現在、スキンケアにおけるナイアシンアミドの人気が高まっています。肌のバリアや肌の質感を改善するため、多くのスキンケア製品に含まれています。ほぼすべての肌の問題を治療でき、すべての肌タイプに適しています。
ナイアシンアミドは、肌の美白、保湿、老化防止、ニキビの軽減のために最も研究されている成分の 1 つです。このまま読み続けて、どのように肌を改善できるのか、なぜ多くのスキンケア製品に含まれているのか、そしてその使用方法を学びましょう。
ナイアシンアミドは化粧品であり、ビタミン B3 またはナイアシンの一種です (1)。ニコチンアミドとしても知られています。ビタミン B3 またはナイアシンは、複数の健康上の利点を持つ必須栄養素です。
ビタミンB3は、エネルギーを変換し、皮膚、髪、その他の器官の全体的な健康を維持する上で重要な役割を果たします。以下に示すように、ビタミン B3 やナイアシンには他にも多くの利点があります。
ナイアシンまたはビタミン B3 には、化粧品で広く使用されている他の 2 つの形態、ナイアシンアミド (ニコチンアミド) とニコチン酸があります。どちらも異なる薬学的活性を持っていますが、人々はこの 2 つを混同する傾向があります。
同じように聞こえますが、ナイアシン (ビタミン B3)、ナイアシンアミド (ニコチンアミド)、およびニコチン酸は、ビタミン B3 の異なる形態です。
ナイアシンは経口サプリメントとして入手できます。しかし、あなたの体は、摂取するナイアシンサプリメントからナイアシンアミドを生成することができます。ニコチン酸とナイアシンアミドは局所用溶液として入手可能です。皮膚にはニコチン酸受容体があり、その結果、ニコチン酸は皮膚に対して薬物を介した影響を及ぼします (1)。血管拡張（血管の拡張）を引き起こし、皮膚の紅潮を引き起こします。また、血圧、体温、脈拍数にも影響を与える可能性があります。
ナイアシンアミドまたはニコチン酸には副作用がなく、ニコチン酸と比較して皮膚にさまざまな利点があるため、広く使用され、研究されています。見てみましょう。
局所ナイアシンアミドは、細胞内 NADP 9 (ナイアシンアミドアデノシン ジヌクレオチド リン酸) レベルを上昇させます。この補因子は、40 以上の細胞生化学反応においてレドックス (化学反応) 補酵素として働き、肌の質感を改善し、しわや小じわを軽減し、光発がん (紫外線誘発性の皮膚がんを引き起こす生化学的現象) を抑制します (1)、(2)。
局所ナイアシンアミドは、肌のハリと健康を保つタンパク質であるケラチンを再構築します。また、皮膚バリアを保護、維持、改善し、皮膚の健康を維持します。光によるダメージやシミの兆候を改善し、損なわれた皮膚のバリアを回復します。このため、ナイアシンアミドは紅斑（過度の乾燥）、酒さ、乾癬などの皮膚疾患用の製品によく使用されます。
局所ナイアシンアミドは、皮膚内の天然セラミド合成を刺激します (2)。セラミドは、皮膚の構造的完全性と表皮機能を維持するために非常に重要です。セラミドレベルの向上により、経表皮水分損失（TEWL）が減少し、皮膚の水分補給が維持され、乾燥が軽減されます。また、皮膚の回復力と、他の有害な環境攻撃者や局所薬剤に対する耐性も向上します (1)。
ナイアシンアミドはメラニン色素の生成を防ぎます (3)。研究によると、5% 局所ナイアシンアミドが色素沈着過剰や黒ずみを効果的に軽減し、肌の色合いを均一にすることがわかっています。皮膚の専門家も、輝く肌のためにこのビタミンを使用することを推奨しています。
2% 局所ナイアシンアミドを塗布すると、過剰な皮脂の生成が減少し、ベタつきや過度のテカリが軽減されます。日本人と白人に対するその効果を評価した研究では、2% 溶液が白人に比べて日本人の皮脂生成を大幅に減少させることがわかりました (4)。
年齢を重ねると、皮膚は本来の肌色を失い、黄色や茶色に変色することがあります。ナイアシンアミドには、タンパク質の酸化 (酸化ストレスによるタンパク質の修飾) や糖化 (タンパク質または脂質への糖の結合) などの酸化プロセス、および皮膚に蓄積するアマドリ生成物 (黄色および茶色の化合物) を生成するメイラード反応などの酸化プロセスを阻害する抗酸化特性があります (1)。
