Visualizza PhotosAre si esercita troppo? Allora avete bisogno di rilassarsi un po ', perché eccessivo esercizio fisico ha un effetto negativo sul tuo corpo. Quando si esercita troppo, si diventa un tossicodipendente esercizio che potrebbe farti del male. Si perde peso, ma non è il tipo che si voleva troppo. Se ci si allena troppo, poi il corpo comincia a morire di fame e di rilasciare un ormone chiamato cortisolo. Aumento di cortisolo mangia i vostri corpi propria massa muscolare e il corpo inizia a mangiare itself.Some effetti dell'esercizio fisico eccessivo:
Quanto esercizio è giusto per te? Esercizio per una buona salute e il benessere, non solo per una bella figura. Scegli obiettivi ragionevoli e programmi di esercizio. Effetti di esercizio può essere dannoso se si esagera it.Exercise in livelli moderati. Che vanno da 2-3 volte a settimana, per circa mezz'ora a un'ora. Consentire al corpo di riposare quando ha bisogno. Quando si pianifica un nuovo regime di esercizio iniziare lentamente e gradualmente, il tuo corpo deve adattarsi alla nuova domanda thrusted su di esso. In caso contrario, si può affrontare il dolore del corpo enorme e lesioni se si sforzarti punti troppo much.These suggeriscono che l'esercizio fisico è importante, ma se si esagera allora gli effetti dell'esercizio può essere dannoso. Fissare obiettivi realistici e cercare di essere in forma e non solo magra.
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