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ラブアイランドUSAでの「フライドポテト」の秘密の意味についての数週間の視聴者の推測の後、 セクシーなシングルのキャストが公式にケチャップをこぼした。「フライドポテト」は指使いの暗号だ。 Gal さんの言うように、その証拠はジャガイモにあります。
さて、この隠語が国家的、いや世界的な混乱を引き起こしたことは驚くべきことではありません。あらゆる性行為の中で、 指マンは可能性があります。 最も誤解されているものの一つかもしれません。まず第一に、常に浸透が必要であるという考えがあります。 （違います。）それは習得するのが難しいスキルであるという誤解があります。 （これも間違いです。） また、オーラル セックス、ストラップオン セックス、膣内ペニスのセックスと比較すると、手マンは単に興奮を高めるためのアクティビティ、または別のアクティビティにつながるアクティビティと考えるかもしれません。しかし真実は、外陰部に悩む多くの人にとって、手マンは非常に満足のいく多用途のセックス形式であり、膨大な快感、親密さ、オーガズムをもたらすことができるということです。
「手マンはメインイベントに向けた前戯にすぎないという迷信があります」と、CST、LCPC、認定セックスセラピストでレロセックスパートのケイシー・タナーは言う。 「しかし、非常に多くの人にとって、 運指はです。 メインイベントであり、それに取り組む方法はたくさんあります。」
そうは言っても、あなたは必ずしも性教育のクラスで指の使い方の基本を学んだわけではないかもしれません— そしておそらくあなたは間違いなくです。 体験をさらに熱くする方法を学んでいませんでした。それでは、セックス セラピストによる、外陰部を指でいじる方法の完全なガイドを早速ご紹介します。
簡単に言えば、手マンとは、外陰部を手で刺激するあらゆる種類のセックスです。実際には、これは挿入からクリトリスへの穏やかな摩擦まで、さまざまなもののように見えます。この種のセックスを試す方法は無数にあります。だからこそ、セックスがとてもホットになるのです。 「さまざまな手の位置、さまざまな圧力レベル、さまざまな角度、外陰部のさまざまな部分を試してみましょう」とタナー氏は言います。
運指中に ペニスやストラップオンを使った挿入セックスを模倣すること、つまり、速くて深く挿入したり外へ突き出したりすることを特徴とすることができますが、そうする必要はありません。 「多くの人は深いほうが良いと考えていますが、多くの場合、指で触れるのは外側または浅いほうがより楽しく、刺激的です」と、 性科学者であり驚くべきオーラルの主催者であるジェス・オライリー博士は言います。 ビデオコース。
これまでに誰かの外陰部をいじったことがない場合は、完全に怖気づくかもしれません。しかし、 良いニュースは、 それができるということです。 楽しい方法でそれを行う方法を自分自身に教えてください。 「人々は外陰部を非常に複雑で複雑なものだと考えていると思いますが、それは私たちが意図的に教えられてきた迷信です」とタナー氏は言います。 「外陰部をいじることは学ぶことができるスキルです。パートナーと一緒に学ぶことも、一人で学ぶこともできます。」
とは言え、人は皆違います。したがって、新しいパートナーと一緒にいる場合は、事前に相手の具体的な好みについて話し合うことをお勧めします。 （全体的なコミュニケーションも重要です。これについては、すぐに詳しく説明します。）子どもの外陰部に触れられたくない部分があるかどうかを尋ね、また、子どもが聞きたがる性器に関する特定の言葉があるかどうかを明確にしてください。「その場でフィードバックを求めるつもりなら、自分が使用しようとしている言葉がうまく受け取られるだろうという確信を持って臨むべきです。」
準備はできていますか？セックス セラピストによると、外陰部をいじる方法は次のとおりです。
誰かの内部や外部を指で触る予定がある場合でも、汚れた手でその人に触れたくありません。したがって、何よりもまず「石鹸で手を洗ってください」と、コネチカット州ウェストハートフォードを拠点とするセックスセラピスト、LMFT 博士のアマンダ パシュッコ氏は言います。
爪がギザギザになっている場合、または爪を整える必要がある場合は、事前にヤスリをかけておくとよいとパスチュッコ氏は付け加えます。しかし、長い爪やアクリルが好きなら、パートナーに指を触れてはいけないというわけではありません。タナーによるプロのトリック 1 つ:ラテックス手袋を着用し、綿球を爪の先端の下に置きます。
よくある誤解にもかかわらず、外陰部を持つ人がどんなときにも自己潤滑を行わない理由はたくさんあります。 セックスの一種。 「誰もが本当に本当に濡れるわけではありません。それは問題ありませんし、正常なことです」とパスチュッコ氏は言います。したがって、お気に入りの水性潤滑油のボトルを常備しておくと、パートナーにとってより快適になり、痛みを伴う摩擦が軽減されます。
運指、そして実際にはあらゆる種類のセックスに関して、人それぞれ好みが異なるため、ゲームを改善する最善の方法は、パートナーに全体を通してフィードバックを提供してもらうことです。オライリー氏が言うように、「オープンなコミュニケーションに匹敵するテクニックはありません。」
