Negli ultimi anni l’estrazione dell’olio di cocco ha guadagnato l’attenzione del pubblico nelle notizie e nei blog di moda. Utilizzo questa pratica ayurvedica di salute orale di tanto in tanto da anni e ho notato effetti notevoli. Era uno degli strumenti che usavo per rimineralizzare i miei denti e invertire la carie.
Sebbene sia alquanto controverso, l’estrazione del petrolio esiste da migliaia di anni. La pratica non offre solo benefici per la salute della nostra bocca, ma prendendoci cura della nostra bocca, ci prendiamo cura anche del nostro corpo. La salute orale va oltre la salute dei nostri denti e delle nostre gengive. (Ascolta questo fantastico podcast con un dentista).
Aggiungere l'olio di cocco alla tua routine di igiene dentale è un ottimo modo per sostenere la salute della bocca e del corpo. È uno strumento che dovrebbe essere nel tuo kit di strumenti per la salute dentale!
L'estrazione dell'olio è un antico rimedio della pratica ayurvedica originaria dell'India migliaia di anni fa. Si tratta di prendere una piccola quantità di olio biologico di alta qualità e di sciacquarla in bocca (come un collutorio) per 15-20 minuti.
Vari oli possono essere utilizzati per l'estrazione dell'olio, ma devono essere di qualità alimentare (olio commestibile). E dovrebbe essere qualcosa che mangeresti (di così alta qualità). Preferisco usare l'olio di cocco per i suoi numerosi benefici per la salute e le sue proprietà antibatteriche.
Potrebbe essere chiamato “swishing di petrolio”, poiché la parola “tirare” può creare confusione. Il termine tirare si riferisce all'idea che l'olio estrae i batteri dalle gengive.
Ci sono molti vantaggi dell’estrazione dell’olio. È un ottimo complemento alla routine di igiene orale che prevede l'utilizzo dello spazzolino e dell'uso del filo interdentale. Ed è molto meglio dell’uso del collutorio convenzionale, spesso pieno di sostanze chimiche tossiche e alcol. Usare il cocco come olio preferito è un ottimo modo per trarre vantaggio da questo straordinario olio.
Quando usi l'olio, questo si lega al biofilm, o accumulo di placca, sui denti. Questo aiuta a ridurre la carie e rafforza la salute delle gengive. Questo aiuta a prevenire carie e gengiviti. Rimuove anche i batteri nocivi che possono causare parodontite, carie e alitosi (alitosi).
Alcune fonti sostengono che l'estrazione dell'olio con cocco può aiutare tutto, dall'acne al mal di gola e persino alle malattie cardiache. Ma non ho mai visto alcuna documentazione scientifica di queste affermazioni. Tuttavia, è risaputo che le buone pratiche di igiene orale possono apportare benefici alla salute generale. Ciò include la riduzione del rischio di diabete e attacchi di cuore.
Non farei affidamento solo su di esso per affrontare qualsiasi problema medico interno o serio, ma trovo utile mantenere la bocca sana ed evitare l'alitosi.
È stato dimostrato che l'estrazione dell'olio riduce il numero di batteri Streptococcus mutans nella bocca, soprattutto se eseguita con olio di cocco. Lo Streptococcus mutans è uno dei batteri più importanti della bocca. È stato collegato alla carie e alle malattie gengivali.
Esistono anche prove scientifiche che dimostrano la sua efficacia quanto il collutorio alla clorexidina nel ridurre i batteri. La clorexidina è un antisettico comune utilizzato come collutorio. È anche una possibile neurotossina. Preferirei di gran lunga usare l'olio di cocco!
Sebbene non ci siano prove scientifiche che dimostrino che sia utile per lo sbiancamento dei denti, ho scoperto che nel mio caso ha funzionato. Nella mia esperienza, l'uso dell'olio di cocco per l'estrazione dell'olio mi ha aiutato a sbiancare i denti. I miei denti sembravano più lisci e sembravano più bianchi dopo aver aggiunto questa pratica. Uno studio del 2017 ha scoperto che l’oilspiring aiuta a rimuovere la placca che fa ingiallire lo smalto.
Tuttavia, non farò affidamento solo su questa pratica per sbiancare i denti. Utilizzo anche alcune altre pratiche, tra cui spazzolare i denti con un dentifricio sbiancante e un dentifricio contenente carbone (che aiuta davvero a sbiancare!).
È importante utilizzare l’estrazione dell’olio come parte di un regime completo di salute orale e non per sostituire la normale igiene orale. L'estrazione dell'olio è un'ottima aggiunta allo spazzolamento due volte al giorno, all'uso del filo interdentale e ai regolari controlli dentistici.
