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「2 人は仲間、3 人は群衆」という古いことわざを支持する人もいるかもしれませんが、特に寝室では 3 が魔法の数字になり得ることをご存知でしょう。しかし、3P をするのが初めてであろうと、2 回目であろうと、1000 回目であろうと、誰もが性的に満足して帰るために、トロワの魔法をどのように起こせばよいのか疑問に思っているでしょう。結局のところ、幸せな性生活は健康的な性生活であり、健康的な性生活は全体的な幸福に利益をもたらします。
良いニュース:3P のセックス体位はたくさんあります。そして、多くの場合、（他の種類のセックスと同じように！）ある体位から始めて、関係者全員が楽しく快適だと感じるものに基づいて、別の体位に移行することがあります。
「与えることと受け取ることのこれらの役割は、変化し、変化し、変化する可能性があります」と、 心理学者でありThe Ethical Slut:A Practical Guide to Polyamory, Open Relationships &Other Adventures の共著者であるドシー・イーストン（LMFT）は言います。 。 「現時点でより多くの寄付を行っている場合は、後でさらに多くの受け取りを行うことができますが、費やす時間に制限はありません。ここでは急いでいません...これは喜びに関するものです。」
そのためにはコミュニケーションが鍵となります。親密になる前に、「はい」「いいえ」「たぶん」の練習をしてみましょう。グループで性行為のリストを考え出し、その後、好きなこと、嫌いなこと、特定の条件下で試してみたいことのリストを個別に作成します。何があなたをオーガズムにさせるのかをパートナーに伝え、何が一番好きかを尋ねてください。性交前の会話には全員が参加していることを確認し、セックス中はパートナーにフィードバックを与えるようにとイーストン氏は言います。 3P では、コミュニケーションのラインは、その前、最中、後にオープンである必要があります。
ここで最終的にルールを決めるのはあなたたち 3 人ですが、セックスの専門家が承認したこれら 11 の 3P 体位は、特定のセックス体験中に何をしたいかの枠組みを与えるのに役立ちます。楽しみの可能性はほぼ無限にあるので、すべての手 (そして口と穴) をデッキに上げてください!
ウィメンズ ヘルスで 、私たちは性的経験をできるだけ包括的に説明することを目指しています。このリストにある体位はすべて、あらゆる性別、性的指向、アイデンティティのカップルに適応できます。読者の皆様には、自分の体、好み、ニーズに合わせて体位を変更することをお勧めします。性別や解剖学的構造についての仮定を避けるため、この記事では性別に関係のない言葉を使用します。 「与えるパートナー」または「与える人」とは、ペニス、ペニバン、さらには指を使って挿入するパートナーを指します。 「受けパートナー」または「受け手」とは、膣または肛門に挿入されるパートナーを指します。
エミリー・シフ＝スレーター
方法: 「69ers は向かい合って横たわっていますが、頭をお互いの股間に置き、パートナーの 1 人はベッドの端にいます」と、 性科学者であり誘惑と前戯への究極のガイドの共著者であるジェス・オライリー博士は言います。 。最初の 2 人のパートナーが口頭でお互いを楽しませている間、3 番目のパートナーはベッドの端または横に立った状態で後ろからアナルプレイに近づきます。
メリット: オライリーによれば、トライアドの人々の性別に関係なく、これは古典的な 69 のセックスの体位に 3P のひねりを加える簡単な方法です。
安全なセックスが最高のセックスを実現します: 3P のどの体位を試しても、特にアナルプレイが含まれる場合は、安全性を軽視しないでください。まず、セックスセラピストのレイチェル・ニードル医学博士は、「アナルセックスの前後には性器を必ず清潔にしてください」と以前ウィメンズヘルスに語った。 。 (アナル洗浄を行う必要はありませんが、必要に応じて行うことができます。)
性感染症のリスクを最小限に抑えるためにもう一つ必要なことは、「肛門から膣へは行かないことです。感染や合併症を引き起こす可能性があります」とニードル氏は言う。コンドームについても同様です。感染のリスクを減らすために、挿入するパートナーはアナルセックス中に着用する必要があります。 「（肛門から）膣に戻る場合は、それを捨てて、新しいものを装着してください」とニードル氏は言います。
