ちりめん状の肌を取り除く方法を学ぶ前に、しわのある肌の原因を知ることが重要です。コラーゲンとエラスチンのレベルが低下すると、皮膚はたるみ、ティッシュペーパーのような質感になり、ちりめん状になります。理由？まあ、老化のせいにすることもできます。それに対して多くのことをすることはできませんが、いくつかの対策を講じることで、しわなどの老化症状の進行を遅らせることは可能です。過剰な紫外線曝露やライフスタイル要因も老化プロセスを加速させることを覚えておいてください。この記事では、クレーピースキンとは何か、利用可能な最良の治療法、およびそれを防ぐためのヒントを理解します。読み続けてください。
複数のライフスタイルと環境要因が体のコラーゲンとエラスチンのレベルに影響を与え、ちりめん状の肌を引き起こす可能性があります。それらには以下が含まれます:
紫外線への曝露は、しわ、乾燥、そばかすなど、目に見える老化の兆候の 80% の原因となります。皮膚のコラーゲンとエラスチンが劣化し、皮膚がたるみ、たるみ、ちりめん状になります(1)。年月が経つにつれてダメージが目に見えるようになるため、皮膚の老化プロセスが加速されます。首、手、腕、顔などの体の部分は主に太陽光線にさらされているため、クレープ状の皮膚に気づくことがあります。 UV ベッドでの日焼けも同様の影響を与える可能性があります。
皮膚の老化は、内部要因（遺伝学、ホルモンレベル、代謝プロセス）および外部要因（光曝露、汚染）の影響を受ける複雑なプロセスです。年齢を重ねると、表皮細胞の代謝回転速度が遅くなり、細胞周期が長くなり、創傷治癒のプロセスが遅くなります。さらに、VII 型コラーゲンの含有量も減少し、真皮と表皮の間の結合が弱まり、しわが発生します (2)。
タバコは体と皮膚細胞に有毒です。喫煙は、水分補給レベル、pHレベル、弾力性などの皮膚の生物物理学的特性に影響を与え、ほうれい線（鼻の底から口角にかけての深いしわ）を深くします。また、真皮のコラーゲンとエラスチン線維も分解します (3)。その結果、皮膚は張りを失い、ちりめん状になり、薄くなってしまいます。
栄養バランスの乱れや食生活の乱れは、肌の老化の原因となります。栄養と水分の摂取は、体内の組織機能の維持に役立ちます。両方が不足すると、組織の脱水（皮膚の乾燥を引き起こす）や、老化や炎症などの機能障害が引き起こされます。不適切な栄養は真皮線維芽細胞やコラーゲン線維に影響を与え、皮膚の薄化を引き起こします。また、皮膚の細胞再生と修復能力も低下します (4)。これらはすべて、老化やちりめん状の肌の初期の兆候に寄与する可能性があります。
環境要因とは別に、特定の薬剤や病状が皮膚の脆弱性を引き起こす皮膚粗鬆症を引き起こす可能性があります。危険因子には (5) が含まれます。
睡眠サイクルは肌の特性に影響を与える可能性があります。睡眠不足は肌の弾力性を低下させ、しわを増やし、肌の水分レベルを低下させます(6)。 1 ～ 2 日の睡眠不足は肌に影響を与えないかもしれませんが、慢性的な不眠症は間違いなく早期老化とちりめん状の肌につながる可能性があります。
老化に対してできることはあまり多くありませんが、ライフスタイル要因を制御および管理することで、ちりめん状の肌を防ぐことができます。投薬を受けている場合は、早期老化とちりめん状の肌を防ぐために皮膚科医に相談し、次のヒントに従って皮膚のさらなる悪化を防ぎます。
これは交渉の余地がありません。日焼け止めは、外出中に美しい晴れた日を楽しむときに光によるダメージを防ぐ唯一の方法です。 UVA と UVB によるダメージを防ぐために、少なくとも SPF 30 および PA ++ の日焼け止めを使用してください。
体の露出している部分すべてにたっぷりと塗布し、40 ～ 80 分ごとに塗り直してください (ラベルを確認して時間間隔を確認してください)。耐水性の日焼け止めを使用し、敏感肌の場合は物理的な日焼け止めを選択してください。
