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シンプルな自家製咳止めシロップを蜂蜜と混ぜたり、この治癒軟膏を緊張した筋肉にマッサージしたりしたことはありますか?もしそうなら、あなたはアピセラピーと呼ばれる古代の治療法、つまり治療目的でのミツバチ製品の使用の利点の一部をすでに経験していることになります。
臨床研究は現在、伝統的なアピセラピーの多くの用途をサポートしているため、創傷治癒用の医療グレードの蜂蜜、市販の蜂蜜咳止めシロップ、蜂蜜、プロポリス抽出物、蜂花粉、ローヤルゼリーを含むヒーリングバームを見つけることができるようになりました。蜂の毒さえも臨床研究の対象となっています。 (1)
プロポリスだけに焦点を当てた製品の数も増えていますが、それには十分な理由があります。古代ギリシャ人、ローマ人、エジプト人は「プロポリスの治癒特性に気づいており、薬として広く利用していました」と崇めていました。 (2)
最新の研究は、免疫系の活力、口腔および腸内微生物叢の健康、創傷治癒などに対する伝統的な用途の多くを裏付けています。
では、それは正確には何で、どのように使用されるのでしょうか?以下で詳しく説明しますが、最初に述べておきたいのは、これらの記述はいずれも FDA によって評価されていないこと、この記事は医学的アドバイスではなく、いかなる状態の診断や治療を目的としたものでもありません。栄養補助食品が自分に適しているかどうかについて質問がある場合は、資格のある医療専門家にご相談ください。さて、早速始めましょう!
アリストテレス自身がプロポリスという言葉を作ったと言われています。これは、ギリシャ語のプロ（「前に」または「防衛する」）とポリス（「都市」）を組み合わせて、「都市を守る」という意味です。 。 。より正確には、巣箱。 (3) (4)
なぜ巣箱にこれほど強力な防御が必要なのかを理解するには、ミツバチはゲノムマッピングが行われた他の昆虫よりも「免疫反応専用の遺伝子がはるかに少ない」にもかかわらず、あらゆる種類の望ましくない病原体に対して一見脆弱と思われる窮屈な場所に住んでいることを知ることが重要です。 (5)
それでどうやって。 。 。
35°C (95°F) の一定温度、湿度 90% のほぼ密閉された空間に密集している通常 50,000 匹以上のミツバチのコロニーは、なんとか生き残ることができるでしょうか?確かにこれらの条件は細菌の増殖や病気の蔓延には最適ですが、ミツバチはそのような条件でも生き残るだけでなく繁栄してきました。」 (6)
答えはもちろんプロポリスです。 「ミツバチのり」とも呼ばれるこの物質は、木の樹脂、酵素、ミツロウを混ぜ合わせた粘着性のある混合物で、ミツバチが隙間を塞いだり壁をコーティングしたりするための建材として使用されます。また、巣の入り口を狭くして防御を容易にするためにも使用されます。
プロポリスは構造的な保護を提供するだけでなく、いくつかの生理活性化合物によって巣の衛生状態を維持するのに役立ちます。
劇的に聞こえるかもしれないが、プロポリスはミツバチの巣に外部化された免疫防御機構の一種を効果的に提供し、さまざまな方法でその役割を果たしているという結論を避けるのは難しい。これは、非常に単純で実用的な構造メカニズムを使用して行われることがあります。また時には、非常に複雑な薬理学的プロセスが関与しており、その側面はまだ完全には理解されていません。」 (6)
養蜂家は巣の世話をしながらプロポリスの破片を取り除くことがよくありますが、より大量に収穫するには、通常、巣カバーの上部のすぐ内側に亀裂のある柔軟なスクリーンを設置する必要があります。ミツバチは本能的にあらゆる隙間を埋めるため、養蜂家はスクリーン全体を取り除いてプロポリスを収穫することができます。
研究者たちは、このようにミツバチに生産量の増加を促すとプロポリスの品質が低下するのではないかと考えていましたが、サンプルの分析ではこれが真実ではないことが示されています。 (やあ、ミツバチ!) (7)
ミツバチは基本的に錬金術師です。ミツバチは世界中の植物を使用してプロポリスを作成します。各バッチの化学組成は異なりますが、相乗効果はほぼ同じです。多くの天然物とは異なり、プロポリスには、他のすべてを上回る単一の「活性」化合物や一連の化合物はありません。各バッチは、地域、ミツバチの種類、プロポリスが作成された季節によって異なります。 (7) (8)
