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Il love bombing si verifica quando qualcuno esprime elogi e affetto eccessivi a un ritmo sproporzionato rispetto alla fase attuale della relazione, nel tentativo di manipolare la persona con cui esce affinché si impegni rapidamente con lui.
Uno studio condotto su un campione di 484 partecipanti ha scoperto che il comportamento di love bombing era correlato a persone che hanno una bassa autostima, mostrano tendenze narcisistiche o hanno uno stile di attaccamento insicuro.
Inizialmente il love bombing può sembrare che qualcuno sia entusiasta di conoscerti e potrebbe sentirsi attraente, soprattutto se hai avuto difficoltà a uscire con persone incoerenti o emotivamente non disponibili che non sono sulla tua stessa lunghezza d'onda riguardo all'impegno.
Il bombardamento amoroso può farti trascurare i segnali d'allarme e farti innamorare di qualcuno che sta creando una falsa illusione. Eppure, prima o poi, il terreno ti verrà tolto da sotto i piedi quando la maschera inizierà a scivolare e i loro veri colori inizieranno a mostrare.
Se il love bombing è qualcosa che hai già sperimentato in passato o qualcosa che non hai mai sperimentato ma da cui vuoi proteggerti in futuro, considera i seguenti 8 suggerimenti la prossima volta che esci con qualcuno di nuovo:
1. Mantieni un ritmo costante. Il love bombing è una versione accelerata degli appuntamenti che crea l'illusione della vicinanza. Per riconoscere i segnali d'allarme, è importante mantenere un ritmo costante quando conosci qualcuno di nuovo, non importa quanto sia forte la tentazione di gettare al vento ogni cautela.
Un ritmo costante significa continuare a coltivare i tuoi hobby e investire energia in altre aree della tua vita al di fuori di questa relazione che sono importanti per te. Una persona innamorata spesso cercherà di dominare il tuo tempo rimanendo in costante contatto e spingendoti a vederla più spesso di quanto ti senti a tuo agio.
Il love bombing non è il comportamento di qualcuno che è semplicemente entusiasta di conoscerti meglio; è un modello di comportamento progettato per farti affezionare a loro il più rapidamente possibile. Poiché i love bomber possono essere impulsivi e impazienti, mantenere un ritmo costante durante le fasi iniziali degli appuntamenti ha un'alta probabilità di scoraggiarli.
Mantenere un ritmo costante significa anche che durante le fasi iniziali degli appuntamenti, ti prendi il tuo tempo per conoscere qualcuno prima di impegnarti nell'esclusività, pianificare attività future entro 3-6 mesi e vederli ogni giorno.
2. Esercitati a dire di no o a stabilire dei limiti fin dall'inizio e osserva la risposta. I love bomber si concentrano sul farti affezionare il più rapidamente possibile, quindi sono tipicamente impulsivi e impazienti. Potrebbero mettere alla prova i tuoi limiti comportandosi come se avessi già una relazione, anche se hai detto che non sei pronto per essere esclusivo o aspettarti una comunicazione costante, anche quando sanno che sei fuori con gli amici o che sei impegnato in altre attività.
Se stanno cercando di affrettare la connessione fisica o emotiva prima che tu ti senta pronto, esercitati a stabilire dei limiti e osserva la loro risposta. Se esprimi che desideri rallentare il ritmo della relazione, presta molta attenzione a come ti risponde l'altra persona. Sono ricettivi o difensivi? La loro risposta può dirti molto sulle loro intenzioni; prenderanno in considerazione le tue esigenze o si concentreranno solo su una relazione alle loro condizioni?
Qualcuno che si prende veramente cura di te ed è un partner emotivamente maturo darà priorità al tuo conforto e cercherà di lavorare con te su una soluzione, invece di mettersi sulla difensiva.
3. Osserva se le loro azioni sono costantemente in linea con le loro parole. Un love bomber inizialmente si impegnerà in ciò che è noto come "futuro falso" e farà molte promesse vuote per farti appassionare al potenziale della relazione. Per evitare di concentrarti principalmente sul potenziale, è importante concentrarsi sul presente e osservare se le loro azioni si allineano con le loro parole nel tempo.
Le persone che spesso sono coinvolte in love bombing hanno anche la tendenza a ritirare il loro amore e a darti briciole di affetto una volta che riconoscono che sei completamente coinvolto nella relazione. Questo può preparare il terreno per iniziare a sopprimere i tuoi bisogni al fine di riconquistare il loro affetto e la loro convalida. Questo è un altro motivo per cui è importante osservare se le loro azioni sono coerenti con le loro parole man mano che li conosci.
Letture essenziali sulle relazioni
Se noti un'incoerenza tra le azioni di qualcuno e ciò che ti sta dicendo, continua a verificare con te stesso. Chiedi:che storia mi raccontano le azioni di questa persona?