日傘、つばの広い帽子、防護服を使用して、日光への露出を最小限に抑えることもできます。
組織の乾燥やちりめん状の肌を防ぐには、水分を保つことが重要です。一日を通して水をたくさん飲みましょう。また、保湿剤を使用して肌の潤いを保ちましょう。
植物オイル、グリセリン、セラミド、ペプチド、ヒアルロン酸を含む製品を使用して、肌をふっくらと保ち、弾力性を高めます。顔以外にも、首、手、腕などの部分に注目してください。
プロのヒント
日中、肌は日光によるダメージや酸化などの要素から守り、夜になると再生モードに入ります。したがって、特にしわのような皮膚の問題に対処するには、夜に保湿をして肌を適切にケアすることが重要です。
湿った肌には常に保湿剤を塗布してください。保湿剤を使用すると吸収が良くなります。
「健康的な外側は内側から始まります。 」 ですから、野菜や果物をたくさん含むバランスの取れた食事を心がけてください。肌に栄養を与え、フリーラジカルと闘って肌の老化を防ぐ抗酸化物質（フラボノイドやカロテノイド）とビタミンが豊富に含まれています。
オメガ3脂肪酸を豊富に含む魚介類を摂取し、全粒穀物、乳製品、鶏肉を食事に取り入れましょう。焼き菓子、甘い飲み物、ジャンク フードなどの高炭水化物食品は避ける（または摂取量を制限する）ことをお勧めします。
角質除去は、 ちりめん状の肌を防ぐのに大いに役立ちます。 死んだ乾燥した皮膚細胞を体から取り除き、年齢とともに低下する皮膚細胞の代謝回転速度を促進します。
過剰な角質除去は皮膚を刺激する可能性があるため、最良の結果を得るには、週に 1 回皮膚を剥離してください。ケミカルピーリングを行ったり、自宅でピーリングを試したりすることもできます。ただし、ケミカル ピーリングを使用する前に、スキンケアの専門家または皮膚科医に相談してください。
10代の頃に使っていたスキンケア商品は、大人の肌には効かない可能性があります。アンチエイジングのスキンケアに切り替えましょう。ヒアルロン酸、ナイアシンアミド、セラミド、ペプチド、ビタミン C、アルファ アルブチン、コエンザイム Q10、ヒドロキシ酸、レチノイドなどの成分をスキンケアに取り入れましょう。
これらの成分はすべて、細胞の成長を刺激し、日光によるダメージを最小限に抑え、肌の質感を改善し、しわを防ぐことができます。肌の老化は 25 歳から始まります。20 代半ばからアンチエイジング成分を使用すると、肌の張りを保つことができます。
運動は皮膚の健康に直接関係するわけではありませんが、運動が皮膚の老化の一部の側面に影響を与える可能性があることが研究で判明しました。定期的な運動は、組織のミトコンドリア (細胞の生化学反応を維持するためにエネルギーを生成する細胞小器官) を改善します(7)。さらに、運動は全体的な健康の維持にも役立ちます。
それは、皮膚にはストレスを感知する機能があり、ストレス反応の標的になる可能性があるためです。ストレス反応中に体はエピネフリン、ノルエピネフリン、コルチゾールなどのホルモンを放出します。これにより DNA 損傷が引き起こされ、フリーラジカルの生成が促進され、皮膚の損傷や老化の兆候が引き起こされます。ストレスはまた、アトピー性皮膚炎、接触性皮膚炎、そう痒症、乾癬、座瘡などの既存の炎症性皮膚疾患を悪化させます (8)。
1,434人の参加者を対象としたある研究では、新型コロナウイルス感染症のパンデミック下における皮膚の老化に対するさまざまな日常習慣の影響について議論しました。参加者は、ビデオ会議 (31%)、マスクの着用 (23%)、ストレスの増加 (21%) など、肌の悩み (しわ、むくみ、色むらなど) の背後にある考えられる原因を明らかにしました。
ストレスを最小限に抑えるようにしてください。瞑想したり、幸せを感じたり、リラックスできるような活動をしたりするとよいでしょう。より良いストレス管理のためにセラピストに相談することができます。ライフスタイル全体にもっと気を配ることで、肌の質感を改善し、ちりめん状の肌を管理するのに役立ちます。