いくつかの研究では、局所ナイアシンアミドが座瘡の軽減に効果的であることが判明しました (5)。これはナイアシンアミドの抗炎症効果によるものです。別の研究では、中等度の尋常性座瘡に対する 4% ニコチンアミドと 1% クリンダマイシンの効果を評価し、比較しました。ニコチンアミド (ナイアシンアミド) は脂性肌と非脂性肌のタイプでより効果的であると結論付けています (6)。
24,056人の成人を対象に実施された研究では、ニキビ有病率は0.74%、平均年齢は30.1歳であることがわかりました。ほとんどの患者は女性 (81.7%) で、68.3% がしつこいニキビに悩まされていました。最も一般的な症状は炎症性丘疹性座瘡 (72.8%) で、主に頬 (85%) に発生し、62.8% に瘢痕化が生じました。ニキビの原因となる要因には、ストレス (23.9%)、家族歴 (60.6%)、化粧品の使用 (43.5%)、油っぽい食品や高血糖の食品との関連 (42.8%) が含まれます。
ナイアシンアミドはすべての肌タイプに効果があり、副作用はありません。
次の場合にナイアシンアミドを使用できます。
ナイアシンアミドは、有効成分として、または他のスキンケア製品の一部として、さまざまな濃度 (2% ～ 10%) で入手できます。ただし、ビタミン B3 欠乏症がある場合、医師はナイアシンのサプリメントを勧めることもあります。ナイアシンアミドを始める方法は次のとおりです。
局所ナイアシンアミドを初めて使用する場合は、次のことができます。
プロのヒント
ナイアシンアミドは肌に優しいので、1日2回使用できます。トナーの後、保湿剤やフェイシャルオイルを塗る前に使用してください。
ビタミンB3欠乏症がある場合、医師はナイアシンのサプリメントを勧める場合があります。体はビタミン B3 をナイアシンアミドに変換し、肌に利益をもたらし、全体的な健康状態を改善します。
ナイアシンアミド ローズ ウォーター トナーを試したあるスキンケア ブロガーは、次のように語っています。「しばらくすると、肌の油分が少なくなったことに気づきました。吹き出物を完全に止めることはできませんでしたが、肌にわずかな改善が見られました。既存のニキビの炎症が軽減されたようで、肌が少し明るくなったようにも感じました (i)。」
ナイアシンアミドは、他の有効成分や局所薬と組み合わせてよく使用されます。
ナイアシンアミドは素晴らしいスキンケア成分であり、他のほとんどすべての成分と併用できます。以下の場合に最適に機能します:
プロのヒント
乾燥肌の場合は、ナイアシンアミドとヒアルロン酸を組み合わせて、肌をふっくらと潤いのある状態に保ちます。
ナイアシンアミドとビタミン C を混合することは避けてください。これらの抗酸化物質を次々と皮膚に適用すると、その効力が低下する可能性があります。 10〜15分間隔で重ねて使用したり、重ねて使用したりできます。ナイアシンアミドは安全な成分です。ただし、初めてのユーザーは軽度の副作用を経験する可能性があります。
いいえ、ナイアシンアミドはスキンケア業界で最も安全な成分の 1 つです。ただし、初めて使用する場合は、軽度の赤み、かゆみ、ヒリヒリ感が生じる場合があります。しかし、それは肌が慣れてくると解消されます。ほとんどのユーザーは副作用を経験したことがありません。
ナイアシンアミドは肌に優しい成分であり、他のほぼすべての有効成分と組み合わせることができます。皮膚にナイアシンアミドを使用すると、皮膚のバリアの弾力性が向上し、老化の兆候が現れにくくなり、皮膚の水分を維持し、肌の色調を均一にし、過剰な皮脂を減らし、ニキビを予防することができます。乾燥肌や敏感肌の場合は、保湿剤、美容液、オイル、その他の製品と組み合わせて、その効果を最大限に引き出してください。ただし、ナイアシンアミドを初めて使用する場合は、より低い濃度から使用を開始してください。ナイアシンアミドは、正しく使用すれば、健康で明るい肌を維持するためのワンストップ ソリューションとなります。
ナイアシンアミドとビタミン C のどちらが優れていますか?
