Lo trovate difficoltà a concentrarsi? Ti distrai facilmente? Il cibo che si mangia fa una grande differenza nel mantenere vigile, mentre ci sono alcuni alimenti che ti fa letargico. Gli alimenti che sono ricchi di antiossidanti e aumenti caffeina concentrazione. Ciò che si mangia può influenzare la capacità del cervello di concentrarsi e la funzione.
5 alimenti non mangiare prima dell'allenamento!
Gli alimenti ricchi di vitamina E, come mandorle, migliora la memoria. Alcuni del cibo che aiuta a concentrarsi includono barbabietole, cioccolato scuro, gli spinaci, il caffè, il tè verde e bacche blu. Nell'articolo di oggi abbiamo a Boldsky, hanno elencato fuori un paio di super alimenti che contribuiranno a rafforzare la vostra concentrazione. Incorporare questi alimenti nella vostra vita quotidiana e notare la differenza.
Caffè
tutto il caffè l'amore per il suo gusto e proprietà rinfrescanti. La nostra giornata non parte mai senza una tazza di caffè al mattino. Il caffè contiene una chiamata caffeina farmaco che aumenta il livello di ossigeno nel sangue e ci rende vigili e ci aiuta a mettere a fuoco.
Egg
Egg è uno degli alimenti che ci aiuta a mettere a fuoco. Il composto presente nelle uova chiamato colina è responsabile per stimolare la concentrazione.
Barbabietola
Barbabietola è un dolce, verdure colorate che serve ottimo per il cervello! Migliora la capacità cognitiva e migliora la messa a fuoco e la concentrazione.
Dark Chocolate
Mangiare un piccolo bar di cioccolato scuro di tutti i giorni può sicuramente aumentare la vostra attenzione e concentrazione. Esso contiene caffeina, che aumenta la vigilanza e magnesio presente nel aiuta a de-stress.
Walnut
Secondo una recente ricerca, le noci possono migliorare la concentrazione. Le vitamine ei minerali presenti nelle noci hanno la capacità di aumentare la memoria e la concentrazione.
Banana
Banane anche contribuire ad aumentare la concentrazione in quanto è ricco di potassio ed essenziali minerali che mantiene il cervello e sistema nervoso intatto.
tè verde
Gli studi dimostrano che il tè verde migliora anche l'umore e la concentrazione. Basta prendere una tazza di tè verde per amplifica la vostra concentrazione.
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