パートナーがあなたに具体的な指示を与えることを恥ずかしがったり、気まずく感じたりする可能性があるため、タナー氏は、フィードバックをもらうと気分が良くなるということを伝えて、それを先取りすることを勧めています。 「安全なだけでなく、上、下、少し右、少し柔らかくといったことを言える空間を作ることができれば。 それらは、運指に関して大きな違いを生む、フィードバックの微調整部分です。」と彼らは説明します。
事前にパートナーに次のようなことを言っておくこともできます。「誰かが私にどうすれば彼らをもっと気分良くさせられるか教えてくれるのは、本当に嬉しいと思います。」
好みは人それぞれですが、多くの人は運指に対するゼロから 100 までのアプローチを好みません。 「彼らの脚の間に手を伸ばす前に、つながりと興奮を育んでください」とオライリーは言います。触れたり、キスしたり、抱きしめたりすることでこれを行うことができます。
お互いの気分が高まったら、ゆっくりと微妙に運指に移行する簡単な方法は、パートナーの体に手を動かし始めることだとタナー氏は言います。 「顔や首と外陰部の間には、性感帯がたくさんあります。背中の下部、腰、気持ちいい場合はお腹も探ってみましょう」と彼女は言います。 「通常、これは『ああ、これをエスカレートさせようとしている』という信号として受け取られます。」
パートナーの外陰部に到達した後でも、手のひらで性行為を行うことで興奮を高め続けることができます。 「手のひらを外陰唇の上にかざして、体のその部分を目覚めさせてください」とパスチュッコ氏は勧めます。これにより、その部分への血流が促進され、「血流こそが私たちにオーガズムをもたらし、内部のクリトリスを満たすのです」と彼女は付け加えた。これにより、パートナーがあなたの行動に対して身体的および口頭で反応するための時間を得ることができるので、両方が同じ認識を持っていることを確認できます。
繰り返しますが、敏感なスポットに触れる前に、興奮を高め、その領域に血流を与えていることを確認する必要があります。 「外陰核亀頭を触ったり、膣に指を入れる前に…内陰唇の両側に2本の指を入れることができます。つまり、人差し指と中指でVの字を作ることになります」とパスチュッコ氏は言います。この動きは、パートナーのクリトリスや膣口に触れそうになるときに、パートナーをからかうのにも役立ちます。
パートナーがあなたのタッチに反応して興奮が高まると、腰を動かし始めるかもしれません。これは、物を取る速度や手をどこに動かすかを判断するのに役立ちます。 「彼らは圧力と動きの範囲を誘導するためにあなたに押し付けられる可能性があります」とオライリー氏は言います。 「リラックスすると、腰を直感的に動かせるようになります。そのため、動きのリズム、動き、速度に従うことができます。」
繰り返しますが、運指は実際には非常に多くのことに似ています。また、その日や気分に応じて楽しむことが異なることもよくあります。おそらく、パートナーが挿入されることを望んでいる日もあれば、クリトリスへのソフトな接触を好む日もあるでしょう。それで、彼らにさせてください。 あなたに伝えてください 彼らが望むもの。
「『何が欲しいの？』という質問を受けると、本当に圧倒されてしまうと思います」とタナー氏は指摘する。 「私は、メニュー テクニックと呼んでいるものを勧めるのが大好きです。実際に選択肢を並べて選択する方法です。ですから、相手が何を望んでいるのかを尋ねる代わりに、『外部と内部のどちらのタッチを好みますか?』と言うことができます。」
外陰部を持つ多くの人にとって、外部からのクリトリスへの刺激はオーガズムに至る最も確実な方法です。 「多くの人は、誰かを指で触る最良の方法は挿入であると考えていますが、実際には、誰かの外側、つまりクリトリスの目に見える部分を指で触るほうがオーガズムにつながる可能性がはるかに高いのです」とタナーは言います。
とはいえ、パートナーの外側を弄る場合は、クリトリス自体に限定されていると感じないように注意してください。 「クリトリスの周りにもたくさんの受容体を持つ組織がたくさんあります」と彼らは続けます。 「ですから、クリトリスの先端だけを超えて探索することを恐れないでください。」
「特にクリトリスの場合、ゆっくりと着実に行うことが競争に勝つことがよくあります」とタナー氏は言います。これが、最初にクリトリスの周囲の領域に焦点を当てることを選択する理由です。または、パートナーが特に敏感な場合は、重ね着と呼ばれるテクニックを試すことができます。これは、「摩擦を減らすために、陰唇のひだ、または指の下の柔らかい下着の生地を使用する場合です」と彼女は説明します。
つまり、あなたはパートナーのクリトリスに触れていることになります。指を使って具体的にどのような動作や動作を試してみるとよいでしょうか？ 「主に往復の動きもありますが、私がよく勧めているのは、指の腹をクリトリスの周りや上で円を描くように動かす『オービット』動作です」とタナー氏は言います。サークルの範囲やサイズは自由に組み合わせてください。
また、「8 の字をなぞって、その「8」の中心がクリトリスです。クリトリスに触れ続けずに、クリトリスにリズミカルな圧力を加え続けることもできます」とタナー氏は付け加えています。
