ランニング コーチがランニング目標の達成をサポートしてくれるのは事実です。
さらに、どこに住んでいても、オンライン ランニング コーチがランニングの目標達成をサポートします。
多くのランナーは、ランニング コーチはエリート ランナーだけを対象としていると誤解しています (私もそうでした!)。しかし、言っておきますが、それはまったく違います。
目標を持つすべてのランナーにはランニング コーチが必要です。 あなたはランニング コーチを受ける資格があります!
「でも、なぜ？」あなたは尋ねるかもしれません。
「なぜオンライン ランニング コーチを雇うのですか? お金を払う価値がありますか? ランニング コーチはどのように私を助けてくれますか?」
….. または、 私のお気に入り（私も何年もやっていたので） 「コーチは必要ありません。すべてをグーグルで検索するだけです。」
聞こえますよ。私も同じことを疑問に思いました。
それではさっそく、8 つの重要な理由を説明しましょう。 目標を持ったランナーは目標を達成し、 達成するためにランニング コーチを雇うべきだということ .
トレーニング プランを見つけるために、「初心者向け 5K トレーニング プラン」または「ハーフマラソン トレーニング プラン」を Google で検索したことがありますか?
私もそうでした。それで大丈夫です。そうすればきっとゴールラインを越えることができるでしょう。
しかしそうではないのは そうですか？
それはありません あなたの個人的な目標に取り組みます。それはありません あなたの経験に合わせてカスタマイズできます。それはありません あなたの弱点を改善し、長所を強化できるようにカスタマイズしてください。
基本的に:ありきたりな計画はありきたりな結果をもたらします。
ただし、 オンラインランニングコーチがあなたのレース目標を評価します。 、長年の経験、現在の走行距離などを考慮して、 美しくパーソナライズされたプランを作成します。 まさにあなたのためのものです!
これは、自分が何をしているのかよくわからないランナーにとって特に重要です（私もかつてそのランナーだったので、愛情を込めてこれを言います） 。
あなたは素晴らしい意図を持っており、非常に熱心に働き、Google はすべての質問に答えます…しかし…結局のところ…何が 正しい のかよくわかりません。 やるべきことは。それで大丈夫です!
時間を節約しましょう。 イライラしないようにしましょう オンライン ランニング コーチを雇いましょう。
力仕事はすべてオンラインのランニング コーチに任せてみましょう (もちろん、比喩的に言えば、文字通り力仕事をしなければなりません) 😉
余分な仕事をしないと言えば、ランニング コーチが他に何をしてくれていると思いますか?
毎週のトレーニング計画の調整。
フィードバックに基づいて前の週がどうだったかを評価し、必要に応じて調整を行います。
これがなぜ重要なのでしょうか?
何かが起こるから それに応じて調整する必要があります。トレーニングが難しすぎる、簡単すぎる、楽しくないなど。または筋肉を微調整します。あるいは、一週間の疲れで疲れ果てています。
オンラインで見つけたトレーニング計画に盲目的に従ったのを覚えています。これも問題ありませんでしたが、その後何か問題が発生し、計画を変更することを拒否しました。
なぜですか？というのは、率直に言って、どうすればよいのか全く分かりませんでした。
したがって、初心者の場合、または達成すべき特定のランニング目標がある場合は、毎週ランニング コーチにトレーニング プランを評価してもらいましょう。
初めてランニングを始めたとき、ランニングトレーニングが何なのか全く分かりませんでした。正直なところ、インターバルを行うのはエリートランナーだけだと思っていました (当時私が聞いたインターバルはこれだけでした)。
その後、私は最初のランニング コーチを雇いました 。 2 回目のハーフマラソンを完走したかったのですが、 完走できませんでした 今回の怪我。 （私が最初に怪我をしたのは、どうしても必要だった筋力トレーニングに取り組まないありきたりな計画に従ったためです。）
彼女は私に…息を呑むような…ランニングトレーニングを含む週ごとの計画をくれました。そして、それらはギリシャ語で書かれていませんでした!
テンポラン、坂道トレーニング、さらには長いインターバルや短いインターバルも自転車でこなしました。
こんなに強いなんて信じられませんでした 初めてのハーフマラソンと比べて、今回はそう感じました！
そして毎週、ランニングコーチが私の一週間の様子を評価してから、来週のトレーニングスケジュールを教えてくれました。したがって、（私にとって速い）ペースで長いインターバルが難しすぎる場合（実際にはそうでした）、彼女は調整しました。
何か問題が発生した場合にワークアウトを調整する方法を知っていますか?そうだとしたらすごいですね！そうでない場合は…それがランニング コーチを雇うことのもう 1 つの利点です。
説明責任を負うパートナーを持つことを好む人もいます。
彼らの知っている誰かが注意を払っています。自分の目標と、それをどれほど望んでいるかを知っている人。
怠けたら尻を素早く蹴りつけるような人です。 （とはいえ、私は「素早くキックする」という動機づけをする人ではなく、むしろ「優しく思い出させる」コーチです）。
場合によっては友人がその人になることもあります。または家族。
しかし、時には、あなたが残酷な正直さを必要とするときに、それらの人々があなたの近くにありすぎて正直になれないことがあります。彼らはあなたを軌道に戻す気はありません。
ドーン。あなたのランニングコーチを入力してください。
それも彼女の仕事の一部なのです！そして、 彼女はあなたが目標を達成するのを見たいので、それをするのが大好きです。 ほぼあなたと同じくらいです。
このカテゴリーは責任と似ていますが、すべてを正しくやっているときにも発生します（失敗したり怠けたりしたときだけではありません）。
(勝利を祝うために仮想シャンパンを飲むことも含まれるかもしれません!)
