Sana colazione Idee: vegetariana Porridge Recipes

Una zuppa vegetariana suona così noioso e monotono. Ma è una delle migliori opzioni per una sana colazione. Porridge ti dà un sacco di energia e ha molti benefici per la salute. Una zuppa vegetariana è costituito da sostanze nutritive, minerali e vitamine che sono necessarie per il corpo a funzionare correttamente.

La maggior parte delle persone non piace il sapore di porridge come lo trovano insipido e insapore. Ma con un po 'di creatività culinaria, è possibile attivare il porridge più blando in gustosissima colazione che anche i bambini piacerà.

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Il porridge può essere gustoso con l'aggiunta di spezie, aromi e verdure extra. Porridge può essere fatto da avena, riso e altri cereali come bene. Porridge può essere fatto in una prelibatezza, se si sa come.

In questo articolo discuteremo alcune ricette polenta vegetariani sani che possono essere inclusi in una dieta vegetariana sana.

Le ricette sono semplici e facili da fare e richiedono solo ingredienti facilmente reperibili.

Riso bianco porridge - Per fare questo il porridge è necessario lunghi chicchi di riso bianco, fiocchi di peperoncino, zenzero e il sale. Si tratta di uno dei più semplici sane ricette vegetariane polenta. Prendete una ciotola di chicchi di riso bianco e far bollire il riso. Utilizzare il doppio di acqua per la cottura del riso. Questo farà sì che il riso formare una pasta, che farà una buona porridge. Il porridge di riso deve essere coerente nella struttura. Aggiungere i fiocchi di peperoncino e pasta di zenzero. I sapori semplici rendono il porridge gustoso. La polenta non ha grassi trans e colesterolo e, quindi, è molto sano.

fiocchi d'avena - avena è sano e benefico per il nostro corpo. Fiocchi d'avena è quindi una scelta sana colazione. Per fare questo il porridge avrete bisogno di una ciotola di avena, cereali mezza ciotola di riso, mandorle, sagù e anacardi. Far bollire l'avena e chicchi di riso insieme. Mescolare bene il composto. Aggiungi jaggery e un pizzico di sale a piacere. Friggere le mandorle finemente tritato e anacardi da aggiungere al porridge. Questa sana zuppa vegetariana è dolce e salato nel gusto. E 'abbastanza sano e sarà fruibile da bambini pure.

noce di cocco e rabarbaro Porridge - In questo sano polenta vegetariano dovrai latte di cocco, rabarbaro, amaranto, date e sale qb. Mettere a bagno mezza tazza amaranto per tutta la notte. Unire amaranto con una mezza tazza di latte di cocco e far bollire per 10 minuti. Aggiungere il sale nella miscela e mescolare bene. In una ciotola a parte, prendere 3 tazze di rabarbaro, latte di cocco e date tritate. Far bollire il composto fino a quando il rabarbaro è cotta. Mescolare sia il contenuto e ancora cuocere per 5 minuti. La polenta può essere guarnito con noce di cocco. Questa zuppa è una buona fonte di energia che fa per te tutto il giorno. Ha un basso contenuto di grassi e il livello di colesterolo. La polenta è una buona fonte di carboidrati.

Riso E Pea Porridge - Per fare questo sano polenta vegetariano, avrete bisogno di una tazza di riso integrale, mezza tazza di piselli, cannella, peperoncino verde e sale qb. È inoltre possibile utilizzare altre verdure come broccoli, carote e cipolle. Lessate il riso con le verdure di vostra scelta. Aggiungere il peperoncino verde, sale e pepe per il gusto. Si può anche aggiungere la cannella, se necessario. Questa zuppa ha un sacco di nutrienti, vitamine e proteine ​​a causa dell'utilizzo di verdure in esso.

Wheat porridge - Per fare questo il porridge avrete bisogno di una tazza di chicchi di grano, zenzero e limone. Prendete il grano e far bollire. Aggiungere un po 'di pasta di zenzero, sale qb e 2-3 gocce di succo di limone. La polenta ha un sapore piccante e speziato ad esso. Si tratta di un semplice e sano opzione polenta vegetariano.