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方法: 共有することは思いやりですよね？この 3 人組の体位を行うには、2 人のパートナー (受け手) が隣り合って仰向けになり、3 番目のパートナー (与える人) が交代で彼らの上に倒れます。オライリー氏によれば、受け取り側のパートナーは順番を待っている間、お互いに手を当てたり、「一方のパートナーを待たせて期待感を高める」こともできるという。
メリット: シェアードオーラルは、クリトリスへの刺激を好むパートナー、または挿入時に痛みを経験するパートナーに非浸透オプションを提供します。セックスは決して傷つけてはいけないということを忘れないでください。そのため、試すすべての体位について、何が気持ちいいか、何が気持ちよくないかを声に出して言ってください。
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方法: 広々としたシャワーはありますか？それを使う時が来ました。 「スペースがあれば、3人組をシャワーに連れて行き、順番にお互いに石鹸をつけてください」とオライリーは言います。 (滑り止めマットも必ず用意してください。)
メリット: それぞれが順番に注目の的になることができます。受け手のパートナーはシャワーの壁にもたれかかり、他の 4 本の手と 2 つの口で探索をすることができます。 「役割を交代すれば、その場でオーガズムに達しなければならないというプレッシャーを感じる必要はありません」とオライリー氏は言う。 「興奮が高まるにつれて、いつでもより快適な場所に移動できます。」
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方法: この取り決めでは、最初のパートナーが第三パートナーに口頭で与えている2番目のパートナーを貫通します。 パートナー。 (このポジションは全員のトリオでも機能することに注意してください。 性器の種類！挿入パートナーに外陰部がある場合は、ペニバンやおもちゃを使用できます。)
プロからのヒント: ベッドが3人全員を入れるのに十分な大きさでない場合は、これを試してください。1人のパートナーがベッドの上にかがみ、2番目のパートナーが床に立って、後ろから膣または肛門に挿入し、3番目のパートナーは最初のパートナーの前でベッドに横になり、口頭で受けることができるとオライリー氏は言います。あなたが真ん中にいるなら、手、体、言葉を使ってパートナーを導いてください、と彼女は付け加えます。 「好みのスピード、深さ、リズムを伝えてください。」そして、あなたが口頭で受け取る側の場合は、「自分に合った方法で手を動かしてください」とオライリー氏は言います。
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方法: パートナー全員が横向きになり、スプーンを傾ける姿勢になります。 2 人が目の前の人に膣または肛門を挿入します。 （外陰部がある場合は、どちらかまたは両方の人がペニバンを使用する必要があるかもしれません。）次に、ゆっくりとお互いを押し合います。プロのヒント:「屋内に入る前に、潤滑油をたっぷり使い、外で遊んで興奮を高めましょう」とオライリー氏は言います。また、性器がふさがっていても、両手はお互いに自由に動き回って、感覚を高めます。
メリット: これには、3 者全員の調整と協力が少し必要ですが、アクロバットを試みることなく、全員を喜ばせる非常に親密な方法になります。
参考:シリコーンベースの潤滑油は長持ちし、コンドームとの併用も安全ですが、これらの潤滑油をシリコーン製の大人のおもちゃでは決して使用しないでください。これらの潤滑油は、おもちゃを摩耗させ、おもちゃ内のバクテリアの増殖を促進する可能性があるためです。 1 人以上のパートナーがディルドなどのシリコン製のおもちゃを使用している場合は、代わりに当社の人気の水ベースの潤滑油である Sliquid Tsunami を選択してください。
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方法: 3P は必ずしも対面である必要はありません。一度に全員が一緒にいられない場合は、オライリーのこのトリックを試してください。2 人のパートナーが画面の前に座り、別の場所にいるパートナーとプレイします。
メリット: 「お互いに指示を出し合ったり、一方向または双方向のショーを行ったり、アプリに接続されたバイブレーターを使って遠くから遊んだりすることができます」とオライリー氏は言います。