モチベーションを高めるランニングの名言を眺めるのと同じように、ランニング コーチからの励ましの言葉をメールで受け取ることは、一日を照らす灯のようなものです。暗い部屋に一筋の明かり。ゴールラインにはベーグルが入った袋 (わかりましたね、笑)。
場合によってはランナーは、 優れたパフォーマンスを発揮するためのエネルギーとサポートを感じる必要があります。 。そして、ランニング コーチも、(比喩的な) ゲータレードを飲んでそのエネルギーを与えてくれます。
レース当日が近づいてきました！レースの日が近づいています!
初めてのハーフマラソン、ボストン予選タイムへの初挑戦、または 20 回目の 5K のいずれであっても…レース戦略が必要になります。
なぜですか?
理由は次のとおりです。
2回目のハーフマラソンに向けて、落ち着いて準備ができたと感じました。私のランニングコーチと彼女の的確なアドバイスに感謝します！
レース当日はベストのパフォーマンスを発揮したいですか? ランニング コーチに指導してもらいましょう。
レースに向けたトレーニング中に起こる可能性のある問題は、正確に 5,389 通りあります。
冗談ですが、その数字は私がでっち上げたものです。 🙂 クレイジーに聞こえますよね?
しかし重要なのは、問題が発生する可能性がたくさんあり、トラブルシューティングの助けが必要になる場合があるということです。
水疱。
ギアの問題。
悪いトレーニングです。
雨が降っているよ！私は何をしますか？雨の中でどうやって走ればいいですか??
暑い中でどうやって走るかを考え中。
そして雪…私と同じようにニューイングランドに住んでいる人にとって、1 年のうち何か月も雪の中を走るのは当然の懸念事項です。
ランニング中の怪我を防ぎます。
まだまだ書き続けることはできますが、詳細については割愛させていただきます 🙂
しかし、 必然的に 誰かからアイデアをフィードバックする必要 があります。 、または知識のあるリソースにアドバイスを求めてください。
その人があなたのオンラインランニングコーチになるはずです!オンラインで連絡すると、通常はすぐに返事が返ってきます。
この最後の点は、多くのランナーが考えていないことです。
正確にはどういう意味ですか?
それは、自分にとって意味のある方法で目標を達成するのを手伝ってくれる人がいることを意味します。
たとえば、3か月後にマラソンを走りたいとします。素晴らしい！
次に、ランニング コーチが、今は週に何マイル走っているのかと尋ねると、あなたは 10 マイルと答えます。
**大きく点滅する警告灯が消えることを想像してください**
ランニング コーチは、より大きな目標をサポートするために、適切な目標設定にあなたを導いてくれるはずです (それが必要であることに気づいていない場合もあります)。
したがって、この場合は…おそらく 3 か月後のマラソンに挑戦する前に、体を適切に準備するのにさらに時間がかかるでしょう。ランニングコーチは、最初に10K、次にハーフマラソンを勧めるかもしれません。その後、マラソンに向けて 12 ～ 16 週間のトレーニングを行います。
そして、あなたは何を知っていますか？多くの場合、 そのシンプルな提案がより成功につながります。
もしかしたら、もっと時間が必要だということに気づいていなかったのかもしれません。大丈夫です。ランニング コーチの目的は、あなたの目標、時間枠、レースの要件、現在のステータスを評価し、健康と幸せを保つための現実的な目標を決定するのを支援することです。
これは 2 回目のハーフマラソンの直前の私です (素晴らしいコーチが目標を達成するのを手伝ってくれました!) 素晴らしい質問です!
そうですね、私はベサニーです。 たまたま RRCA 認定ランニング コーチです ！ (今それについて言及することを怠ったら、私は怠慢になるでしょう (笑)。
私のオンライン ランニング コーチ サービスのページはここにあり、利用可能なパッケージと開始方法の詳細も記載されています。
私はランニングの目標達成をお手伝いするためにここにいます。 、 どこに住んでいても（英語を話せさえすれば…私のスペイン語とイタリア語のスキルは学生時代からとっくの昔に消えてしまいました（笑））。
成功に向けて準備を整える準備はできていますか?時間を節約し、あなたに合わせてカスタマイズされたトレーニング プランを作成するには?
それでは始めましょう!