プロのヒント
喫煙や過度のアルコール摂取を避けるなどのライフスタイルの変更が役立ちます。これらの贅沢は皮膚の老化とちりめん状の皮膚の発達を促進する可能性があるためです。
家庭療法は、お金をかけずに肌をいたわる最良の方法の 1 つです。これらは一晩で効果が得られるとは約束できませんが、これらのシンプルな成分は疲れた肌を素早く回復させ、肌全体の健康を維持するのに役立ちます。
亜麻仁は肌の角質を取り除くのに役立つ粗いテクスチャーを持っています。 また、他の乳製品と同様に、ヨーグルトには皮膚の角質を除去する乳酸が含まれています (9)。 また、肌を柔らかくふっくらと保ちます。
必要なもの
方法
レモンエキスはコラーゲンレベルを促進するため、スキンケア製品に広く使用されています。ビタミンCは浅いシワを軽減し、老化防止効果があります。コロイド状オートミールは、皮膚の乾燥、荒れ、鱗状を軽減します。ハチミツは皮膚を落ち着かせて状態を整える皮膚軟化剤です (10)、(11)、(12)。
必要なもの:
方法
<オル>ライフスタイル ブロガーの Ranju さんは、DIY オートミール マスクを使用した後、「私の肌はより柔らかく、潤いがあり、つやが出ているように感じます (i)」と語ります。彼女はさらに、「オーツ麦はスクラブとしてはそれほど良くないと思っていましたが、それは間違いで、荒れた部分にもよく効きました。（このスクラブを作るために粗く挽いたオーツ麦を使用しました）」
注: キッチンで作った DIY 製品は、顔に使用する前に手の小さな領域でテストする必要があります。レモン汁を塗布した後は必ず SPF を使用してください。
ちりめん状の肌の外観を改善するために、市販薬やオフィスでの治療を選択することもできます。詳細については、以下をお読みください。
レチノイドは、光老化や紫外線ダメージの兆候を改善するために広く使用されています。ただし、それらは非常に強力であり、処方箋でのみ入手可能です。肌を引き締めて弾力性を高めるために、もう 1 つの低刺激性の市販ビタミン A 誘導体であるレチノールを試してみてはいかがでしょうか (13)。
これに加えて、これらの製品には、リンゴ酸、酒石酸、クエン酸、乳酸、グリコール酸などのいくつかのアルファ-ヒドロキシ酸も含まれる場合があります。これらの成分は皮膚の角質を取り除き、水分補給を改善し、しわを最小限に抑えます (14)。
ただし、レチノイドと AHA は非常に強力なので、最初は皮膚を刺激し、乾燥や鱗屑を引き起こす可能性があります。使用する前に皮膚科医に相談してください。
これは皮膚科医と訓練を受けたエステティシャンによって行われるオフィスでの治療です。マイクロニードリングは、ダーマローラー (細い針を備えたデバイス) を使用して皮膚に穴をあけ、コラーゲンとエラスチンの生成を引き起こします。この手順は、しわや小じわを滑らかにし、肌の質感を改善して引き締まった若々しい外観を実現します。
場合によっては、皮膚科医は、 ちりめん肌を改善するために超音波やレーザー治療を提案する場合があります。
異なる焦点深度で使用される超音波引き締めデバイスは、顔の皮膚を引き締めることができます (15)。レーザーによる皮膚のリサーフェシングも、皮膚の若返りと引き締めにおける一般的なアプローチです。医師はさまざまな周波数のレーザーを使用して、コラーゲンの生成を促進し、皮膚を引き締めます (16)。
ダーマルフィラー（レディエッセなど）は、ちりめん状の肌の症状を改善するのに非常に効果的であると考えられています (17)。 これらのフィラーは皮膚の表面の下に注入され、ボリュームを復元し、ふっくらとして引き締まった若々しい肌に見せます。
フィラーは通常ヒアルロン酸でできており、一定時間が経過すると溶解します。したがって、肌の外観を維持するには定期的なセッションが必要になる場合があります。 ここでは、フィラーを皮膚に注入してボリュームを加えます。これにより、新鮮で完全な外観が比較的長期間持続します。
