日焼け止めの利点:毎日肌を守る 11 の理由 | [あなたのブランド/ウェブサイト]

3.皮膚がんのリスクを軽減

人々は主に美容上の理由から日焼け止めを使い始めましたが、この健康上の利点は利点でもあります。 さまざまな種類の皮膚がんのリスクから皮膚を守るために、日焼け止めを毎日、そして数日、数ヶ月にわたって塗り続けてください (3)。 これは最悪の種類の皮膚がんであり、年齢が上がるにつれて女性にとって生命を脅かす可能性があります。

4.顔のシミを軽減

炎症を起こす斑点や赤い静脈の発疹の発症を防ぐために、日焼け止めを顔にたっぷりと塗りましょう。 これにより、ニキビやその他の太陽光線によるダメージの発生を防ぐこともできます。

5.日焼けを防ぎます

日焼けすると皮膚が薄くなり、透明感が増し、あざが目立つようになります。皮膚の皮むけ、腫れ、発赤、蕁麻疹、かゆみなどの発作が繰り返し起こることがあります。これは日焼けの原因となるUVB光線によるものです。水疱は皮膚がんのリスクを高める可能性があります。 2008 年 8 月に「Annals of Epidemiology」に掲載された研究では、日焼けを繰り返すと、皮膚の色を決定するメラニン細胞で発生する致死的なメラノーマ皮膚がんのリスクが実際に高まる可能性があることが示唆されています。この病気は体の他の部分に広がる可能性があります。 (4).

さらに、米国の成人 4,088 人を対象に実施された調査では、参加者の 79.6% が最後に日焼けを経験したときに何らかの日焼け止めを使用したと回答したことがわかりました。日焼け止めは最も一般的に使用されている日焼け止めであり、参加者の 38.8% が顔、首、胸に日焼け止めを使用していることがわかりました。 19.9% が身体に日焼け止めを使用していると報告し、8.9% が日焼け止めを含む化粧品を使用していると報告しました。

したがって、日焼け止めを塗って安全を確保してください。

6.日焼けを防ぎます

タンは健康です。注意しなければならないのは、日焼けするために日光浴をしている間、強力な UVB 光線によって害を受ける危険性があるということです。よく聞かれる質問があります。「日焼け止めは日焼けを防ぐことができますか?」はい、UVB による日焼けを防ぐために、最低日焼け止め指数 30 の日焼け止めを選択してください。特に敏感肌の場合は、必ず 2 時間ごとに日焼け止めを塗り直すようにしてください。または、汗によって保護コーティングが洗い流される可能性があるため、運動の直後に塗布してください。

7.皮膚の健康を促進

コラーゲン、ケラチン、エラスチンなどの必須の皮膚タンパク質は、日焼け止めによって保護されています。これらのタンパク質は、肌を滑らかで健康に保つために必要です。紫外線を皮膚から反射してこれらのタンパク質の活動を保護するために、日焼け止めには二酸化チタンが含まれていることを確認してください (5)。

8.優れた化粧品の選択肢

最近ではクリームとしても使える日焼け止めも販売されています。塗って放置するだけ。乾燥肌または敏感肌の方は、肌の安全性を高めるために、時々塗り直すようにしてください。

9.豊富な品揃え

現在、市場には数え切れないほどの種類の日焼け止めが市販されています。さらに、お手頃な料金でご利用いただけます。また、日焼け止めのレシピをオンラインで入手して自宅で準備できるため、さらにコスト効率が高くなります。

10.泳いだ後は再申請する必要はありません

最近販売されている日焼け止めや日焼け止めのほとんどはウォータープルーフです。これにより、火傷をすることなく水中で楽しむことができます。

11.日焼け止めは長袖のドレスよりも保護効果があります

長袖のドレスを着ても太陽から身を守ることはできません。綿のドレスは、特に湿った状態では、有害な太陽の光線からはまったく防御できないことをご存知ですか?ドレスの下にも日焼け止めをたっぷり塗ってください。

毎日のスキンケアに日焼け止めを加えるのが、老化や有害な紫外線によるダメージを防ぐ最も簡単な方法でしょう。日焼け止めを使用する主な理由を読み終えましたが、日焼け止めについてはまだ多くの誤解があります。肌への日焼け止めの使用に関するよくある誤解を解くために読み続けてください。

重要なポイント

• 日焼け止めは、有害な光線、肌の老化、シミ、日焼け、皮膚がんから肌を守ります。
• 夏でも冬でも、また水泳中も日焼け止めを塗りましょう。
• 太陽が直接当たるときは、日焼けから肌を守るために、2 時間おきに日焼け止めを塗るようにしてください。
• 日焼け止めに含まれる一部の成分は皮膚の炎症を引き起こす可能性があります。したがって、肌のタイプに応じて製品を選択してください。

