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All'interno:come preparare un vapore naturale, oltre a un aggiornamento su quali oli essenziali di supporto respiratorio sono sicuri da usare con i bambini piccoli. Maggiori informazioni sull'uso sicuro degli oli essenziali con i bambini qui.
“Mi manca il naso .” <– Questo è quello che dissi a mio marito qualche anno fa dopo aver tracannato un bicchiere di aceto che avevo scambiato per acqua. Non è divertente, ragazzi.
Inoltre non è divertente. . . bambini con il naso chiuso che succhiano il moccio ogni pochi minuti. In questo post condividerò la mia ricetta per lo sfregamento con vapore "Meglio dell'azienda senza nome che fa rima con Nicks", che ha aiutato la mia famiglia a respirare più facilmente durante la stagione del raffreddore e dell'influenza.
La congestione – o moccio come piace chiamarlo ai miei figli – ha uno scopo meraviglioso, forse addirittura eroico. Il corpo lo usa per intrappolare gli agenti patogeni e spingerli fuori dal corpo. Come spiega la Società di microbiologia generale:
Il sistema respiratorio – il naso e i passaggi che portano ai polmoni – è rivestito di cellule che producono un fluido appiccicoso chiamato muco che intrappola i microbi e la polvere invasori. Minuscoli peli chiamati ciglia si muovono con un movimento ondulatorio e trasportano i microbi e le particelle di polvere fino alla gola, dove vengono tossiti, starnutiti o ingoiati e poi espulsi dal corpo."
Questo è uno dei motivi per cui tendo a evitare i farmaci decongestionanti da banco. Il muco ha un lavoro da svolgere e non voglio intralciarlo. Voglio invece assistere il corpo in un modo che sia in linea con ciò che sta già facendo.
Oltre a sostenere ciò che il mio corpo sta cercando di realizzare, VOGLIO ANCHE RESPIRARE. E voglio che i miei figli possano respirare e dormire bene. Ecco perché durante la stagione del raffreddore e dell'influenza utilizziamo spesso una bottiglia Nasopure per aiutare il corpo a eliminare il muco che ha catturato batteri, polvere, ecc. È fondamentalmente un neti pot più facile da usare per i bambini.
Quando i miei figli hanno bisogno di più supporto, preparo per loro questa ricetta con il vapore. E grazie a un corso online chiamato "Proteggi la tua famiglia dal raffreddore e dall'influenza utilizzando gli oli essenziali" tenuto dall'aromaterapista clinico Andrea Butje, ho anche aggiunto inalatori portatili di oli essenziali "respira facilmente" al mio kit naturale per la mamma!
Ora ti starai chiedendo. . .
Due ragioni. Il marchio più popolare acquistato in negozio contiene:
La nuova formula senza grasso è ancora peggiore:parabeni, diazolidinil urea (una sostanza chimica che rilascia formaldeide che è tossica se... inalata) e PEG-100 stearato (che è spesso contaminato da diossano).
Fortunatamente, puoi creare il tuo vapor friction con oli essenziali e ingredienti naturali adatti all'età ed è facile!
Eucalipto, menta piperita e rosmarino sono oli essenziali popolari per il vapor rub e per una buona ragione. Tuttavia, ci sono alcune precauzioni quando li si utilizza con i bambini (di cui parleremo di seguito), insieme ad opzioni più sicure che sono altrettanto utili.
L'olio essenziale di menta piperita contiene un'alta percentuale di monoterpeni, che si ritiene supportino la sana funzione respiratoria stimolando le membrane mucose. Sfortunatamente, contiene anche un componente chiamato cineolo 1,8. Troppo a volte può agire negativamente sui recettori della temperatura dei polmoni dei bambini e causare difficoltà di respirazione, quindi spesso viene evitato.
Anche l'eucalipto globulus e il rosmarino sono preferiti per il supporto respiratorio e contengono il problematico 1,8 cineolo.
Sì, afferma il coautore di Essential Oil Safety Robert Tisserand. Secondo lui, la menta piperita può essere diffusa con cura intorno ai bambini di 3-6 anni e applicata localmente a una concentrazione dello 0,5% – nella ricetta seguente sarebbero tre gocce (in sostituzione di un altro olio). Per quanto riguarda l'uso in un diffusore, nella sezione commenti di questo post ha chiarito che "con cura" significa circa due gocce.