リトアニアの研究者でアピセラピーの専門家であるアンタナス・ジェンドロリス博士によると、科学者らは「ミツバチがプロポリスの原料を集める67種以上の植物を特定しており」、それぞれが最終製品の色、香り、風味に独自の影響を与えているという。 (7)
白樺の木からは緑色のプロポリスが得られますが、他の木からは黄色や暗褐色のプロポリスが得られます。あまり一般的ではありませんが、主にポプラから樹脂を集めた場合はピンク色になることもあります。 (7)
最も人気のある種類のプロポリスの 1 つであるブラジル産プロポリスは、主にBaccharis dracunculifolia の樹脂から作られています。 植物 (ローズマリーの一種) で、色が緑色になる傾向があります。
高品質のプロポリスには最大 70% の樹脂と酵素が含まれており、残りの部分はミツロウ、エッセンシャル オイル、花粉で構成されています。 「ワックスの量は、蜂の巣でのプロポリスの使用状況によって異なります。巣の巣を強化し、巣の亀裂を修復するために使用される場合は、より多くのワックスが含まれますが、蜂の巣の壁を覆うために使用される場合、つまり蜂の巣の研磨に使用される場合は、ワックスの量は少なくなります。」 (7)
合計すると、以下を含む 600 を超える生理活性化合物が特定されています。
これらの化合物は一緒になって、プロポリスと呼ばれる複雑で相乗効果の高い粘着性物質を形成します。 各成分は他の成分の生物学的活性を補完し、強化するため、私たちが知る限り最も魅力的で有用な物質の 1 つとなっています。
アリストテレスはミツバチにとても魅了され、ミツバチを観察できるようにガラス製の巣箱を作るよう依頼しました。それがうまくいけば素晴らしいことだったが、壁は黒く粘着性のあるプロポリスで覆われ、彼の計画は阻止された。 (6)
この言葉を作った可能性はあるものの、ミツバチやミツバチ製品に魅了されたのはアリストテレスだけではありませんでした。ペダニウス ディオスコリデス (西暦 40 ～ 90 年) やガレノス (西暦 129 ～ 217 年) などの著名なギリシャの医師は、アリストテレスと同様に、プロポリスの治療的使用について書いています。 (4)
現代の医師や研究者は、次のような利点をまだ研究しています。
『Natural Beekeeper:Organic Approaches to Modern Apiculture』の著者であるロス・コンラッド氏によると、樹脂は樹木の免疫システムの一部であるため、ミツバチは少量を借りてプロポリスを生成します。プロポリスは「免疫システムの延長」として機能します。 (5)
ミツバチからプロポリスを少し借りる場合、主な目的が免疫サポートである場合が多いのも不思議ではありません。現代の研究はこのアプローチを支持しており、多くの研究でそれが人間の免疫機能に有益な影響を与えることが判明しています。 (9) (10) (11) (12)
この研究では、プロポリスを含む喉スプレーが喉の痛みを持つ参加者の不快感を大幅に軽減しました。研究によると、次のような効果があることがわかっています。
別の研究では、プロポリスを経口摂取すると、喉の痛みの症状が顕著に改善されました。 (14)
多くのトローチにはコーンシロップが含まれていますが、これはコーンシロップを含まずに配合されています。以下のような高品質のどスプレーが多数入手可能です。
現代医学の父と考えられているヒポクラテスは、プロポリスを傷口に使用した最初の医師の一人です。 (15) 当然のことですが、最近の研究では、局所用プロポリスが火傷や外科的切開などのさまざまな傷の治癒をサポートすることが判明しました。 (16) (17)
次のような効果があると考えられています。
プロポリスを含む局所用クリームも販売されています。これは検討する価値があります。
0.5～3%のプロポリスを含む軟膏を1日3回塗布すると、口唇ヘルペスの症状を緩和することがわかっています。 (18) ほとんどのオプションはワセリンと流動パラフィンで配合されていますが、これは天然オイルとエッセンシャル オイルで作られています。
