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Probabilmente hai già sentito parlare di medici che mandavano i pazienti a riprendersi vicino al mare, dove potevano prendere il sole e respirare l'aria salata. Perché e funziona davvero?
La terapia del sale – chiamata anche haloterapia o speleoterapia – prevede la respirazione di sottili particelle di sale. Sebbene l'aria di mare contenga sale, il sale secco (che si trova nelle grotte di sale e negli inalatori di sale) è considerato una forma più potente di haloterapia.
Ho sentito parlare per la prima volta dell'haloterapia dopo che mia madre ha attraversato la Polonia con lo zaino in spalla, riportando con sé acquerelli unici e l'affascinante storia di una miniera di sale curativa a Wieliczka.
La miniera Weiliczka fu resa famosa nel 1800 dal dottor Felix Bochkowsky. Notò che, a differenza dei minatori di carbone che subivano effetti negativi a causa del loro lavoro, i minatori di sale avevano una funzione respiratoria migliore della media e una pelle dall'aspetto più giovane. (STA)
Il dottor Bochkowsky credeva che la loro buona salute derivasse dalla respirazione dell'aria secca e salata, quindi trasformò parte della miniera in un luogo di cura. Il suo progetto è stato sospeso a causa di eventi mondiali, ma è stato ripreso in seguito dopo che un medico ha scoperto che la salute del suo paziente era migliorata mentre si nascondeva nelle grotte di sale durante la seconda guerra mondiale.
In questo post esamineremo alcune ricerche a sostegno della terapia del sale e condividerò un modo semplice per ottenere i suoi benefici a casa.
Secondo il dottor Alex Eingorn, la terapia del sale funziona in due modi. In primo luogo, il sale dell’Himalaya emette ioni negativi e “le cellule ferite e malate sono carenti di elettroni, quindi sottoporre il corpo a un ambiente ricco di elettroni apporta benefici e guarisce le cellule mediante assorbimento”. (Lewis) Se gli ioni negativi ti sembrano un termine "woo", dai un'occhiata a questo articolo su WebMD sui loro vantaggi.
In secondo luogo, afferma che "il sale nella sua forma microcristallina ha effetti antisettici, antibatterici, antifungini e antivirali sulle cellule epiteliali (una delle cellule epiteliali più importanti del corpo per la protezione e la secrezione). Il sale aiuta le cellule a consolidare l'infiammazione e il muco, in modo che il corpo possa liberarsene".
1. Supporto immunitario e riduzione dell'infiammazione – Oltre ad essere antinfiammatoria, la terapia del sale aiuta a calmare l'ipersensibilità del sistema immunitario (risposte IgE), afferma The Lung Institute.
2. Aiuta il corpo a eliminare il muco/il supporto dei seni – Secondo il dottor Norman Edelman, consulente scientifico senior dell'American Lung Association, "Quando le particelle fini di sale vengono inalate, cadono sui rivestimenti delle vie aeree e attirano acqua nelle vie aeree, assottigliando le mucose e rendendone più facile il sollevamento [clear], facendo così sentire meglio le persone", ha detto. (ALA)
3. Sollievo dallo stress e supporto all'umore - Come il dottor Eingorn ha menzionato sopra, il sale dell'Himalaya emette ioni negativi, che secondo WebMD "sono molecole inodore, insapore e invisibili che inaliamo in abbondanza in determinati ambienti. Pensa alle montagne, alle cascate e alle spiagge. Una volta che raggiungono il nostro flusso sanguigno, si ritiene che gli ioni negativi producano reazioni biochimiche che aumentano i livelli della serotonina chimica dell'umore, aiutando a... alleviare lo stress e aumentare la nostra energia diurna."
4. Disintossicazione – Nella mia ricetta del vapor rub parlo dello scopo della congestione, che è quello di intrappolare gli agenti patogeni ed espellerli dal corpo. Assottigliando le mucose in modo che il corpo possa eliminarle, la terapia del sale aiuta il corpo a rimuovere sostanze irritanti e agenti patogeni in modo più efficiente.
5. Sonno più profondo – La terapia del sale aiuta con il sonno in due modi. Innanzitutto, calma la nostra risposta allo stress. Lo stress produce cortisolo, che inibisce il flusso di cortisolo (noto anche come ormone del sonno). Ripristinando la risposta allo stress, il corpo è in grado di produrre melatonina al momento giusto. (La luce blu inibisce anche la produzione di melatonina, motivo per cui indosso questi occhiali anti-blu di notte)
Un altro modo in cui gli inalatori di sale possono favorire una notte riposante è alleviare i problemi respiratori che a volte impediscono il sonno.
L'haloterapia funziona meglio quando il sale è molto secco, quindi non è consigliabile aggiungere oli essenziali. Gli oli essenziali possono anche scomporre gradualmente il sale, rendendo l'inalatore meno efficace nel tempo.
Due dei modi più popolari sono le calze calde di sale per il mal d'orecchi (il che ha molto senso se si considerano le proprietà antinfiammatorie del sale) e il neti pot per pulire i seni.
Il neti pot è un po' impegnativo per i miei figli, quindi usano una bottiglia Nasopure "Nicer Neti" quando sono congestionati.
Uso questo inalatore di sale di Plant Therapy e mi piace molto. Poiché stai posizionando la punta contro la bocca, è meglio non condividere un inalatore. Quindi potresti volerne ordinare uno per ogni membro della famiglia che potrebbe averne bisogno.
Innanzitutto, aggiungi il sale all'inalatore seguendo le istruzioni fornite con quello acquistato.
Per utilizzarlo, tenere l'inalatore davanti alla bocca e inspirare profondamente, quindi espirare attraverso il naso. Se lo desideri, fai un altro respiro attraverso l'inalatore oppure puoi alternare respiri regolari con respiri tramite inalatore. La maggior parte delle persone usa l'inalatore per 10-20 minuti al giorno. Alcune persone suddividono il tempo in incrementi di cinque minuti, mentre altri lo fanno tutto in una volta mentre guardano uno spettacolo o leggono.
Ti sembra qualcosa che ti piacerebbe provare? Puoi ordinare il tuo inalatore di sale dell'Himalaya da Plant Therapy qui.
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