Nei bambini sotto i tre anni, Tisserand raccomanda che l'eucalipto globula e la radiata possano essere diffusi intorno ai bambini sotto i tre anni e applicati localmente a una concentrazione dello 0,5% - ovvero tre gocce (in sostituzione di un altro olio) nella ricetta seguente. Per i bambini dai 3 ai 6 anni consiglia una diluizione massima dell'1% di eucalipto globula o radiata, che corrisponderebbe a sei gocce (in sostituzione di un altro olio) nella ricetta seguente.
"Credo che queste linee guida siano estremamente sicure, se non altro un po' troppo caute." ha scritto sulla sua pagina Facebook.
Il rosmarino non è raccomandato per i bambini sotto i dieci anni.
Fortunatamente, esistono altri oli che contengono un'alta percentuale di monoterpeni (un componente che si ritiene supporti la funzione respiratoria) senza concentrazioni elevate di 1,8 cineolo.
Uno di questi è la lavanda, che mi ha sorpreso. Una volta pensavo alla lavanda come a una sorta di olio debole che era principalmente buono per lenire le irritazioni della pelle e calmare le emozioni, ma mi sbagliavo di grosso. Contiene circa il 39% di monoterpeni, mentre la menta piperita è inferiore al 10% in più, attestandosi a circa il 47%.
Ecco un elenco di oli sicuri per i bambini che supportano la funzione respiratoria:
Questa è la ricetta che uso per gli adulti:sentiti libero di sostituire uno qualsiasi degli oli essenziali sopra se li hai a portata di mano, basta non usare più di 3 gocce di foglie di cannella o 12 gocce di limone spremuto dal panello. Per ricette adatte ai bambini, scorri sotto.
*Se sei incinta o stai allattando, ecco alcune linee guida aggiuntive per l'uso degli oli essenziali
Istruzioni
A bagnomaria (o in una ciotola di acciaio inox con accanto una pentola di acqua bollente), sciogliere delicatamente il burro di karitè. Non appena sarà completamente sciolto, toglietelo dal fuoco e aggiungete gli oli essenziali. Trasferisci la miscela in un contenitore con un coperchio ermetico e conservala in un'area fresca quando non viene utilizzata.
Ho già scritto in precedenza perché e come diluire gli oli essenziali per l’uso quotidiano. Tuttavia, durante i periodi di malattia o infortunio è opportuno utilizzare concentrazioni più elevate di quelle normalmente utilizzate. Di seguito sono riportate alcune linee guida che ti aiuteranno a scegliere ciò che è meglio per i tuoi piccoli.
Vapor Rub (diluizione all'1%)
Questa diluizione è il punto di partenza consigliato per i bambini dai 2 ai 5 anni. Tuttavia, è opportuno arrivare fino al 3% per brevi periodi di tempo in base alle necessità.
Vapor Rub (diluizione al 2-3%)
Questa diluizione è il punto di partenza consigliato per i bambini dai 6 ai 9 anni. Tuttavia, è opportuno salire fino al 6% per brevi periodi di tempo in base alle necessità.
Vapor Rub (diluizione al 6%)
Questa è la diluizione più forte consigliata per i bambini dai 6 ai 9 anni.
Istruzioni
A bagnomaria (o in una ciotola di acciaio inox con accanto una pentola di acqua bollente), sciogliere delicatamente il burro di karitè. Non appena sarà completamente sciolto, toglilo dal fuoco e aggiungi gli oli essenziali. Trasferisci la miscela in un contenitore con un coperchio ermetico e conservala in un'area fresca quando non viene utilizzata.
Secondo un aromaterapeuta clinico a cui ho posto questa domanda, l’approccio migliore è diffondere oli essenziali per questa fascia di età. Ecco una ricetta che puoi adattare in base a ciò che hai a portata di mano.
Ingredienti
Istruzioni
Oli diffusi secondo necessità. Una buona regola pratica è 30-60 minuti accesi, un'ora spenta, quindi ripetere se lo si desidera. Un'altra opzione è mettere gli oli in un inalatore da portare ovunque.
Nessun problema, ho creato un ebook gratuito per te:Il farmacista in cucina:oltre 25 rimedi naturali utilizzando ingredienti dalla tua dispensa – come regalo per l’iscrizione alla mia newsletter. Riceverai aggiornamenti anche quando pubblicherò informazioni sugli oli essenziali sicuri per le mamme incinte o che allattano, regali e coupon esclusivi (di recente ho potuto regalare un barattolo di olio di cocco gratuito a chiunque lo desiderasse!), oltre ad altri gadget.
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