4. Controlla te stesso regolarmente. La tua intuizione è il tuo superpotere negli appuntamenti. Una tendenza comune per molte persone è che quando iniziano a innamorarsi di qualcuno, abbassano il volume del loro intuito e di eventuali dubbi o sensazioni iniziali che qualcosa non sembra giusto. Può essere più facile ignorare i segnali d'allarme nella fase iniziale quando sei il destinatario di un love bombing semplicemente perché la connessione emotiva è ad altissima velocità, il che può rendere raro il rallentamento e il controllo con te stesso.
Che si tratti di un sussurro sottile o di un forte campanello d'allarme, prenditi il tuo tempo per rallentare e ascoltare attentamente ciò che ti dice il tuo intuito. Rifletti su come si sente il tuo corpo in presenza di questa persona, su come ti senti riguardo alla connessione che si sta sviluppando e se hai qualche preoccupazione che potrebbe trarre beneficio da ulteriori discussioni e domande.
5. Fare attenzione a non confondere la chimica con la compatibilità. Il segno distintivo del love bombing è una forte alchimia e l'essere travolti. Anche se l'alchimia è ottima, può essere facilmente confusa con la compatibilità e farti perdere i primi segnali di avvertimento che qualcuno ti sta amando.
Un modo per proteggersi dalla confusione tra chimica e compatibilità è apprendere i valori fondamentali dell'altra persona e se sono in linea con i tuoi. La tua intesa potrebbe essere fuori scala, ma se i tuoi valori fondamentali non sono allineati, la tua relazione non sarà sostenibile.
Un altro modo per verificare te stesso è immaginare di dover partecipare all'appuntamento successivo con gli occhi chiusi e senza contatto fisico. Se non potessi vedere questa persona e il contatto fisico fosse fuori discussione, ti piacerebbe parlare con lei? La risposta è significativa.
6. Fai domande e consulta il supporto fidato, se necessario. Molte persone spesso temono di "scuotere le acque" durante le prime fasi degli appuntamenti e finiscono per non fare domande importanti per paura del giudizio o per spaventare l'altra persona. È facile lasciarsi travolgere da un bombardamento amoroso:può sembrare una favola divertente ed emozionante.
Poiché il bombardamento amoroso spesso porta a una relazione frenetica e di conseguenza potresti affezionarti rapidamente, col passare del tempo può sembrare più difficile porre quelle domande importanti che non sembrano così divertenti. Se ti stai chiedendo qualcosa che non ti andava bene, se sei curioso di saperne di più su un commento che è stato fatto o se vuoi saperne di più sulle intenzioni di appuntamenti della persona, è importante porre queste domande per determinare la compatibilità e quanto sia ricettiva l'altra persona ad avere conversazioni oneste. Anche se qualcuno può mentire o essere falso, dovresti prestare attenzione al tuo intuito e a come ti senti riguardo al modo in cui ha risposto alla domanda.
Anche se vuoi creare fiducia con te stesso ed essere in grado di prendere decisioni in linea con il tuo miglior interesse, può anche essere utile se ti senti bloccato consultare amici, familiari o un terapista di cui ti fidi e che può darti un feedback onesto senza cercare di controllare la tua decisione.
7. Se le persone che tengono a te esprimono preoccupazione, rifletti sul perché. Quando sei entusiasta di qualcuno di nuovo, è facile avere dei punti ciechi e ignorare il feedback degli altri. Potresti razionalizzare le preoccupazioni di amici o familiari, pensando che non conoscano questa persona bene quanto te, quindi non hanno una visione accurata della situazione.
La chiave per considerare il feedback degli altri quando esci con qualcuno di nuovo è considerare solo il feedback di coloro di cui ti fidi e sai che hanno in mente le tue migliori intenzioni. Se ricevi feedback simili da più persone di cui ti fidi riguardo alla tua relazione, questo è il tuo spunto per rallentare e riflettere su ciò che stanno dicendo.
8. Presta attenzione a come discutono delle relazioni passate. Chi è spesso coinvolto in un love bombing spesso lascia dietro di sé una scia di relazioni frenetiche che si esauriscono, con poco spazio tra una relazione e l'altra per crescere o imparare dagli errori del passato.
Osserva come descrivono le loro relazioni passate. Usano un linguaggio dispregiativo o etichettano tutti i loro ex come pazzi? Si assumono la responsabilità del loro ruolo nella fine delle relazioni passate o incolpano costantemente ciascun ex per il motivo per cui non ha funzionato? Hanno uno spazio e un tempo adeguati tra una relazione e l'altra o sembrano saltare da una all'altra?
Disclaimer:questo post è solo a scopo informativo. Non è inteso a sostituire la consulenza, la diagnosi o il trattamento professionale o psicologico. Chiedi sempre il parere del tuo professionista della salute mentale o di un altro operatore sanitario qualificato per domande riguardanti la tua condizione o il tuo benessere.
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