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方法: カリフォルニア州サンタモニカに拠点を置くカップルセラピスト、LCSWのアネット・ゲイツ氏によると、ここでは、最初のパートナーが2人目のパートナーに膣内または肛門から挿入し、3人目のパートナーが他の参加者の性感帯を撫でるという。第三者は、挿入しているパートナーの会陰部を舐めたり遊んだりすることを選択することもあります。
メリット: どのような種類のタッチを含めるかに関係なく、この体位は乳首遊び、クリトリスへの刺激、さらには挿入中のちょっとしたアナル舐めにも理想的だとゲイツ氏は言います。
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方法: 二穴挿入では、2 人の異なるパートナーによって膣と肛門に同時に挿入されます。しかし、一般的な考えに反して、2本のペニスは必要ありません。 「誰かが指やペニスで膣と肛門に二重挿入を受けている可能性があります」とゲイツ氏は言う。あるいは、ペニスとストラップオンまたはアナルプラグ、または 2 つの浸透性のおもちゃを使用して、同じ効果を達成することもできます。
これらすべてのオプションを念頭に置いて、一部のループルは、挿入パートナーの 1 人を横たわらせて二重挿入を試みるかもしれません。 受け手は上に登って与えるパートナーに乗り、 その間二番目のパートナーは挿入することができます。 挿入パートナーが後ろから肛門に侵入します (写真参照)。
メリット: これは最も初心者に優しい体位ではありませんが、トロワのセックスのやり方に慣れているなら、二穴挿入はセックスをレベルアップさせるのに最適な方法かもしれません。
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方法: 各参加者は隣の人の股間に顔を向けて横向きになり、円を作ります。 1 人目が 2 人目にオーラル セックスを実行し、2 人目が同時にオーラル セックスを実行し、3 人目が 1 人目にオーラル セックスを実行します。簡単、簡単です。
メリット: 常に心に留めておくべきことの 1 つは、3 人組には 6 本の手と 3 つの口があるということだとイーストン氏は言います。 1 対 1 の口腔の快感に集中するのは簡単かもしれませんが、デイジー チェーンは他の人の性感帯にも手を出す確実な機会を提供します。
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方法: トリオの中で少なくとも 1 人がペニスを持っている場合は、その人たちに相互フェラをすることを検討してもよいとイーストン氏は言います。 1 人がシャフトを手に取り、もう 1 人が睾丸を吸うことができ、両方が同時に舐めることも、交代で舐めることもできます。
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方法: おそらくすべての 3P 体位の中で最もよく知られているエッフェル塔は、オーラル セックスと挿入セックスを組み合わせたものです。最初のパートナーは後背位の体位をとり、2 番目のパートナーに対してオーラル セックスを実行します。その間、3 番目のパートナーは最初のパートナーを後ろから侵入します。
これを行う別の方法は、挿入パートナーを仰向けに寝かせ、一方の受けパートナーがそれに乗り、もう一方が顔面に座ることです。このようにして、2 人の「ライダー」は前かがみになったり、キスしたり、お互いに触れたりすることもできます。
メリット: イーストン氏が指摘するように、1 人を「真ん中」のパートナーの頭の近くに置くと、コミュニケーションが容易になります。 「定期的に立ち止まって、彼らの様子を確認して、彼らが自分が思っている場所にまだいることを確認してください」と彼女は言います。結局のところ、チームワークが 3 人組の夢を実現させます!
コリン・ミラーは、健康全般、性的健康と人間関係、ライフスタイルのトレンドを専門とするフリーライターで、『メンズ・ヘルス』、『ウィメンズ・ヘルス』、『セルフ』、『グラマー』などに作品を掲載しています。彼女はアメリカン大学で修士号を取得しており、ビーチの近くに住んでおり、いつかティーカップ ピッグとタコス トラックを所有したいと考えています。
リディア ワンは、ウィメンズ ヘルスのラブ＆ライフ編集者で、性的健康、愛と人間関係、クィアネス、セックス テクノロジー、占星術に関するコンテンツの執筆と編集を行っています。彼女は、 ロマンス小説間違った理由の共著者でもあります。 、以前はRefinery29、Elite Dailyなどでセックスとデートについて取り上げていました。最新のセックス トレンドを深く掘り下げたり、市場で最高のバイブレーターを研究したりしていないときは、コーヒー ショップで本を読んだり、リアリティ テレビを見たりしています。