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Quindi, ti sei innamorato degli oli essenziali per qualsiasi cosa, dal lavarti i denti alla preparazione di candele alla citronella, al rilassare i muscoli tesi, lenire le punture di insetti, sollevare il tuo umore e altro ancora? Lo capisco perfettamente. Personalmente, tutto ciò di cui ho bisogno adesso è uno che lavi i piatti e sono praticamente a posto.
Capire come usarli in modo SICURO, però. . . beh, quello è stato un viaggio per me.
Quando ho iniziato, non ho ricevuto molte indicazioni su come utilizzarli in modo appropriato. Ecco perché ho iniziato a lavorare per una certificazione di aromaterapia tramite l'Aromahead Institute.
La sicurezza è la mia massima priorità, quindi che si tratti di questo vapore o di un altro rimedio naturale o ricetta di bellezza, consulto sempre Essential Oil Safety mentre creo prodotti per la mia e la tua famiglia.
Se non lo conosci, Essential Oil Safety è stato scritto dall'esperto di oli essenziali di fama mondiale Robert Tisserand e dal suo coautore, Rodney Young. Considerata la risorsa più basata sull'evidenza disponibile, ci sono voluti più di 10 anni per scriverla e contiene oltre 4000 citazioni.
Ho già condiviso con te i miei elenchi di oli essenziali sicuri per bambini e mamme incinte/che allattano, entrambi compilati sulla base del libro di Tisserand e Young. In questo post tratteremo alcune linee guida che ho trovato utili per determinare quanto utilizzare in situazioni specifiche.
Sebbene ci siano momenti in cui alcuni oli possono essere applicati non diluiti o “puri”, la diluizione è generalmente consigliata per uso topico. I vantaggi principali di questo approccio sono due:
Alcune situazioni che interessano piccole aree, come ustioni, punture di insetti o tensione sulla fronte, possono trarre beneficio dall'uso occasionale di oli non diluiti.
Ho usato una goccia di melaleuca non diluita (Melaleuca alternifolia ) per lenire una puntura di insetto. Albero del tè e lavanda (Lavandula augustifolia ) sono generalmente considerate le opzioni più sicure per un'applicazione accurata.
Alcuni oli, ad esempio ylang ylang e citronella, hanno molte probabilità di provocare una reazione e non dovrebbero mai essere applicati non diluiti.
Oli vettore come avocado, vinaccioli, mandorle dolci, nocciole, jojoba, cocco e olio di cocco frazionato sono ideali per la diluizione a livelli topici sicuri. Parleremo di quante gocce di olio essenziale aggiungere al tuo olio vettore più avanti in questo post.
Dipende da cosa vuoi realizzare. Secondo Robert Tisserand, l'inalazione degli oli essenziali è un modo molto efficace per assorbirli rapidamente nel flusso sanguigno.
Le sostanze inalate passano attraverso la trachea nei bronchi e da lì in bronchioli sempre più fini, terminando negli alveoli microscopici a forma di sacco dei polmoni, dove avviene principalmente lo scambio gassoso con i polmoni.
Gli alveoli sono estremamente efficienti nel trasportare piccole molecole, come i costituenti degli oli essenziali, nel sangue”. (Sicurezza degli oli essenziali)
Una buona regola pratica per la diffusione è di 30-60 minuti accesa, un'ora spenta, quindi ripetere se lo si desidera.
L'applicazione topica è considerata una scelta migliore quando si desidera apportare benefici diretti alla pelle o quando si desidera che l'assorbimento avvenga per un periodo di tempo più lungo. (Ci vuole tempo perché gli oli essenziali passino attraverso la pelle.)
La guida alla diluizione di seguito si basa sulle informazioni trovate in Essential Oil Safety insieme al contributo di un aromaterapista clinico. Tieni presente che queste sono linee guida e non regole. Dovrebbero essere presi in considerazione anche i bisogni individuali di una persona e l'olio utilizzato.
Inoltre, solo perché la diluizione all’1% (1 goccia di olio essenziale per cucchiaino di olio vettore) è considerata appropriata per una situazione non significa che tutti gli oli essenziali possano essere utilizzati a quella concentrazione. Ad esempio, l'olio essenziale di germogli di chiodi di garofano può essere irritante se usato con una diluizione dello 0,5% (1 goccia in 2 cucchiaini di olio vettore).
Se non disponi di una copia di Essential Oil Safety, puoi trovare la diluizione massima consigliata per molti oli essenziali popolari qui e qui.
In generale, ecco alcune linee guida che ho trovato utili nel decidere quanto utilizzare in una situazione particolare:
Diluizione del 0,25% – Per bambini dai 3 mesi ai 2 anni. Clicca qui per ulteriori informazioni sull'uso degli oli essenziali sui bambini sotto i due anni.
Diluizione all'1% – Per i bambini dai due ai sei anni e le persone che necessitano di intraprendere un percorso più delicato, come coloro che stanno lavorando per guarire da gravi problemi di salute o che potrebbero avere una funzione immunitaria compromessa. Questa diluizione è anche una buona regola pratica per le donne incinte/che allattano, ma in alcuni casi può essere appropriata una diluizione fino al 2,5%.
Diluizione all'1,5% – Per bambini dai sei ai quindici anni. Per facilità d'uso, a volte arrotondo per difetto alla diluizione dell'1%. È difficile dosare mezza goccia!
Diluizione al 2,5% – Questa è in genere la diluizione consigliata per la maggior parte degli adulti. È anche comunemente usato per prodotti per la cura quotidiana del corpo e oli da massaggio. Per la cura della pelle del viso, un 1% è migliore. Poiché mezza goccia è difficile da misurare, di solito arrotondo questa diluizione al 2%.
Diluizione dal 3 al 10% – Molto spesso utilizzato come supporto durante alcuni tipi di infortuni o malattie acute. Il rapporto di diluizione dipende dalla situazione, dall'età dell'individuo e dal tipo di olio utilizzato.
Diluizione al 25% – Utilizzato in rare occasioni per lenire crampi/spasmi muscolari, contusioni, ecc.
Questo calcolatore di diluizione personalizzabile è puro genio.
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