Articolo - Hurried Donne Syndrome

Sei una donna fretta? Il 30 Daily Mail il Sabato Aprilreported sulla crescente modo in cui le donne portano un lifewhich affrettata è causata da stress cronico nella vita. L'articolo wasbased su qualche lavoro di un ricercatore statunitense, il dottor Brent Bost, un definito la principale vittima della della sindrome come "colpisce asmany come 30 milioni di donne ogni anno, la Donna Hurried syndromecan drenare la vostra energia, causa un aumento di peso, (o havetrouble mantenere il peso stabile) aumentare il malumore andfrustration ... "

sembra che molti fattori sono l'aggiunta insieme per rendere le donne inthe 20-55 fascia di età si sentono più di fretta, si precipitò e ha sottolineato intheir vita. Si può avere una serie completamente diversa di lifecircumstances ai vostri coetanei, ma hanno ancora il -tiredness risultato finale, problemi con il sonno e la mancanza di motivazione amongstother cose. Come si fa a mettere se stessi in una posizione in cui stagliano rompere questo ciclo, senza aggiungere al sempre increasingamount di tempo che dovete spendere fare mille e onetasks ogni giorno?

Ecco 5 consigli per aiutarvi mettere fretta alle spalle e getthat prospettiva tanto necessaria di nuovo nella vostra vita.

1.Understand dove ora siete. Creare consapevolezza di ciò che isimportant per voi e la vostra vita, per aiutare a vedere se i tuoi hurryingis raggiungere ciò che si desidera. Un ottimo modo per farlo è totake un foglio di carta A4 o superiore, e disegnare un cerchio onit che si divide in 8. Il nome di ogni parte del cerchio con anarea della tua vita che è importante per voi, per instancehealth, ricchezza, fitness, la famiglia, gli amici, la carriera, la spiritualità, il rapporto /socio, divertimento, relax - quali che siano migliori reflectsthe diversi ambiti della vostra vita. Pensate a ogni area ofyour vita e la tariffa da soli su 10 con 10 essendo voi completelyhappy, rilassato e fiducioso in quella zona della vostra vita, 0 essendo inthat area della tua vita ti senti come se non troppo, si aren'tin di controllo e che si sono generalmente insoddisfatti. Si potrebbe alsorate 0 qui se non spendere qualsiasi momento in questo settore come yourush troppo in altra area del perfino di turno a quella PARTOF vostra vita!

2.Visualise come si vorrebbe essere. Tornate qui withyourself che si dispone di 8 aree di rappresentati che se si wereliving una vita equilibrata e controllata che si vorrebbe livein. Pensate a quello che si potrebbe pensare, di sentire, facendo e dicendo se si stesse vivendo una vita equilibrata che ha permesso si tolive creativamente in ogni area della tua vita, senza feelingrushed, pressurizzata e stanco da tutto lo stress. Quello changesdo è necessario fare nella vostra vita per quelle cose per essere areality? Quale top 5 modifiche farà la differenza e trasformare youfrom sofferenza sindrome donna si affrettò a una donna il controllo e l'equilibrio della sua vita? Che cosa è l'arresto li prendere? Commit Toat almeno 1 cambiamento che si può iniziare in questo momento - e poi getout lì e farlo

3.Manage i livelli di energia. Si tratta di un fondamentale uno - spesso wefeel più sotto pressione e ha sottolineato nei momenti possiamo leastafford esso - So quello che faccio! Aiutati in questo facendo allyou possibile per gestire in modo efficace la vostra energia. Questo può includemaking sicuri che si stanno ottenendo il cibo giusto per mantenere youenergized tutto il giorno, ottenendo pause regolari, dormire bene e capire il vostro modello naturale e lavorare con esso, piuttosto thanagainst esso.

4.Take po 'di tempo per voi stessi ad annusare le rose nella vita. Come youare per abituarsi a non essere una donna in fretta, questo può bedifficult per voi, in modo da iniziare piccolo se questo ti aiuta qui - theimportance sta diventando un po 'di tempo regolari nella vostra vita torecognize il piccolo, e le grandi cose, che fanno lifeimportant per voi. Sapete che cosa si tratta? Si potrebbe awalk intorno al blocco, un bagno rilassante con qualcun altro lookingafter i bambini, o una serata al ballare la salsa!

5.Connect con una persona importante per voi. Condividere la vostra concernswith qualcuno vicino a voi e prendere tempo per la connessione può aiutare youas a costruire quel rapporto di connessione con loro, e alsoas si dice, un "mal comune mezzo gaudio"! Utilizzare theresources che avete vicino a voi per bilanciare il vostro lifeeffectively, e di ottenere il sostegno di cui avete bisogno per assicurarsi thatit rimane lì. Chi è necessario intorno a te per fare thathappen?