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私のお気に入りの映画のセリフの 1 つは、トップガンのものです。 。 25 歳のメグ・ライアンは、パイロットの夫グースにふざけて「私をベッドに連れて行ってください、そうでないと私を永遠に失ってしまいます。」と叫びます。
甘いですね。愛情深い。浮気性。たまらない。そしてそれは単純な真実を語っています—「私はあなたが…今すぐに欲しいのです。」しかし、私にとって、この感情の性的な含みは、もう少し基本的な、おそらくはさらに意味のあるものによって影が薄くなっているように思えます。メグ・ライアン演じるキャロルは、混雑したレストランで恋人にこう言いました。「もう一緒に出て寝る時間だよ。」
セックスをしてもしなくても、カップルで寝ることは絆を深めるための入り口です。夜の終わりには、子供、仕事、家事に邪魔されずに、人々は心からリラックスできます。彼らは話すこともできるし、触れることもできる。夜にパートナーと一緒に寝室にいるだけで、親密さが高まる可能性があります。アーネスト・ヘミングウェイが移動祝日で述べたように :「私たちは一緒にいて本を読み、夜は窓を開けて星が明るく、一緒にベッドで暖かく過ごしました。」彼はセックスや会話については何も言及しません。それでも、星明かりの下で横になって本を読むカップルの彼の描写は、めまいがするほどロマンチックです。
おそらく、これらの感情が重なって、私は 10 年以上前、25 年の関係が始まってすでに 15 年が経っていた夫と、時間、曜日、または保留中の義務に関係なく、常に一緒に寝るという約束を交わすようになりました。
私たちのどちらかが仕事で旅行するときを除いて、これは私たちが守ってきた約束です。これは、8 時 30 分か 9 時に寝ることを意味する場合もあります。場合によっては、どちらかがラップトップを持ち込んでテレビをつけたり、もう一方が寝ている間に本を読んだりすることもあります。しかし通常、それは妥協とは感じません。ベッドに入ってから眠りにつくまでの短い時間（通常は 2 ～ 3 時間）は、私たちが一緒に守られる時間であり、お互いに専念できる大切な時間です。これはうまくいく妥協策であり、ブランドン マクダニエル博士と行った最近の研究によれば、より多くのカップルが妥協すべきであるとのことです。
私たちの最近の研究では、既婚または同棲関係にあるアメリカ成人289人に、パートナーとの夜のルーティンを通常どのように過ごしているかを尋ねました。また、就寝前のこの時間にパートナーと理想的に何をしたいかについても尋ねました。残念ながら、不一致がよくありました。これらの人々の多くは、パートナーが自分なしで就寝したり、コンピューターやテレビを見ながら一人で時間を過ごしたり、肉体的または感情的な親密さをまったく望んでいなかったりするなど、パートナーに対する不満を表明しました。彼らの多くは、典型的な夜間のルーティンに満足していないと述べました。実際、悲惨です。
典型的なルーチンと理想的なルーチンの不一致は満足度を予測するものではありませんが、一般に、身体的な親密さの不一致がある場合（つまり、その人は身体的な親密さを望んでいたが、典型的な夜のルーチンではそれが得られなかった場合）、就寝時の満足度の低下につながりました。同様に、就寝時の満足度が低い人は、性的な満足度、人間関係の満足度、生活の全体的な満足度も低くなります。
就寝時の満足度を予測する他のアクティビティはありますか?
就寝前に別々の活動（特にテクノロジー関連の活動）を行っているカップルは満足度が低いと考えられましたが、これは就寝時の満足度の有意な予測因子ではありませんでした。そして、パートナーとともにテクノロジーに取り組むことは、実際には良いことでした。おそらくこれが、「Netflix and Chill」がこれほど人気のあるフックになった理由です。最高のシナリオでは、素晴らしく充実したセックスができます。しかし、最悪のシナリオでも、好きな人と一緒に映画を観てリラックスすることはあります。双方にとって有利です。
おそらく，カップルとして幸せな生活を送るための解決策は本当にあるのでしょう。 寝室から始めます。しかし、理想的な夜のルーティンを構築することは、X + Y + Z の失敗のないレシピではありません。カップルによっては、もっとセックスをしたいと思う人もいるでしょう。もっと話したい人もいるかもしれません。さらに、一緒に映画を見たい人もいるかもしれません。カップルの関係はそれぞれ異なるため、パートナーとの会話から始めるのが最適です。それは、あなたの理想的な夜のルーチンはどのようなものですか? という簡単な質問から始めることができます。 そして、カップルはそこから構築することができます。必要なものをより多く取り入れ、不要なものは減らします。
あるいは、最初のステップはより大胆なアプローチかもしれません。 80 年代のメグ・ライアンのように、混雑したレストランの向こう側で、ピアノを弾く恋人に向かって叫ぶことができます。「ベッドに連れて行って、さもなければ永遠に私を失ってください。」
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参考文献
ドルアン、M.、マクダニエル、B. (2021)。カップルの就寝時のルーティンにおけるテクノロジーの使用、就寝時の満足度、個人および人間関係の幸福との関連。 社会的および個人的な関係に関するジャーナル 。土井:10.1177/0265407521991925