数年前、歯科医が私の唾液のサンプルを顕微鏡で観察するようにしてくれたのですが、私は自分の口腔の健康に関してやるべきことがいくつかあることに気づきました。私は長年腸の健康に注目してきましたが、口には注目に値する独自のマイクロバイオームが存在します。
私がすぐに取り入れたのは歯科用プロバイオティクスで、最近では自家製うがい薬に少量のプロポリス抽出物を加え始めました。その理由は次のとおりです。
70人以上の子供と数人の大人を対象とした2つの別々の臨床試験では、プロポリスは口腔マイクロバイオーム内の有益な細菌をサポートしながら歯垢の蓄積を減少させました。 (19) (20) この研究で私が最も気に入っている点は、この研究が子供たちを対象に行われたということです。なぜなら、子供たちが必ずしも歯磨きを最も丁寧に行えるわけではないことを私たちは皆知っているからです。
別の小規模な研究では、歯垢を減らすのに通常の市販の歯磨き粉よりも効果があったことが実際にわかりました。 (21) そして、この研究では、プロポリスとキシリトールを含むチューインガムを使用した子供たちは連鎖球菌と呼ばれる細菌の数が減少しました。 ミュータンス 、これは虫歯や虫歯の主な原因の1つであると考えられています。 (22)
歯科医師による健康診断の結果、歯科用プロバイオティクスを取り入れた後、口腔マイクロバイオームに大きな好転が見られました。次回のクリーニングでプロポリスがどのような影響を与えるかを知るのが楽しみです。
私たちの体は酸化によって毒素を分解します。このプロセスにより毒素は水溶性化合物に変わり、体外に排出されます。酸化によりフリーラジカルが生成され、組織に損傷を与え、老化を促進する可能性があります。
プロポリスには、フリーラジカルの中和を助ける抗酸化物質が豊富に含まれており、酸化ストレスの軽減に役立ちます。 (23) (24) (25) ある研究では、私たちの体のマスター抗酸化物質であるグルタチオンの生成もサポートしています。 (26)
研究によると、プロポリスの補給は腸内微生物叢と腸壁のバリア機能にプラスの影響を与える可能性があります。 (27) 有益な細菌の餌となるポリフェノールが豊富で、イライラを和らげます
高品質の既製プロポリス抽出物、スプレー、クリーム、その他の製品がたくさんありますが、独自の抽出物を作ってみたい場合は、生のプロポリスから始める必要があります。購入する最善の方法は、地元の養蜂家に問い合わせて、入手可能なものがあるかどうかを確認することです。多くの場合、それが最も手頃な価格の選択肢となります。
地元で見つけられない場合は、Stakich はミシガン州の田舎で 1 世紀近くにわたって営業している家族経営の会社です。蜜蝋を除去するために精製されたプロポリスの塊に加え、既製のプロポリスチンキやその他の製品も販売しています。プロポリスの塊もここで入手できます。
たった 2 つの成分で作られたこのプロポリスチンキには、フリーラジカルなどを中和しながら免疫の活力と口腔/腸内微生物叢の健康をサポートする生理活性化合物が豊富に含まれています。経口摂取したり、うがい薬として希釈して使用したり、切り傷、擦り傷、口唇ヘルペスに局所的に塗布したりすることができます。
始める前に 1 つの簡単な注意事項:プロポリスの樹脂は非常に粘着性があり、プロポリスチンキの製造に使用する器具を掃除するのは困難です。使用後の調理器具や瓶の樹脂を高強度アルコールで除去してしまうことが分かりましたが、最近ではプロポリスチンキを作る専用の瓶をいくつか保管し、器具の洗浄のみに気を配っています。
準備時間 10 分
合計所要時間 14 日
1回分10オンス
カロリー
著者ヘザー デッシンガー、FDN-P
寒冷紗
清潔なミートマレットまたはザワークラウトパッカー
16 オンスの瓶
きれいなまな板
1.5 インチ正方形ラベル (オプション)
ダウンロード可能なラベル テンプレート (以下のダウンロード フォームを参照)
1～2オンスのプロポリスと9オンスのハイプルーフアルコールをキッチンスケールで量ります。アルコールを脇に置きます。
プロポリスの塊を寒冷紗の中に入れ、清潔なまな板の上に置きます。
清潔な肉槌またはザワークラウトパッカーを使用して、プロポリスを細かい顆粒に叩きます。
プロポリスを16オンスの瓶に入れ、アルコールを加えます。
蓋をします。 (金属製の蓋を使用している場合は、チンキ剤に触れないようにクッキングシートを敷いてください。)
