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GLP-1の摂取が苦痛になる理由はたくさんあります。副作用から、費用、医師からの処方に至るまで、減量薬との間には物理的およびロジスティクスの両方の課題があります。
「天然GLP-1サプリメント」と入力します。そう、サプリメントは、同じ手間をかけずに、強力な減量薬と同様の結果をもたらすことを約束しています。
「自然のオゼンピック」の称号を賭けて競うベルベリンとオオバコのハスクや、各ブランドが開発する新しい調合品など、市場には選択肢が不足することはありません。コートニー・カーダシアンのサプリメント会社 Lemme には6 つのサプリメントがあります。 これらは、代謝、欲求、「調子を整える」サポートを提供して、減量や体重管理などを支援すると主張しています。
明らかに、重要な疑問が 1 つあります。これらのサプリメントは実際に効果があるのでしょうか?私たちは肥満医学の医師に答えを求めました。
専門家に会う: クナル・シャー医学博士は、ラトガース・ロバート・ウッド・ジョンソン医療センターの内分泌学部門の助教授です。ミル アリ医師は、肥満外科医であり、オレンジ コースト メディカル センターのメモリアルケア外科減量センターの医療ディレクターです。
まず、GLP-1 受容体アゴニストとは何かについて簡単におさらいします。最も人気のある GLP-1 受容体アゴニストの 1 つはオゼンピックです。これは、2 型糖尿病患者の血糖コントロールを助けるために技術的に設計されたセマグルチド薬です。 （この薬は食品医薬品局によって Wegovy という名前で減量薬として承認されています。）オゼンピックを使用すると体重の最大 11 パーセントを減らすことができることが研究で実証された後、オゼンピックは減量のための適応外薬として人気が急上昇しました。
セマグルチドは、グルカゴン様ペプチド 1、別名 GLP-1 と呼ばれる体内のタンパク質を模倣することによって機能します、とラトガース ロバート ウッド ジョンソン メディカル センターの内分泌部門の助教授であるクナル シャー医学博士は言います。ティルゼパチドと呼ばれる同様の種類の薬もあり、それらには、Mounjaro (2 型糖尿病用) や Zepbound (減量用) などの薬が含まれます。
それらは体内のGLP-1受容体を活性化し、インスリンの産生を増加させます。インスリンはグルコースを細胞に移動させ、そこでエネルギーとして使用されるのを助けます、とシャー博士は言います。しかし、GLP-1 受容体アゴニストは、グルコースを体内に運ぶのを助けるだけではありません。 「これらの薬は食物が胃から腸へ移動するのを遅くし、満腹感を感じさせます」とシャー博士は言う。脳には、空腹感と代謝を調節する受容体もあります。オゼンピックやその他の GLP-1 はこれらの受容体にシグナルを送り、空腹感を和らげると彼は言います。
もちろん、身体は食後に自然に GLP-1 を生成しますが、オゼンピックや他の同様の薬は、身体が生成する同じホルモンのより信頼性の高い形態だとシャー博士は言います。
ここで「天然」GLP-1 サプリメントの出番です。これらの製品には、体内の GLP-1 生成を促進する、または単に体重を減らすのに役立つと企業が主張するさまざまな成分が含まれています。各サプリメントは若干異なりますが、以下に挙げる成分が常に登場します:
これらはすべて身体に異なる影響を与える可能性がありますが、どれもGLP-1受容体作動薬と同じ効果があると考えるのは行き過ぎです、とオレンジコースト医療センターのメモリアルケア外科減量センターのメディカルディレクターで肥満外科医のミル・アリ医師は言う。これらのサプリメントの多くは研究が不十分であり、GLP-1 レベルの違いをもたらすことを示唆する多くの証拠はありません。
おそらくそうではないと当社の専門家は言います。 「これらのいずれかが減量に重大な影響を与えるという説得力のある証拠を見たことがありません」とアリ博士は言う。 「それらは[減量]薬とほぼ同等ではありません。」
アリ博士の観察によると、天然サプリメントは減量に対して「非常に穏やかな効果」を持っています。サフラン、緑茶、ターメリックが GLP-1 生成にわずかな影響を与える可能性があることを示唆するデータがいくつかありますが、繰り返しになりますが、それは大きな影響ではありません。
同様の効果を刺激する方法の 1 つは、タンパク質に焦点を当てることだとアリ博士は言います。 「より多くのタンパク質を摂取すると、自然なGLP-1生成が増加します。」これは、閉経期であっても、体重が増加しやすい基礎疾患がある場合でも当てはまります。プロテインは誰にとっても同様の効果を実際に刺激することができる、と彼は言います。彼は、1 日あたり体重 1 キログラムあたり 1.2 ～ 1.5 グラムのタンパク質、または 1 食あたり約 30 ～ 35 グラムのタンパク質を摂取することを推奨しています。
したがって、いわゆる天然の GLP-1 サプリメントの摂取に興味があるかもしれませんが、体重に大きな影響が現れる可能性は低いです。少なくとも、GLP-1 受容体作動薬を服用した場合に見られるレベルにはほとんど影響しません。
基礎疾患のない健康な人であれば、おそらく GLP-1 サプリメントを摂取しても問題ありません。 「これらを摂取することは、ほとんどの人にとって確かに有害ではないようです」とアリ博士は言います。
これらの中にはカフェインやその他の興奮剤が含まれているものもありますので、一日にすでに摂取しているカフェインに加えて過剰摂取にならないように注意してください。また、薬を服用している場合は、サプリメントが薬と相互作用するリスクが常にあります。だからこそ、GLP-1 サプリメントを摂取する前に必ず医師に相談する必要がある、とアリ博士は言います。
また、サプリメント業界はほとんど規制されていないため、企業がボトルに入っていると主張している内容が実際に正確であるかどうかを知るのが難しいことも考慮する価値があります。実際、いくつかの人気のあるハーブサプリメントは肝臓損傷やその他の健康上の問題と関連しています。したがって、安全のため、サプリメントを購入するときは、医師が推奨し、第三者機関によってテストされた製品を選ぶようにしてください。
結局のところ、体重を減らそうとしているのであれば、それがどれほど有望に見えても、新しい戦略やサプリメントを試す前に医師に相談してください。 「体重を減らしたいなら、かかりつけ医に相談することから始めてください」とアリ医師は言う。 「実際に投薬を受ける資格があるのであれば、それが最善の方法です。」
コリン・ミラーは、健康全般、性的健康と人間関係、ライフスタイルのトレンドを専門とするフリーライターで、『メンズ・ヘルス』、『ウィメンズ・ヘルス』、『セルフ』、『グラマー』などに作品を掲載しています。彼女はアメリカン大学で修士号を取得しており、ビーチの近くに住んでおり、いつかティーカップ ピッグとタコス トラックを所有したいと考えています。