン、絹のアミノ酸（毛軸を強化します。タンパク質が多すぎると脆性につながる可能性があるため、控えめに使用します）。
* leave-inコンディショナー： 洗った後、髪を湿らせます。これにより、継続的な湿気と保護が提供されます。 繰り返しますが、フメクタントと皮膚軟化剤を探してください。
* ヘアマスク： DIYまたは店で買っています。アボカド、バナナ、ヨーグルト、卵、油などの成分は、深い水分補給と栄養素を提供できます。
* 水分補給シャンプー＆コンディショナー： 乾燥した粗い髪用に特別に設計されたシャンプーとコンディショナーを選択します。 天然油を剥がすことができる過酷な硫酸塩（SLSやSLEなど）を避けてください。 保湿材料を探してください。
* たくさんの水を飲む： 水分補給は内側から始まります！
2。水分をロックし、キューティクルを滑らかにします：
* ヘアオイル： 少量のヘアオイル（アルガン、ココナッツ、ホホバ、アボカド、オリーブ）を湿った髪に塗り、髪を湿らせたり乾燥したりします。これにより、湿気を密閉し、輝きを加えます。 *小さな *量から始めて、必要に応じてさらに追加して、脂っこい外観を避けます。
* 髪の血清： 血清には多くの場合、シリコーンが含まれており、滑らかで光沢のある外観を作成し、縮れを飼いならすことができます。 一部の人々はシリコーンを避けます（以下の注を参照）ので、必要に応じてシリコンフリーの血清を選択してください。
* オイルリンス： シャンプーをした後、最終的なすすぎ水に小さじ1杯か2杯を加えます。これは、キューティクルを封印し、輝きを加えるのに役立ちます。
3。損傷を最小限に抑える：
* ヒートスタイリングを削減： ブロードライヤー、カーリングアイアン、ストレートナーからの過度の熱が髪の毛を損傷し、乾燥して脆くします。 可能な場合はいつでも空気乾燥しています。熱を使用する必要がある場合は、熱保護剤スプレーを使用してください。低熱設定の方が良いです。
* 洗浄は避けてください： 髪を頻繁に洗うことで、天然の油を取り除くことができます。 それが本当に必要なときにのみ髪を洗うようにしてください。共同洗浄（コンディショナーのみで洗浄）は、洗浄の間に良い代替手段になる可能性があります。
* 太陽から髪を保護する： 紫外線は髪を損傷する可能性があります。屋外で時間を費やすときは、帽子をかぶったり、UV保護を備えたヘア製品を使用してください。
* 広い歯の櫛を使用してください： 端から始まり、あなたの道を進んで、幅の広い櫛で優しく髪をやめてください。これにより、破損が最小限に抑えられます。
* サテン/シルク枕カバーまたはボンネット： これらの材料は、綿よりも摩擦が少なくなり、破損や縮れを減らすことができます。
* 通常のトリム： スプリットエンドのトリミングにより、髪の毛の上に移動し、さらなる損傷を引き起こすことができなくなります。
* 過酷な化学物質を避けてください： 髪は髪を大幅に損傷する可能性があるため、パーム、リラクサー、および厳しい染毛剤に注意してください。 これらの治療法を使用する場合は、激しいコンディショニングでフォローアップしてください。
* 濡れた髪を注意深く扱う： 濡れた髪は乾いた髪よりも壊れやすいです。タオルで激しくこするのは避けてください。代わりに穏やかに吸い込んでください。
4。食事の考慮事項：
* 健康的な食事： ビタミン、ミネラル、健康的な脂肪が豊富なバランスの取れた食事は、健康的な髪の成長を促進する可能性があります。 ビオチン、オメガ3脂肪酸、タンパク質が豊富な食品に焦点を当てます。
5。成分の考慮事項：
* シリコーン： シリコーン（ジメチコンなど）は、髪のシャフトをコーティングすることで滑らかで光沢のある外観を作成できます。 しかし、一部の人々は、シリコーンが時間の経過とともに蓄積し、髪を重くし、水分が浸透するのを防ぐことができると信じています。 シリコーンを避けたい場合は、「シリコンフリー」というラベルの付いた製品を探してください。
* 硫酸塩： 硫酸塩（硫酸ラウリルナトリウムや硫酸ナトリウムなど）は、過酷で乾燥できる洗剤です。 特に乾燥した粗い髪がある場合は、硫酸塩を含まないシャンプーを探してください。
* タンパク質： タンパク質治療は、損傷した髪を強化するのに役立ちます。しかし、タンパク質が多すぎると髪が脆くなります。タンパク質治療を控えめに使用し、保湿ディープコンディショナーを続けます。
6。特定の製品の推奨事項（一般カテゴリ - レビューを参照し、予算に適した製品を見つけます）：
* 水和シャンプー： シア湿気マヌカハニー＆マフラオイル集中水分補給シャンプー、キャロルの娘ブラックバニラ硫酸バニラフリーシャンプー
* 潤いコンディショナー： Shea Moiseure Manuka Honey＆Mafura Oil Intensive Hydration Condyser、キャロルの娘ブラックバニラコンディショナー
* ディープコンディショナー： Briogeoは絶望しないで、修理してください！ディープコンディショニングマスク、シア湿気生のシーバターディープトリートメントマスク
* leave-inコンディショナー： それは10の奇跡の休暇中の製品であり、Shea Moiseure Wrenting＆Restore Leave-Inコンディショナー
* ヘアオイル： アルガンオイル、ホホバオイル、ココナッツオイル
* 髪の血清： バイオシルクシルクセラピー、モロッコンオイル治療（シリコーンが含まれています）
重要なメモ：
* 忍耐が重要です： 髪の状態が大幅に改善されるのを見るには時間がかかります。あなたのヘアケアルーチンと一致してください、そして、あなたは最終的に違いに気付くでしょう。
* 実験： ある人のために働くものは、別の人には機能しないかもしれません。さまざまな製品とテクニックを試して、髪に最適なものを見つけてください。
* 専門家に相談： 乾燥した粗い髪に苦労している場合は、プロのヘアスタイリストに相談することを検討してください。彼らはあなたの髪の種類を評価し、パーソナライズされたヘアケアルーチンを推奨できます。
* 髪の多孔性を考慮してください： 髪の多孔性とは、髪がどれだけうまく吸収され、水分が保持されるかを指します。低気孔率の髪は水分補給が困難ですが、多孔性の髪はすぐに水分を失います。髪の多孔性を知ることは、適切な製品とテクニックを選択するのに役立ちます。
これらのヒントに従って忍耐強くなることで、粗く、乾燥した髪を柔らかくし、より健康で管理しやすいたてがみを達成することができます。幸運を！