Così si vuole perdere peso. Non sei sicuro di quale dieta ad abbracciare? Che ne dite di una dieta che non solo aiuterà a perdere quei chili testardi, ma vi aiuterà anche a condurre una vita attiva più sana? Suona bene?
Quindi parliamo della dieta 17 giorni. Questa dieta stupefacente è il frutto di Dr. Mike Moreno, che ha caratterizzato il 'Dr. Phils e medicina ', un famoso show televisivo americano. Migliaia di persone da tutto il mondo hanno raggiunto il loro corpo da sogno e un auto più sicuri -. Tutto grazie alla perdita di peso dieta di 17 giorni
Vi state chiedendo se sarete condotti alla fame o costretti a sopravvivere solo succhi di frutta per perdere peso? Ebbene, lanciare le vostre preoccupazioni da parte! La dieta 17 giorni è a differenza di altri programmi di dieta che ti costringono alla fame per perdere peso. Questo piano dà risalto a mangiare sano e bruciare le calorie. In realtà, la dieta incoraggia mangiare cibo che accelera il metabolismo del corpo.
La maggior parte di noi non hanno la volontà di attenersi a un programma di dieta. Per fortuna, la perdita di peso dieta 17 giorni è flessibile ed è facile da seguire per il più attivo del lotto! E 'nutrizionalmente suono e ta modo sicuro colpo per perdere peso
Teoria del programma di perdita di 17 Day Diet Peso:.
Sappiamo tutti che il nostro corpo è sempre in guerra con il nuovo i cambiamenti. Il programma di perdita di peso dieta 17 giorni utilizza questa teoria, e lo mette a uso pratico. Il piano di dieta prevede un'alimentazione diversa e regimi che esercitano, che variano l'una dall'altra, in ognuna delle sue 4 fasi. Questo mantiene il corpo di adeguare alla dieta. Quasi il tempo il vostro corpo si sincronizza con un particolare modello di mangiare e di esercizio, viene introdotto un cambiamento. Questo mantiene il vostro metabolismo elevato. Anche se questo piano non è stato scientificamente provato, molte persone hanno beneficiato di questa dieta equilibrata.
Come funziona il Piano?
Il programma di dieta 17 giorni è un collaudato medico di piano che è stato specificamente progettato per risultati rapidi. Questo piano è strutturato in modo tale che non solo capannone libra veramente veloce ma anche non recuperare i chili persi. Questo means a perdere peso e in modo permanente. Che pacchia!
La dieta è diviso in tre cicli di 17 giorni che persuade il corpo di gettare tutti quei chili si accatastati su da mangiare cibo spazzatura e di vivere una vita sedentaria. I 3 cicli anche prevenire il vostro corpo da plateauing, il problema più comune di fronte dalla maggior parte delle persone a dieta
Il primo ciclo è denominato Accelerate, dove è necessario tagliare circa 1200 calorie al giorno, ridurre drasticamente l'assunzione di zucchero, e spostare l'attenzione verso il miglioramento della digestione del vostro corpo. Questa fase vede il peso massimo in perdita anche se si per lo più essere perdere peso dell'acqua.
Fast di consumare:
Ora è il momento per la fase due Attiva. Durante questo periodo è necessario alternare il accelerare la fase di dieta a basso contenuto con una dieta ad alto contenuto calorico leggermente. Muoversi avanti e indietro mentre alternando i due piani di pasto reimpostare il metabolismo, che a sua volta stimola la combustione dei grassi. Questa fase vede una perdita di un minimo di 6 libbre
Fast di consumare:.
In questa fase è possibile alternare quanto sopra detto programma del pasto con un pasto calorico leggermente superiore. Includere amidi sani come i legumi, mais, riso e patate dolci.
tempo per raggiungere! Sì, la terza fase è giustamente chiamata la fase di raggiungere, dove si spostare l'attenzione a mezzogiorno spuntini e binging sul cibo spazzatura. È ora di dire addio ad entrambi e ciao a buone abitudini alimentari. Si vedrà una goccia di altri 3 chili durante questa fase
Fast di consumare:.
Questa fase permette l'aggiunta di opzioni alimentari più sane che vi aiuteranno a raggiungere sane abitudini alimentari. Includere frutta, proteine magre, amidi ecc
L'ultimo ciclo è definito come Arrivare ed è un ciclo in corso in cui si controlla le abitudini alimentari, e mantenere vostro peso.
La bellezza di questo programma di dieta è che non si chiede di evitare di cibo che ti piace. Essa suggerisce invece che seguire un piano alimentare sano durante la settimana, e permettete a voi stessi per trattamento durante il fine settimana!
L'esercizio fisico è fondamentale nel piano di dieta 17 giorni. Hai bisogno di spendere un buon 20 minuti al giorno facendo esercizio fisico leggero, come camminare, durante la fase 1 e 2. Durante la fase 3, passare a 40-60 minuti di esercizio aerobico su tutti i giorni della settimana. Se si dispone di un ciclo, non vi è esercizio di meglio che andare in bicicletta a un moderato 12-14 mph ogni giorno per un'ora. Nell'ultima fase, si può assottigliare il vostro esercizio per mezz'ora nei giorni feriali e un'ora durante il fine settimana per mantenere un peso sano
Gli alimenti da consumare:
A questo punto è stato raggiunto il vostro obiettivo di peso, ed è tempo di mantenere solo il nuovo voi. Cosa si consumano qui? Più o meno quello che hai fatto nel ciclo 1 insieme a una porzione di cibo che ha un potere calorifico più alto! Rimanere su questa dieta durante i giorni feriali, e semplicemente lasciar perdere durante il fine settimana e gustare il cibo che ami di più.
Quale modo migliore per la dieta di questo? Ho provato questo piano? SÌ! Ti ha aiutato me? L'inferno, sì, sì e sì. Questo piano mi ha permesso di godere il più eletti di cibo, ma nella giusta quantità, e mi ha aiutato a perdere quei chili in più. Si tratta di un piano che è sicuro di ottenere un passo più vicino ai vostri obiettivi di peso. Provare per credere! I risultati di perdita di peso dieta di 17 giorni sono incredibili!