「一般的には、ゆっくりと優しく始めて、徐々に速度と圧力を上げていくとよいでしょう」とオライリー氏は言います。同様に、より広い円や動きから始めて、よりターゲットを絞った場所に焦点を当てることもできます。
パートナーが身体的および/または言葉で反応するリズムを見つけたら、勢いを失わないように一貫性を保ってください。 「軽くするように頼まれていないのに、（スピードやプレッシャーを）軽くしないでください」とパスチュッコは言います。
クリトリスと同じように、膣口も非常に敏感になる可能性があるとタナー氏は言います。 「その部分をゆっくりと回すことで、パートナーを温めることができます。シャローイングと呼ばれるテクニックは、指の最初のインチを入れて円を描くように動かすもので、潤滑を高めて膣を温めるのに役立ちます」と彼らは言います。本当に水を試したい場合は、ゆっくりと始めてください。パスチュッコ氏は、最初に親指で膣口をからかうことを提案しています。
複数の指でより深く完全に挿入することを好む人もいるかもしれませんが、タナー氏は、最初は 1 本の指から始めて、パートナーがもっと求めてくるのを待つことをお勧めします。
「ほとんどの人は、人差し指と中指、または中指と薬指を使うことを好む傾向があります」とタナー氏は指摘します。パートナーを挿入していない指をリラックスさせて、不快な方法で膣口に指が当たらないようにしてください、と彼女は言います。
Gスポットは、膣管の内側約2インチに位置する性感帯です。オライリー氏によると、指を「来る」動きで湾曲させてその領域を刺激することができます。 「人差し指と中指を膣管に丸めて入れ、隆起のような部分が見つかるまで上壁を押します」と彼女は言います。
手を相手の体に押し込み、正常位の姿勢で指で弄るのは簡単ですが、どうでしょうか? 任意 挿入的なセックスに適した体位は、挿入的な指使いにも効果があるとタナー氏は言います。物事を混ぜ合わせたり、新しい角度に挑戦したい場合は、後背位または騎乗位で指マンしてみてください。立ったままパートナーに指をかけることもできます。 「ひとつの立場に固執する必要はない」と彼らは言います。
バイブレーターはソロセックスの素晴らしいパートナーですが、パートナーとのセックスライフを大幅に向上させることもできます。パートナーを指で弄りながら自分自身にバイブレーターを使ってみたり、パートナーのクリトリスに小さなおもちゃを当てながら内部を弄ってみたりしてみてください。
Tanner 氏は、Lelo Nea 3 を推奨しています。これは「小さくて目立たない」ものの、「クリトリスと外陰部に合わせてさまざまな圧力を加えることができます。」
あなたがそれができるなら（そしてあなたのパートナーもそれを望んでいます！）、外部から誰かを指で責めることができますそして 一気に内部的に。しかし、一部の人々は、この種の二重の刺激を、出入りのない浸透を楽しむかもしれない、とパスチュッコ氏は言います。 「中にはあまり多くのことをする必要がない人もいます。彼らは、[外部からクリトリスへの刺激を受ける] と同時に、内部に 1 ～ 2 本の指やディルドで圧力をかけるだけで十分です。」
はい、およびを与えることは可能です 同時に喜びを受け取ります。 「交代で交代しなければならないというのは迷信です」とタナーは言います。 「外陰部を患っているパートナーが 2 人いる場合は、同時にお互いを弄ることができます。」
「アフターケアは性体験の継続です」とタナーは言います。言い換えれば、 寄り添うこと、おしゃべり、 片付けがすべてです。 セックスの一部。
タナーさんは、すぐにフィードバックを求めるのではなく、パートナーに何が必要かを尋ねることから始めることを提案しています。特にオーガズムを感じている場合は、複雑な感情を呼び起こす可能性があるためです。 「体験について口頭で報告したいと願う人もいるかもしれませんが、水を一杯飲む、すぐに手を洗うなど、身体的なニーズに応えたいと思う人もいるかもしれません」とタナー氏は言います。
基本的に、人々のニーズはその後に 性別は期間の好みと同じくらい変化します。 セックス。したがって、あらゆる段階でコミュニケーションを図っていれば、パートナーに人生で最高の運指体験を提供するために必要なものはすべて揃っています。
専門家に会う: Casey Tanner、LCPC、CST は、認定セックスセラピストであり、Lelo sexpert です。ジェス・オライリー博士、性科学者であり驚くべきオーラルのホスト ビデオコース。 Amanda Pasciucco 博士、LMFT は、コネチカット州ウェスト ハートフォードを拠点とするセックス セラピストです。
リディア ワンは、ウィメンズ ヘルスのラブ＆ライフ編集者で、性的健康、愛と人間関係、クィアネス、セックス テクノロジー、占星術に関するコンテンツの執筆と編集を行っています。彼女は、 ロマンス小説間違った理由の共著者でもあります。 、以前はRefinery29、Elite Dailyなどでセックスとデートについて取り上げていました。最新のセックス トレンドを深く掘り下げたり、市場で最高のバイブレーターを研究したりしていないときは、コーヒー ショップで本を読んだり、リアリティ テレビを見たりしています。