ナイアシンアミドとビタミンCはどちらも皮膚のバリアを強化し、皮膚に潤いを与えます。ただし、敏感肌の場合は、ナイアシンアミドの方が良い選択肢です。
ナイアシンアミドとヒアルロン酸のどちらが優れていますか?
ヒアルロン酸とナイアシンアミドは、さまざまな機能のために使用されます。水分補給が必要な場合は、ナイアシンアミドよりもヒアルロン酸の方が優れています。ニキビや色素沈着過剰など、他の肌の悩みがある場合は、ナイアシンアミドを使用してください。
ナイアシンアミドはニキビの原因になりますか?
ナイアシンアミドはニキビを引き起こす可能性が低いです。ただし、初めて使用する場合はパッチテストを行ってください。
レチノールとナイアシンアミドのどちらが優れていますか?
レチノールとナイアシンアミドには同様の利点があります。ただし、レチノールはナイアシンアミドよりも強力です。したがって、敏感肌の方はナイアシンアミドを使用するのが最善です。両方を混合して使用することもできます。
ナイアシンアミドが効果があるかどうかはどうやってわかりますか?
ナイアシンアミドの使用を開始してから 8 ～ 12 週間以内に結果が現れ始めます。灼熱感、炎症、かゆみは、肌に効果がないことを示しています。
潰されたニキビにナイアシンアミドを塗ってもいいですか?
はい、潰されたニキビにナイアシンアミドを塗ることができます。
メイクの下にナイアシンアミドを塗ってもいいですか？
化粧の下にナイアシンアミドを使用すると、皮脂の生成を調節し、テカリを制御するのに役立ちます。ただし、クレンジングと化粧をした後、化粧をする前に、美容液またはナイアシンアミド ベースの保湿剤の形でナイアシンアミド ベースの製品を必ず塗布してください。
ナイアシンアミドは一晩放置しても大丈夫ですか?
ナイアシンアミドは、皮膚に一晩放置したまま使用できます。ただし、美容液として使用する場合は、保湿剤を使用する前に、洗いたての肌に必ず塗布してください。
レチノールとナイアシンアミドを一緒に使用できますか?
ナイアシンアミドはレチノールと組み合わせて使用できます。前者は、レチノールによって引き起こされる皮膚の炎症や乾燥を軽減するのに役立ちます。レチノールとナイアシンアミドの両方を組み合わせると、肌の調子を改善し、老化の兆候を軽減し、ニキビと戦うのに役立ちます (5)、(7)。
ナイアシンアミドが色素沈着と炎症を軽減するので、乾燥に別れを告げます。輝くような健康的な肌を実現するさまざまな価格帯のさまざまなナイアシンアミド製品については、以下のビデオをご覧ください。
この記事は役に立ちましたか?
査読者 著者 編集者 ファクト チェッカー
プリヤ・ギル博士は、マレーシアのクランにあるコンサルタント皮膚科医であり、16 年以上の経験があります。彼女はあらゆる内科的および外科的皮膚科の問題の管理を専門とし、レーザー療法と光線療法に特別な関心を持っています。
プリヤ・ギル博士の略歴をすべて読む
Ramona は StyleCraze の編集者で、執筆と編集に 11 年の経験があります。彼女はスキンケアとヘアケアに関する 200 以上の記事を執筆しています。彼女は西ベンガル州のカルカッタ大学を卒業し、卒業後は西ベンガル州のカリャニ大学で大学院を修了しました。
Ramona Sinha の詳しい経歴を読む
Eshna は副編集者であり、認定スキンケア コーチです。彼女は 3 年以上の経験があり、バンガロールのマウント カーメル大学で心理学、英語、ジャーナリズムのトリプルメインの学士号を取得し、バンガロールのサンプルナ モンフォート大学で心理学の修士号を取得しています。
Eshna Das の略歴をすべて読む
Monomita は、シロンのセント アンソニー大学でマスコミュニケーションとビデオ制作の大学院の学位を取得し、グワーハーティーのロイヤル グローバル大学でジャーナリズムとマスコミュニケーションの修士号を取得しています。彼女は認定スキンケアコーチでもあり、肌、髪、タトゥー、ネイルアート、ライフスタイルのトレンドに強い関心を持っています。
Monomita Chakraborty の詳しい経歴を読む