1。頭皮の健康に焦点を当てます：
* 頭皮マッサージ： 通常の頭皮マッサージ（毎日わずか数分であっても）は、毛包への血流を刺激します。これは、それらに栄養を与え、健康的な成長を促進するのに役立ちます。圧力ポイントに焦点を当てて、円の動きで指先を使用します。
* 角質除去頭皮トリートメント： 頭皮のスクラブまたはマスクを使用して、月に1〜2回マスクを使用して、死んだ皮膚細胞、油、製品の残留物の蓄積を除去します。これにより、より良い循環と卵胞の健康が可能になります。
* きれいな頭皮： 頭皮を十分に頻繁に洗っていることを確認してください。洗濯の合間に長すぎると、蓄積すると成長が遅くなる可能性があります。
* シャンプーが少ない（たぶん）： 過剰なシャンプーは、天然油の頭皮を剥がし、乾燥と潜在的な破損につながる可能性があります。 洗浄を頻繁に試し、その間に乾燥シャンプーを使用します。 （これは髪の種類に依存し、油っぽい頭皮にはもっと洗う必要があります）。
2。全体的な髪の健康を促進する：
* 健康的な食事： 内側から体に栄養を与えます。タンパク質、ビタミン（特にビオチン、ビタミンD、ビタミンE）、ミネラル（鉄や亜鉛など）が豊富なバランスのとれた食事は、健康な髪の成長に不可欠です。あなたが不足しているかもしれないと思うなら、ヘアサプリメントを検討してください（ただし、最初に医師に相談してください）。
* 水分補給： 体と髪を水分補給するためにたくさんの水を飲んでください。
* ストレスを減らす： 高いストレスレベルは、脱毛と成長の遅いことに寄与する可能性があります。ヨガ、瞑想、自然の中で時間を過ごすなどのストレスを減らすアクティビティを実践します。
3。破損と損傷を最小限に抑える：
* 穏やかな取り扱い：
* ワイドトゥースコーム： 広い歯の櫛を使用して、濡れた髪を優しく分解して、端から始めて、あなたの道を進みます。濡れた髪はより脆弱です。
* 柔らかい髪のネクタイ： 破損を引き起こす可能性のあるタイトなエラシクスは避けてください。金属片のないスクランチ、シルクスカーフ、または髪のネクタイを選択してください。
* シルク/サテン枕ケース： 綿枕カバーは摩擦を引き起こし、破損ともつれにつながる可能性があります。シルクまたはサテンの枕カバーは、髪に滑らかで穏やかです。
* 熱保護： ヒートスタイリングツール（ブロードライヤー、フラットアイアン、カーリングアイアン）の使用を最小限に抑えます。それらを使用するときは、常に熱保護剤スプレーを塗ります。
* 過剰処理を避ける： 漂白、パーミング、リラックスのような化学処理は、髪の毛のシャフトを弱める可能性があり、破損につながる可能性があります。それらを使用する必要がある場合は、定期的にそれらを可能な限りスペースにし、深い状態にします。
* ディープコンディショニング： 深いコンディショニングトリートメントまたはヘアマスクを週に1、2回使用して、水分を補充し、髪を強化します。
* 定期的に（戦略的に）トリム： これは直感に反するように聞こえますが、定期的なトリム（小さなものでも）を取得すると、スプリットエンドが除去され、髪の毛の上に移動してさらに破損します。スタイリストに、スプリットエンドを削除し、端の健康を維持するために必要な最小値をトリミングするように依頼してください。また、テクニックを使用して、成長する層の線を柔らかくすることもできます。
* タンパク質治療： 髪が弱いか損傷している場合は、タンパク質治療を取り入れてください。タンパク質は、髪の毛の再構築に役立ちます。
4。成長中にレイヤーを管理します：
* スタイリング：
* 編組とupdos： 三つ編みとupdosは、レイヤーをブレンドし、成長するにつれてより均一な外観を作成するのに役立ちます。
* テクスチャリングスプレー/ムース： テクスチャを追加すると、レイヤーをブレンドし、より多くのボリュームを与えるのに役立ちます。
* 戦略的スタイリング： 全長を強調し、レイヤーの外観を最小限に抑えるスタイルを試します。
* スタイリストに話しかけてください：
* ほこり： 「ほこり」のトリムには、スプリットエンドがある髪の端を除去するだけで、できるだけ長さを保存します。
* ブレンディングテクニック： スタイリストにテクニックについて尋ねて、レイヤーが成長したときにレイヤーのエッジを柔らかくし、目立たないようにします。 ポイントカットまたはテクスチャ化せん断を使用できます。
* 段階的調整： スタイリストは、時間の経過とともにより短いレイヤーにより多くの長さを組み込むことにより、レイヤーを徐々に移行するのに役立ちます。
* 拡張機能： 一時的な拡張は、短い層に長さと体積を追加し、長さの長さとシームレスにブレンドすることができます。クリップインまたはテープインを検討してください。
重要な考慮事項：
* 忍耐： レイヤーを成長させるには時間と忍耐が必要です。すぐに結果が表示されない場合でも落胆しないでください。
* 一貫性： 成功の鍵は一貫性です。健康的なヘアケアルーチンに固執し、忍耐強く。
* 個々のバリエーション： 髪の成長と治療に対する反応は、人によって異なります。ある人のために働くものは、別の人には機能しないかもしれません。
健康的な髪の練習に焦点を合わせ、スタイリストと協力することで、層を伸ばすプロセスをより管理しやすくし、希望する長さを達成することができます。幸運を！