瓶をよく振ってから、暗い場所（キャビネットなど）に置き、2週間毎日振ってください。
2週間後、チーズクロスで液体をこし、プロポリスチンキを琥珀色のガラス製スポイトボトルに注ぎ、使用します。冷暗所（キャビネットなど）に保管してください。
栄養成分表示はありません。
プロポリスは医薬品ではないため、公式な用量はありませんが、一部の供給業者は一般的な使用上の推奨事項を提供しています。たとえば、Herb Pharm のこれは、プロポリスと 81 ～ 91% のアルコール (およそ 160 ～ 180 プルーフ) を組み合わせたもので、成人には「1 日 2 ～ 4 回、少量の水に 30 ～ 40 滴を入れる」ことを推奨しています。
プロポリスチンキは、少量の水で薄めて洗口剤として使用したり、切り傷、擦り傷、口唇ヘルペスに局所的に塗布したり、創傷に貼る前に包帯に加えたりすることもできます。
先ほど述べたリトアニアの研究者でアピセラピーの専門家であるアンタナス・ジェンドロリス博士によると、プロポリスに関しては安全性に関する考慮事項がいくつかあります。以下は彼の著書「プロポリス」からの提案です。自然医学。 (リトアニア語から翻訳):
私たちの知る限り、プロポリスの害は確立されていませんが、一部の人にはアレルギーがあることが観察されているため、まず自分がプロポリスに過敏でないことを確認する必要があります。気管支喘息、湿疹、その他のアレルギー疾患のある患者は注意して使用する必要があります。プロポリスによるアレルギー反応に気付いた場合は、使用を中止する必要があります。
A. シナコフ教授は、約 0.3 ～ 2% の人々がプロポリスに対してアレルギーを持っていると述べています。軽度の場合は、1週間程度のアレルギー反応の局所症状（発赤、かゆみ、発疹など）が現れますが、重度の場合、一般的な反応は脱力感、めまい、発熱などです。これらすべてのことは、最初に患者のアレルギー原性を確認することなくプロポリス製品による治療を開始できないことを示しています。
。 。 。プロポリスは一部の降圧薬の効果を高めたり、効果を高めたりする可能性があることに注意してください。したがって、プロポリスを処方する場合は、血圧降下薬の量を減らす必要がある場合があります。プロポリス製品は、血液の粘度が低下している患者にも注意して使用する必要があります。プロポリス抽出物には高濃度のエタノールが含まれているため、肝疾患のある患者は医師と相談した上でのみ使用できます。」
彼はまた、医師の推奨用量には常に従わなければならないとも付け加えています。米国では医師がプロポリスを勧めることはめったにありませんが（私の医師は勧めていますが）、正式な投与量も確立されていないため、ほとんどの人はメーカーの指示に従うことを選択しています。
追加の注意事項がいくつかあります:
ハチミツ咳止めシロップ – この 3 つの材料からなるレシピは、喉の痛みやひっかき傷によく効くレシピです。 (プロポリスエキスを少し加えると4つになります!)
ハニー＆レモンのハーブ咳止めドロップ – この咳止めドロップは、喉の痛みやひっかき傷を和らげるのに最適です。作り方は簡単で、必要なのは 5 つの天然材料だけです。
ファイヤー サイダー – このスパイシーでおいしいリンゴ酢の注入液は、免疫力をサポートし、リンパを動かし、循環を刺激し、消化を促進するフレッシュ ハーブを蜂蜜と混ぜて作られています。
エルダーベリー シロップ – エルダーベリーは、免疫機能をサポートし、ビタミン C の吸収を高めるなどの効果があるとして尊敬されています。エルダーベリーとはちみつを使った伝統的なおいしい料理を家庭で作る方法をご紹介します。
問題ありません。無料の電子ブックを作成しました – キッチン アポセカリー:食料庫の材料を使った 25 以上の自然療法 – ニュースレターに登録していただいた方へのプレゼントとして。また、妊娠中や授乳中のママのための安全なエッセンシャル オイル、限定のギフトやクーポン (最近、欲しい人に無料のココナッツ オイルの瓶をプレゼントすることができました!)、その他の特典に関する最新情報も投稿すると届きます。
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