Una statura è qualcosa che dà un vantaggio alla vostra personalità. Tuttavia, non è facile per aumentare la tua altezza Dio-dato. Molte persone che sono a corto vogliono sapere di come aumentare la loro altezza. Sfortunatamente, la maggior parte dei metodi disponibili per loro sono cosmetici o chimiche. Tuttavia, se si vuole veramente sapere come aumentare l'altezza naturalmente, poi ci sono opzioni disponibili.
La maggior parte del tempo si cresce alto secondo i tuoi geni. Se la sua non nei tuoi geni a crescere alto, allora si avrà altrimenti no. Ma avere alcuni alimenti per aumentare l'altezza può aiutare. Questi alimenti per aumentare l'altezza dare la vostra crescita corpo uno stimolo. Ci sono anche esercizi per aumentare l'altezza. Gli esercizi per aumentare l'altezza di solito allungare i muscoli.
Se volete sapere come aumentare la tua altezza prima di 21 anni, allora è più facile. Fino a quando si accende 18, il corpo è ancora in fase di crescita. Dopo 21, la crescita è di solito stentata. Ma non c'è nulla di male nel mangiare i cibi per aumentare l'altezza. Una combinazione della giusta dieta e esercizi aumenterà la vostra altezza naturalmente.
Ecco alcuni suggerimenti che comportano come aumentare la tua altezza senza procedure cosmetiche.
Skipping
Skipping è uno degli esercizi più semplici per aumentare la tua altezza. Jumping aumenta la circolazione sanguigna e aiuta i muscoli del corpo più basso crescono.
Latte
Il latte fornisce tutti e tre i nutrienti di cui avete bisogno per crescere di altezza. Si ottiene di calcio, vitamina D e proteine tutti insieme dal latte.
Vertical Hanging
Holding a barre verticali e appeso da li aiuta ad aumentare la tua altezza. Se si esegue questa operazione in età più giovane, il midollo spinale e della colonna vertebrale, cresceranno.
Uova
Le uova sono anche ricchi di 3 nutrienti vitali di calcio, proteine e vitamina D. Dopo aver bollito morbido uova con il latte sarà davvero aiuterà a diventare più alti.
Cobra posa di yoga
Stendersi sul petto sul tappetino. Poi mantenere il corpo ancora più in basso e sollevare la parte superiore del corpo al meglio. Questa posizione ricorda l'azione di un serpente alzare la testa. Questo aiuta i muscoli del corpo superiore si estendono e crescono più a lungo.
proteine animali
Le proteine animali come il pollo, manzo ecc aiutare i muscoli a crescere. Ti danno un sacco di proteine prime che sono necessari per la crescita muscolare.
Vertical Stretch
Stand dritto sulla punta dei piedi, alza la mano sopra la testa e cercare di allungare il più possibile. Questo aiuta tutti i muscoli nel vostro corpo tratto e crescere.
soia
Per i vegani, prodotti della soia sono il modo migliore per ottenere le proteine. Si possono avere pezzi di soia, tofu, latte di soia, ecc per dare ai vostri muscoli una spinta per crescere.
Leg Kicking
Nelle arti marziali, gamba calci è un esercizio di riscaldamento vitale. Stare fermi in un posto. Ora tenere le cosce dritto e iniziare a calci la parte inferiore delle gambe rigorosamente. Questo aiuta le parti inferiori delle gambe crescere.
calcio di corallo
Il calcio derivato da coralli del mare è una delle più pure forme di calcio. Si può avere questo calcio di corallo per aumentare la densità ossea e la crescita.
