8 segnali d'allarme che segnalano un'amicizia problematica

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Anche se a volte le relazioni sentimentali possono essere imprevedibili, le amicizie di sostegno possono spesso fornire un senso di stabilità e coerenza nella propria vita.

Similmente alle relazioni romantiche che si scontrano e bruciano, c'è spesso un periodo di luna di miele che si verifica nelle amicizie prima che vengano riconosciuti schemi o temi. Potrebbero esserci segnali iniziali di allarme che un'amicizia sarà problematica che vengono trascurati a causa dell'entusiasmo di entrare in contatto con un nuovo amico con cui fai clic e con cui ti piace passare del tempo.

Come ha dimostrato la ricerca, un’amicizia forte e solidale può avere un impatto significativo sulla salute, sull’umore e sul benessere generale. D'altra parte, un'amicizia tossica o che ha fatto il suo corso può avere effetti dannosi sulla salute e sul benessere.

Anche se non puoi scegliere la tua famiglia, hai la possibilità di scegliere le amicizie in cui investire tempo ed energie.

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Spesso vediamo segnali d'allarme nel contesto di appuntamenti e relazioni romantiche, ma per quanto riguarda le nostre amicizie? Dato che spesso hanno un tale impatto su diverse aree della vita, meritano uno sguardo più attento.

Di seguito è riportato un elenco di segnali d'allarme sull'amicizia a cui prestare attenzione:

1. Parlano male degli altri davanti a te. Se il tuo amico parla spesso male o giudica i suoi amici o le persone nella sua vita, cosa gli impedisce di fare lo stesso con te?

All'inizio, potrebbe aiutarti a sentirti più vicino al tuo amico se hai la sensazione che si stia confidando con te riguardo alle sue lamentele. Tuttavia, se col tempo inizi a notare che il tuo amico è spesso insoddisfatto della maggior parte delle persone nella sua vita, potresti iniziare a sentirti a disagio per quando la situazione cambierà e diventerai l'amico di cui parla male quando non sei presente.

2. Non puoi essere te stesso con loro. Un'amicizia solidale e sana è quella in cui ti senti libero di essere te stesso; è così che si sviluppano connessioni autentiche. Se ti ritrovi a chiuderti attorno al tuo amico, ad avere costantemente la guardia alta e/o a sentire di non poter essere semplicemente te stesso, sarebbe utile esplorare ulteriormente da dove provengono questi dubbi.

3. Cammini sui gusci d'uovo intorno a loro. In un'amicizia sana, dovresti sentirti libero di esprimere i tuoi sentimenti e di condividere i tuoi pensieri su argomenti diversi. Se temi spesso che ciò possa portare a una reazione negativa o che non puoi condividere ciò che provi o cosa pensi, questo è un segno che non ti senti emotivamente sicuro con questo amico e che l'amicizia potrebbe non essere la soluzione giusta per te.

4. Ti senti svuotato dopo le interazioni con loro. Confronta e contrasta come ti senti quando trascorri del tempo con i tuoi diversi amici. Ti senti energico, neutrale o svuotato? A volte il tuo corpo sa prima di te quando un'amicizia non è salutare per te. Se noti che ogni volta che sei con un amico in particolare ti senti svuotato, questo è un segnale importante a cui prestare attenzione.

5. Ti dicono cose che altri hanno condiviso con loro in confidenza. Inizialmente potresti sentirti onorato che il tuo amico abbia scelto di condividere questi segreti con te. Tuttavia, nel tempo ciò può creare sfiducia tra di voi poiché potreste ritrovarvi a modificare ciò che dite e a fare attenzione a ciò che condividete con il vostro amico a causa della crescente incertezza riguardo a chi condividerà le vostre informazioni private.

6. L'amicizia sembra unilaterale/non reciproca. Sei sempre l'amico che contatta, verifica e avvia piani? Hai spesso la sensazione che i tuoi sforzi per mantenere l'amicizia non siano ricambiati? Pensi che non ci sia equilibrio tra dare e avere nella tua amicizia? Il tuo amico ti chiede di te o il focus delle conversazioni è principalmente su di lui e sulla sua vita? In tal caso, potresti voler esplorare ulteriormente se questa amicizia trarrebbe beneficio da una conversazione sul modello che stai osservando.

7. Ti sminuiscono in modi sottili. Forse è attraverso un complimento ambiguo o una domanda che ti fa chiedere quali siano le loro intenzioni. Si verificano incomprensioni tra amici, ma se spesso ti chiedi se il tuo amico ha detto qualcosa di proposito per ferirti o ti senti spesso confuso dall'intenzione dietro le sue affermazioni, questo è in genere un segno che la fiducia nella tua amicizia potrebbe mancare.

Di seguito sono riportati alcuni esempi di complimenti ambigui che un amico potrebbe fare:

• Congratulazioni per il tuo nuovo lavoro, non pensavo che l'avresti ottenuto!
• Sei così divertente quando cerchi davvero di rilassarti.
• Spero che ti sia piaciuto il viaggio, deve essere bello prendersi così tanto tempo libero dalle tue responsabilità.

La prossima volta che il tuo amico fa un commento che ti fa dubitare delle sue intenzioni, valuta la possibilità di chiedergli "Cosa intendevi con questo?" La loro risposta a questa domanda può essere piuttosto significativa e far luce sull'intenzione dietro il loro commento.

8. Violano i tuoi confini. Osserva cosa succede quando stabilisci un limite o esprimi una preferenza all'interno di questa amicizia. Il tuo amico è ricettivo e rispettoso dei tuoi confini o tenta di oltrepassarli? Ecco alcuni esempi di superamento dei confini che possono verificarsi nelle amicizie:

• Senti la pressione di partecipare ad attività in cui hai chiaramente dichiarato di non voler più partecipare e vieni giudicato per questo quando rifiuti.
• Il tuo amico continua a sollevare argomenti specifici che hai espresso e di cui non ti sentivi a tuo agio nel discutere in questo momento.
• Il tuo amico si aspetta che tu lo inviti a partecipare ogni volta che trascorri del tempo con altri amici.

Disclaimer:questo post è solo a scopo informativo. Questo non intende sostituire la consulenza, la diagnosi o il trattamento professionale o psicologico. Chiedi sempre il parere del tuo professionista della salute mentale o di altro operatore sanitario qualificato per qualsiasi domanda tu possa avere riguardo alla tua condizione o al tuo benessere.

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