Lo squilibrio ormonale può innescare vari effetti collaterali nel vostro corpo, come l'aumento di peso, insonnia, infertilità, bassa libido, depressione, affaticamento e perdita di capelli
La maggior parte del tuo corpo di ormoni sono regolati da varie ghiandole e organi nel vostro corpo, come le ghiandole surrenali, ovaie, tiroide, pancreas, ghiandola pituitaria e testicoli. Un leggero squilibrio nel vostro ormoni può innescare gravi problemi di salute.
9 migliori consigli per correggere i vostri ormoni
ormoni bilanciati contribuire a rafforzare il vostro umore, ti dà pelle luminosa e sana, più capelli rimbalzante e lucenti. Ma, sai come bilanciare gli ormoni naturalmente?
8 modi per ridurre gli ormoni dello stress
In questo articolo vi illuminerà su alcuni semplici consigli in modo che si può sapere come bilanciare gli ormoni in un modo naturale. Di seguito sono riportati alcuni metodi per bilanciare gli ormoni del subito:
Controlla il tuo caffeina assunzione
La caffeina aumenta i livelli di cortisolo (una specie di ormone dello stress), diminuisce i livelli di ormone tiroideo e crea caos su tutto il corpo. Così, evitando più di 2 tazze di caffè in un giorno è uno dei migliori modi per bilanciare il vostro ormone.
Say Goodbye di controllo delle nascite Farmaci
La pillola anticoncezionale aumentare i livelli di estrogeni che possono aumentare il rischio di cancro al seno, emicrania, ictus, attacco cardiaco e aumento di peso. Pertanto, è necessario subito marcia indietro da queste pillole per mantenere gli ormoni in equilibrio.
dire "no" alla soia cibo
La soia sconvolge gli ormoni che possono scatenare l'infiammazione e una condizione chiamata "intestino permeabile", che provoca diversi problemi ormonali. Quindi, se si vuole bilanciare gli ormoni subito, stare lontano da proteine di soia, latte di soia e carne di soia. Questo è uno dei modi più efficaci per bilanciare gli ormoni.
metabolica idratazione è un must
Per bilanciare gli ormoni senza indugio, l'idratazione metabolica è molto essenziale. A questo proposito, oltre ad acqua potabile, è necessario ottenere l'acqua da verdure fresche e frutta anche perché contengono sostanze nutrienti pure. Ciò contribuirà a bilanciare gli ormoni in modo naturale in quanto supporta le ghiandole surrenali e la tiroide.
Walking è
Essential
Il modo perfetto per bilanciare gli ormoni naturalmente è quello di camminare nella natura. Quando si cammina in natura, abbatte i livelli di cortisolo e migliora il sistema immunitario. Così, a piedi è uno dei vari modi per bilanciare gli ormoni.
mangiare carote
Eccesso di estrogeni nel corpo porta a squilibri ormonali. Consumare carote crude disintossica il estrogeni in eccesso dal corpo. Così, mangiando carote crude o in insalate aiuterà a bilanciare il vostro ormone.
buttermints
buttermints bilanciare il livello di zucchero nel sangue e di fornire gli acidi grassi che sono molto necessari per bilanciare gli ormoni. Questi sono grassi buoni che non fanno il grasso e promuovere l'equilibrio ormonale.
Consumare tuorli
Mangiare tuorli d'uovo è uno dei modi più utili per bilanciare gli ormoni. tuorli forniscono la vitamina D, il colesterolo, la vitamina A e selenio e tutti questi aiutano a bilanciare gli ormoni nel vostro corpo.
dire "no" agli oli vegetali
Gli oli vegetali hanno elevate quantità di omega -6. piccole quantità di omega-6 è ok per il nostro corpo, ma l'eccesso di esso può devastare e può portare a squilibri ormonali causando infiammazione.
dormire molto
Al fine di bilanciare gli ormoni senza più indugi, cercare di dormire di più. Sette-otto ore di sonno può aiutare a controllare i livelli di cortisolo e quindi bilanciare gli ormoni in modo naturale.