日焼け止めに関するよくある誤解

日焼け止めの確立された利点に関する上記のリストとは対照的に、日焼け止めの使用を疑問視するいくつかの迷信が依然として広まっています。

これらの誤解に挑戦し、より深く理解することによってのみ、誰もがより健康的なスキンケアの実践に進むことができます。日焼け止めの正しい選び方については、読み続けてください。

日焼け止めの選び方

つまり、スキンケアに日焼け止めを追加することに納得したのですね。素晴らしい！でも、毎日使える日焼け止めをどうやって選べばいいのか分からないですよね？ここでは、役立ついくつかの要因と日焼け防止のヒントを紹介します。

1. 成分リストを必ず読み、日焼け止めに次のものが含まれていることを確認してください。

• 二酸化チタン
• オクチル メトキシシンナマテイ スキンケアや化粧品の配合に広く使用されている物質。 UVB光線から肌を守るのに役立ちます。 (OMC)
• アボベンゾネイ 化学日焼け止めに広く使用されている油溶性成分。肌に吸収され、UVA光線から肌を守ります。 (パーソルとも)
• 酸化亜鉛

2. 化粧品に使用されている物質で、皮膚の炎症や腫れなどのアレルギー反応を引き起こす可能性が低い、ノンコメドジェニックかつ低アレルギー性の広域スペクトルの日焼け止めローションまたはジェルを選択します。 。このような日焼け止めは、紫外線 A と B の両方からあなたを守り、発疹、毛穴の詰まり、ニキビ、日焼けからあなたを守ります。

3. ウォータープルーフで SPF 30 以上の日焼け止めを選択してください。

4. 太陽に当たる 30 分前には必ず日焼け止めを塗りましょう。

5. どのタイプの日焼け止めが自分の肌とそのニーズに最も適しているかを決める必要があります。日焼け止めには 2 つの基本的なタイプ、すなわち物理的 (ミネラル) および化学的バリエーションがあります。物理的日焼け止めには、皮膚の表面に物理的バリアを形成し、紫外線をブロックまたは反射する二酸化チタンや酸化亜鉛などの有効成分が含まれています。あなたと太陽の間に文字通り物理的な分離を生み出すため、最大限の保護を提供します。

一方、化学日焼け止めは光線を吸収し、悪影響を与える名目上の熱に変換します。皮膚におけるこの作用により、太陽の有害な影響が最小限に抑えられます。ほとんどの化学日焼け止めには、オキシベンゾン、アボベンゾン、オクチサレート、オクトクリレン、ホモサレート、オクチノキサートなどの有効成分が少なくとも 1 つ含まれています。

6. 日焼け止めは肌を守るために非常に重要です。適切な保護タイプ、SPF レベル、耐水性を知ることは、自分に最適な適切な決定を下すのに役立ちます。日常活動でも屋外活動でも、日焼け止めは紫外線による害から肌を守ります。

面白い事実

古代ギリシャ人は、日光によるダメージから肌を守るために、日焼け止めとしてオリーブオイルを使用していました。古代エジプト人は、米、ルピナス、ジャスミンを同じ目的で使用していました。

日焼け止めの保護効果を最大限に高めるためには、日焼け止めの適切な使用方法を知ることが重要です。選択して適用することはプロセスの始まりにすぎません。肌の保護を一日中持続させるには、塗り直す頻度を知ることと同じくらい重要です。最大限の効果を得るために、アプリケーションの詳細を確認してください。

日焼け止めを使用する頻度

日焼け止め

肌が太陽にさらされるたびに肌のバリアを通過する有害な紫外線から身を守る役割を果たします。したがって、日焼け止めは毎日使用することをお勧めします。今はそのメリットに気づかないかもしれませんが、長期的には日焼け止めを使用するメリットが感じられます。仕事をしたり、ビーチやプールサイドで日光浴を楽しんだりして長時間太陽の下にいる場合は、日焼けから肌を守るために 2 時間ごとに日焼け止めを塗り直すことをお勧めします。自分の肌タイプに最適な日焼け止めの再塗布間隔について詳しくは、皮膚科医に相談してください。

日焼け止めをスキンケアルーチンに組み込むことの良い点をすべて取り上げてきましたが、起こり得る副作用についてもいくつか知っておきましょう。下にスクロールします。

日焼け止めの副作用

日焼け止めが肌を守るために不可欠であることは確かですが、その副作用を知ることも重要です。特定の肌タイプに日焼け止めを無作為に使用すると、良いことよりも害が生じる可能性があります。詳細については、以下をご覧ください:

• ニキビの発生 :日焼け止めの中には、毛穴を詰まらせる成分が含まれており、肌にニキビが発生する可能性があります。
• 皮膚の炎症 :日焼け止めに含まれる特定の成分に対してアレルギーや過敏症を持っている人もおり、そのため炎症、かゆみ、発赤が起こる可能性があります。
• 光過敏症 :人によっては、日光にさらされると肌がより敏感になり、日焼けや炎症を引き起こす特定の成分により副作用が生じる場合があります。
• がんのリスクの増加 :ベンゾフェノン-3 は多くの日焼け止めに使用されている化学物質で、エストロゲン レベルに悪影響を及ぼし、乳がんのリスクを高めることがわかっています (9)

インフォグラフィック:日焼け止めローションを塗るメリット

日焼け止めはいくつかの理由から非常に有益です。一年を通して日焼け止めを塗る必要がある主な理由を知ることは、紫外線ダメージから肌を守るために重要です。日焼け止めがどのように紫外線暴露の有害な影響から肌を守るのかについては、以下のインフォグラフィックをご覧ください。

イラスト:StyleCraze デザイン チーム

これで、「日焼け止めは肌に良いの？」という疑問がなくなるといいですね。なぜなら、それは良いことであり、季節を問わず定期的に日焼け止めを塗ることには多くの利点があるからです。これらには、有害な紫外線からの保護、早期老化の兆候の軽減、日焼けや日焼けの防止、皮膚がんの発症リスクの軽減などが含まれます。日焼け止めを使用する前に、必ず防水性があり、酸化亜鉛や二酸化チタンなどの成分を含む広域スペクトルのローションを選択してください。日焼け止めの効果を長期的に享受するには、外出の 30 分前と 2 時間ごとに定期的に日焼け止めを塗り、日焼けを避け、滑らかで健康的で輝く肌をお楽しみください。

よくある質問

家の中でも日焼け止めが重要なのはなぜですか?

認定皮膚科医であるハムダン・アブドラ博士は、「窓やその他の素材によって室内に紫外線が侵入する可能性があるため、家の中でも日焼け止めを塗ることが重要です。さらに、窓の近くで仕事をしたり、屋外で時間を過ごしたりしても、紫外線にさらされる可能性があります。したがって、皮膚を保護するために日焼け止めを定期的に使用することが不可欠です。」と述べています。
カジ博士はさらに、「周囲光がある場所であればどこでも日焼け止めは重要です。紫外線はビーチや地元のハイキングだけではありません。私たちの肌に影響を与える紫外線には主に 2 種類あります。UVA 光線と UVB 光線です。UVB 放射線レベルは暑い季節に増加しますが、ほとんどの場合、日陰で避けることができます。UVA は周囲光がある場所ならどこでも、日陰や建物内、冬や涼しい季節にはどこにでも存在します。どちらのタイプの放射線も日光によるダメージを引き起こし、健康被害を引き起こす可能性があります。」皮膚がんや日光による老化の防止には、朝に日焼け止めを塗り、一日中定期的に塗り直し、夜寝る前に取り除くことが重要です。」

保湿剤を省略して日焼け止めを使用してもいいですか?

カジ博士は、「スキンケアでは保湿剤の前に化学日焼け止めを塗布し、保湿剤の後にミネラル日焼け止めを使用する必要がありますが、日焼け止めは栄養を与える保湿剤の代わりにはなりません。保湿剤を省略すべきかどうかは肌のタイプにも影響します。脂性肌の人は、肌に潤いを与えて保護するために、保護バリアとして保湿剤を塗ることができます。」と述べています。それにもかかわらず、日焼け止めの全体的な皮膚保護特性を強化する可能性のある慎重に配合された製品がいくつかあります。
皮膚科医のクリスタル ディノポール医師は、「朝の日課の保湿剤の代わりに使用できる、ヒアルロン酸、ナイアシンアミド、セラミドなどの追加の利点を備えた日焼け止めがたくさんあります。これにより、忙しくスキンケア製品を最大限に活用しようとしているほとんどの人にとって、時間とお金が大幅に節約されます。」

雨の日には日焼け止めを塗ったほうがよいでしょうか?

カジ博士は、「UVA線は雲を通してもまだ蔓延しているため、雨の日でも日焼け止めを着用する必要があります。」と述べています。ディノポール博士はさらに、「日焼け止めは天候に関係なく着用する必要があります。雲や雨は老化の兆候を引き起こす UVA と日焼けの原因となる UVB を遮断しません。」

保湿剤の後に日焼け止めを塗ってもいいですか？

日焼け止めの上に美容液や保湿剤を使用すると、日焼け止めの保護効果に影響を与えるため、スキンケアの終了後は常に日焼け止めを塗ることをお勧めします。

妊娠中に日焼け止めを使用できますか?