Non ci sono effetti collaterali dell’estrazione dell’olio. Tuttavia, alcune persone segnalano reazioni negative al cocco. Chiunque abbia una reazione topica o interna al cocco in qualsiasi forma (specialmente un'allergia ad esso) non dovrebbe usarlo per l'estrazione dell'olio. In questi casi, l'olio di sesamo sarebbe un'alternativa migliore.
Alcune persone hanno sollevato preoccupazioni riguardo all'estrazione di olio con amalgama o otturazioni a base di mercurio. Il dentista olistico Dr. Reese spiega che non solo l'estrazione dell'olio è sicura con le otturazioni al mercurio, ma può anche aiutare a estrarre i metalli tossici dalle terminazioni nervose e dal sistema nervoso centrale.
Se ingerisci accidentalmente l'olio, potresti avere mal di pancia. Assicurati di sputarlo nel bidone della spazzatura (maggiori informazioni su come estrarre l'olio di seguito). Non deglutire aiuta il tuo corpo a non riassorbire i batteri che stai cercando di eliminare.
Poiché probabilmente non hai frullato qualcosa per 15-20 minuti prima, la bocca o la mascella potrebbero stancarsi quando inizi. In tal caso, inizia con 5 minuti, quindi procedi fino a 15-20.
Come con qualsiasi prodotto orale, è importante verificare con un dentista eventuali dubbi prima dell'uso, soprattutto se sono presenti altre condizioni dentali.
Puoi utilizzare una varietà di oli per l'estrazione dell'olio, tra cui olio di sesamo, olio di girasole o olio d'oliva. Le culture tradizionali usano solitamente l’olio di semi di sesamo. Preferisco usare l'olio di cocco per diversi motivi. Adoro il fatto che sia antimicrobico, antivirale e antibatterico. Contiene inoltre antiossidanti ed è antinfiammatorio. Adoro usarlo nelle mie ricette salutari fai-da-te, incluso il mio dentifricio sbiancante naturale.
Come accennato in precedenza, è efficace nell’attaccare i batteri Streptococcus mutans, che causano la carie. È ricco di trigliceridi a catena media e ricco di acido laurico, che lo rendono efficace nell'uccidere i batteri.
Nella mia esperienza, l'estrazione dell'olio di cocco è più efficace nel rimuovere la placca e nello sbiancare i denti rispetto all'olio di sesamo, anche se non ho studi scientifici che dimostrino la differenza.
Scegli un olio di cocco vergine biologico di alta qualità e non raffinato per l'estrazione dell'olio. In questo modo, ne trarrai il massimo beneficio. Inoltre, mi piace il fatto che abbia un gusto più delicato rispetto ad altri oli. Questo è il mio preferito da usare.
Su suggerimento di un amico, ho anche sperimentato l’uso dell’olio MCT. L’olio MCT è un’ottima opzione per coloro a cui non piace il gusto del cocco ma ne desiderano comunque alcuni benefici. È più costoso, ma mi piace usarlo.
L'olio di cocco frazionato, l'olio di cocco liquido e l'olio MCT sono fondamentalmente la stessa cosa. Se opti per uno di questi, assicurati che sia biologico e di qualità alimentare. All'olio di cocco frazionato e all'olio MCT è stato rimosso l'acido laurico, quindi non offrono gli stessi benefici per la salute dell'olio di cocco non raffinato.
L'estrazione dell'olio è facile da fare! Mi piace farlo come parte della mia routine mattutina. Di solito è una delle prime cose che faccio. Dato che ci vogliono diversi minuti, lo faccio spesso sotto la doccia.
L’utilizzo dell’oil Pulling aggiunge un altro passo alla tua routine di igiene orale. Ma ha molti vantaggi e ho notato miglioramenti nell'usarlo, quindi ti consiglio vivamente di aggiungerlo alla tua routine.
Hai poco tempo al mattino, ma vuoi provare l'estrazione dell'olio? Ho scoperto un modo per semplificarlo (e risparmiare tempo ogni giorno)! Preparo mini snack da masticare all'olio di cocco che si sciolgono in bocca. Aggiungo gli oli essenziali di Balanced Mouth Blend e li congelo.
È un modo semplice per avere bocconcini pre-porzionati pronti da mangiare. Rende più facile convincere i miei figli a farlo con me (in più, mi aiuta a rimanere in linea con le mie cure dentistiche!). Basta metterne uno in bocca e usarlo allo stesso modo.
Hai mai usato l'olio di cocco per l'estrazione dell'olio? Come ti è piaciuto? Condividi qui sotto!