アルファ ヒドロキシ酸 (AHA) は、薄く、しわがあり、繊細な質感を特徴とするクレーピー肌に対処するための有望な解決策を提供します。乳酸やグリコール酸などの化学的角質除去剤は、死んだ皮膚細胞間の結合を溶解します。これにより、それらが剥がれ落ち、その下のより滑らかでより鮮やかな皮膚が現れるようになります。 AHA を含む製品を定期的に使用すると、ハリが増し、肌の質感が改善され、肌の弾力性を維持するために重要なコラーゲンの生成が刺激されます (18)。さらに、ヒアルロン酸とグリコサミノグリカンの生成を促進することにより、肌の保湿にも役立ちます。ただし、肌を調整して悪影響を防ぐために、AHA を徐々にスキンケア ルーチンに組み込んでください。
腕や体の他の部分にちりめん状の皮膚がある場合は、美容整形を受けることもできます。これはお勧めできませんが、最後の手段として検討してください。ただし、それに伴うリスクやその他の選択肢について理解するには、皮膚科医に相談してください。
加齢、睡眠不足、偏った食生活によりコラーゲンやエラスチン線維の生成が遅くなり、肌がたるんだりちりめんになったりします。ヨーグルトや亜麻仁などの材料を使って自家製スクラブを作り、肌を落ち着かせて栄養を与えることができます。ちりめん状の肌の外観を改善するために、局所製品やレーザー治療を選択することもできます。老化を止めることはできないので、よく食べる、適切なスキンケア製品を使用する、定期的に運動するなどの簡単なステップを実行して、肌を輝かせて健康に保つことができます。クレープ肌を取り除き、肌の輝きを確認する方法については、次のヒントに従ってください。
オリーブ オイルはクレープ状の肌に効果がありますか?
はい、オリーブ オイルには肌に潤いを与える必須脂肪酸が含まれており、クレープ状の肌の外観を改善する可能性があります (19)。
ベビーオイルはクレープ肌に効果がありますか?
はい、ベビー オイルは肌に潤いを与えるのに役立ちます (20)。ただし、毛穴が詰まる可能性があるため、ニキビができやすい肌への使用は避けてください。
クレープの皮は非常に繊細でシワがあり、クレープ紙に似ているため、この名前が付けられました。この問題に対する専門家の見解をチェックし、この皮膚疾患の解決策を求める人々を彼女がどのように指導しているかを学びましょう。今すぐ再生ボタンを押してください。
この記事は役に立ちましたか?
査読者 著者 編集者 ファクト チェッカー
Jovana Majstorović は、10 年の経験を持つ認定皮膚科医です。彼女はセルビアのベオグラードにある Derma Style の創設者兼オーナーでもあります。彼女は欧州皮膚科学会のフェローでもあります。
ジョバナ・マジストロヴィッチ博士の全略歴を読む
Ramona は StyleCraze の編集者で、執筆と編集に 11 年の経験があります。彼女はスキンケアとヘアケアに関する 200 以上の記事を執筆しています。彼女は西ベンガル州のカルカッタ大学を卒業し、卒業後は西ベンガル州のカリャニ大学で大学院を修了しました。
Ramona Sinha の詳しい経歴を読む
Anjali は、StyleCraze のアソシエイト エディターであり、ヘアスタイル、ヘアケア、スキンケアを専門とする 7 年の経験があります。彼女は 300 以上の記事を執筆しており、ヘア スタイリングのテクニック、効果的なスキンケア ルーチン、健康な髪と肌を維持するためのヒントについて専門的なアドバイスを提供しています。
Anjali Sayee の略歴を読む
スワティは、ハイデラバードの英語外国語大学で英文学の大学院の学位を取得し、コタヤムのインド・マス・コミュニケーション研究所で英語ジャーナリズムの学位を取得しています。美容、健康、ライフスタイルに関する執筆経験が 3 年以上あり、認定スキンケア コーチの資格も持っています。
Swathi E の略歴を読む