妊娠中は日焼け止めを塗ることが大切です。 SPF 30 以上のものを使用してください。また、すべての日焼け止めが安全であるわけではありません。化学日焼け止めには、その成分が血流に入り胎児に影響を与える可能性のあるものが数多くあります。また、皮膚の炎症やアレルギー反応を引き起こす可能性もあります。代わりに、天然の日焼け止めを使用してください。

日焼け止めは一度塗るとどれくらい持続しますか?

SPFにもよりますが、効果は通常2～3時間持続します。理想的には、日焼け止めは肌が日光にさらされる30分前に塗る必要があります。そうすることで成分が肌にしっかりと密着します。したがって、日焼け止めを塗ることと同じくらい重要なのが、日焼け止めを塗り直すことです。 2 時間ごとに塗り直してください。

SPF 30 以上の日焼け止めは効果がありますか?

はい、SPF 30 ～ 50 の日焼け止めが効果があります。ただし、違いはほんのわずかで、SPF 30 は紫外線の約 96% を防ぎますが、SPF 50 は太陽光から 98% を防ぎます。したがって、SPF が高いほど、必ずしも保護が強化されるわけではありません。

日焼け止めローションの SPF 値は何を意味しますか?

SPFは、日焼けを引き起こす可能性のあるUVB光線と、より深い皮膚損傷を引き起こす可能性のあるUVA光線をブロックする日焼け止めの能力を指します。 SPF 数値が高いほど、保護力が高くなります。しかし、100% の保護を提供するものはありません。この数字は、肌のタイプに応じて、肌が火傷から保護される時間を示します。何も保護せずに太陽の下で赤くなる最初の兆候を確認します（たとえば、3分間）。この数値に SPF を掛けます。つまり、50 * 3 (SPF が 50 の場合) =150 分間の日焼け止め効果となります。

期限切れの日焼け止めは効果がありますか?

すべての日焼け止めには使用期限がボトルに記載されています。日焼け止めの通常の使用期限は2〜3年です。ただし、3 年を少し超える程度はまだ使用できます。

図解:日焼け止めが肌にとって重要な理由とその使用方法

画像:安定した普及/StyleCraze デザイン チーム

避けるべき日焼け止めのよくある 10 の間違いを皮膚科医から学びましょう。この有益なビデオで、適切な塗布量を確認し、効果的な日焼け止めのための貴重な洞察を得ることができます。

個人的な経験:出典

参考文献

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査読者 専門家 著者 編集者 ファクトチェッカー

シュワルツバーグ博士は、ニューヨーク市の低侵襲美容およびレーザー医学の分野の第一人者です。彼はアイビー リーグの学校を卒業し、美容皮膚科と再生医療で 7 年の経験があります。

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• Dr. Crystal DinopolDPDS Crystal Dinopol 博士 (DPDS) は、審美的および病理学的皮膚障害を専門とする臨床皮膚科医です。彼女はフィリピン皮膚科学会の会員であり、ニキビ、湿疹、髪や爪の疾患を持つ多くの患者を助けてきました。彼女は地元の乾癬とハンセン病の擁護者でもあります。

  クリスタル ディノポール博士 (DPDS) は、審美的および病理学的皮膚疾患を専門とする臨床皮膚科医です。彼女はフィリピン皮膚科学会の会員であり、ニキビ、湿疹、髪や爪の疾患を持つ多くの患者を助けてきました。彼女は地元の乾癬とハンセン病の擁護者でもあります。

• Dr. Nadir QaziDO、オステオパシー医学博士 Nadir Qazi、DO は、美容皮膚科と形成外科で 6 年以上の経験があります。彼は米国美容外科学会の会員であり、高度な注射とレーザー技術のインストラクターです。彼は、有望な脂肪吸引の結果と、HD リフト™ として知られる革新的な顔輪郭形成技術で、有名人やエリート モデルの間でよく知られています。

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ジョツァナ ラオは、ナーグプールの NIT を卒業した工学部出身で、学部時代に書くことが好きであることに気づきました。彼女は、メイクアップ、ファッション、ヘアスタイル、スキンケア、ヘアケアなど、美容に関するあらゆることを書くことに情熱を持っており、これらのジャンルでの執筆経験が 4 年あります。

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Ramona は StyleCraze の編集者で、執筆と編集に 11 年の経験があります。彼女はスキンケアとヘアケアに関する 200 以上の記事を執筆しています。彼女は西ベンガル州のカルカッタ大学を卒業し、卒業後は西ベンガル州のカリャニ大学で大学院を修了しました。

Ramona Sinha の詳しい経歴を読む

スワティは、ハイデラバードの英語外国語大学で英文学の大学院の学位を取得し、コタヤムのインド・マス・コミュニケーション研究所で英語ジャーナリズムの学位を取得しています。美容、健康、ライフスタイルに関する執筆経験が 3 年以上あり、認定スキンケア コーチの資格も持っています。

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