重要な最初のステップ：アクティブにニキビを管理
* 皮膚科医：を参照してください 瘢痕の除去に焦点を当てる前に、にきびが制御されていることを確認してください。アクティブなブレイクアウトは、新しい傷跡を作成できます。皮膚科医は、にきびを管理するために適切な治療（局所または経口）を処方することができます。
治療オプション：
あなたに最適な治療は、傷跡のタイプ、重症度、位置、および肌の種類と予算に依存します。 最も適切なアプローチを決定するために、皮膚科医と協議することが重要です。一般的なオプションの内訳は次のとおりです。
1。局所治療（店頭と処方箋）：
* レチノイド（トレチノイン、アダパレン、レチノール）： これらは、細胞の代謝回転を促進し、炎症を軽減し、肌の質感を改善するビタミンA誘導体です。彼らは軽度の瘢痕と色素沈着を助けることができます。 低濃度から始めて、夜に使用してください。彼らはあなたの肌を太陽に対してより敏感にすることができます。 *レチノイドを使用するときは、常に日焼け止めを着用してください。*
* アルファヒドロキシ酸（AHAS）（グリコール酸、乳酸）： これらは皮膚を剥離し、死んだ細胞を除去し、コラーゲン産生を促進します。肌の質感を改善し、色素沈着の色素沈着をフェードするのに役立ちます。
* ベータヒドロキシ酸（BHAS）（サリチル酸）： また、角質除去剤、BHAは油性やにきびが発生しやすい肌に特に適しています。なぜなら、彼らは毛穴に浸透してそれらを妨害するのに役立つからです。彼らは、軽度の瘢痕と不均一な肌の色合いを助けることができます。
* ビタミンC血清： ビタミンCは、肌を明るくし、炎症を軽減し、コラーゲンの産生を促進するのに役立つ抗酸化物質です。 それは色素沈着の色素沈着をフェードするのに役立ちます。
* アゼラ酸： これには抗炎症性および抗菌特性があり、色素沈着過剰を減らすのに役立ちます。にきびと酒さによく使用されます。
* ハイドロキノン： ダークスポットと色素沈着過剰を退色するのに効果的である肌を照らす剤。 *長時間使用すると潜在的な副作用がある可能性があるため、注意して皮膚科医の指導の下で使用してください。*
2。専門的な治療（皮膚科医または資格のある専門家による行われた）：
* 化学皮： これらには、化学溶液を皮膚に適用して、外層を剥離することが含まれます。 皮のさまざまな強度は、表面的な過色からより深いテクスチャの傷まで、さまざまな懸念に対処できます。使用される一般的な酸には、グリコール、サリチル酸、トリクロロ酢酸（TCA）が含まれます。
* マイクロダーマブレーション： これは、デバイスを使用して皮膚の外層を優しく除去する機械的な剥離技術です。 肌の質感を改善し、軽度の傷や色素沈着の外観を減らすことができます。
* マイクロニードル（コラーゲン誘導療法）： これには、小さな針を備えたデバイスを使用して、皮膚にマイクロインジュリーを作成します。 これにより、コラーゲンの産生が刺激され、傷跡、特に落ち込んでいる、または萎縮した傷跡の外観を改善するのに役立ちます。 通常、複数のセッションが必要です。
* レーザーリサーフェシング（アブレーションおよび非アブレーティブ）：
* アブレーションレーザー（CO2、Erbium Yag）： 皮膚の外層を取り除き、コラーゲンの産生を刺激し、より深い傷の外観を大幅に改善します。 これらはより積極的であり、より多くのダウンタイムが必要です。
* 非アブレーティブレーザー（例：Fraxel）： 外層を除去せずに皮膚を加熱し、コラーゲンの産生を刺激します。 これらにはダウンタイムが少なくなりますが、より多くのセッションが必要になる場合があります。
* 皮膚フィラー： フィラー（例：ヒアルロン酸）を抑うつ傷跡に注入して、周囲の皮膚のレベルに上げることができます。これにより即時の改善が得られますが、結果は一時的なものであり、メンテナンスが必要です。
* パンチの切除または標高： 深い、アイスピックの傷跡の場合、皮膚科医は瘢痕を外科的に除去する（切除）するか、瘢痕の底を高めて周囲の皮膚でより水平にすることができます。
* サブサイジョン： これには、傷を引き下げている繊維状のバンドを壊すために、傷の下に針を挿入することが含まれます。しばしば、転がる傷に使用されます。
* 凍結療法： 瘢痕組織を凍結して細胞死とリモデリングを引き起こします。
3。 重要な考慮事項：
* 傷跡のタイプ： さまざまな種類の傷跡は、治療に対して異なって反応します。一般的なタイプは次のとおりです。
* アイスピックの傷跡： アイスピックのパンクに似た、深く、狭く、穴を開けた傷。
* BoxCar Scars： 鋭く定義されたエッジを備えた広い箱のような鬱。
* ローリングスカー： 皮膚に転がりまたは波状の外観を生み出す傾斜縁を備えた広く、浅いくぼみ。
* 肥大性瘢痕： 元の傷の境界内に残っている厚い傷跡。
* ケロイド瘢痕： 元の傷の境界を越えて広がる厚い傷。 （肌の色が暗い人でより一般的です）。
* 炎症後の色素沈着後（PIH）： ニキビが癒された後に残っている暗い斑点や変色。 （技術的には傷ではありませんが、多くの場合も同様に扱われます）。
* 肌の種類とトーン： 一部のトリートメントは、特定の肌の種類とトーンに適しています。たとえば、レーザー治療は、肌の色が暗い人の色素沈着過剰のリスクが高い可能性があります。
* ダウンタイム： 専門的な治療には、しばしば癒しのためのダウンタイムが含まれます。 皮膚科医と予想されるダウンタイムについて話し合ってください。
* コスト： 専門的な治療は高価な場合があるため、皮膚科医とコストと支払いの選択肢を議論することが重要です。
* 日焼け止め： 日光にさらされると、傷跡や色素沈着が悪化する可能性があります。 *毎日日焼け止め（SPF 30以上）を着用することは、特に太陽感受性を高める治療を使用する場合に重要です。*
4。 ライフスタイルと在宅ケア：
* 健康的な食事： ビタミンと抗酸化物質が豊富なバランスの取れた食事は、皮膚の健康をサポートできます。
* 水分補給： 大量の水を飲むと、肌に潤いを与えます。
* ピッキングや絞りを避けてください： にきびを摘むまたは絞ることは、炎症を悪化させ、瘢痕のリスクを高める可能性があります。
* 優しいスキンケア： 穏やかな、コメドゲンのない（毛穴を詰まらない）スキンケア製品を使用します。
* シリコンシートまたはゲルを検討してください： これらは、肥大性とケロイドの傷跡を平らにして柔らかくするのに役立ちます。
重要な注意： にきびの傷を自分で診断したり治療したりしないでください。皮膚科医はあなたの肌を適切に評価し、最も適切で効果的な治療計画を推奨できます。
それは旅ですが、適切なアプローチと忍耐力があれば、にきびの傷跡の外観を大幅に改善し、肌に自信を持って感じることができます！幸運を！