Sei alla ricerca di alcune idee per aumentare la vostra immunità? Poi, tra cui alcuni alimenti per il sistema immunitario nella vostra dieta. Si dovrebbe ottenere la giusta nutrizione per mantenere il corpo sano e per evitare che se stessi da qualsiasi tipo di infezioni e infiammazioni. Quindi, avendo quel pugno di nutrizione con gli alimenti è importante. Ottenere le giuste informazioni sul cibo che consumiamo aiuterà con this.10 modi per aumentare il vostro stile di vita e cibi immunitario SystemYour abitudini hanno un grande ruolo nel determinare la qualità del funzionamento del sistema immunitario. Compresi più frutta e verdura nella vostra dieta è il primo passo per avere un corpo sano. Inoltre, sapere che tutti gli alimenti hanno una dose ottimale per servire. Prendendo alimenti nella sua dose ottimale vi fornirà tutti i nutrienti essenziali, vitamine e minerali. Quando si stanno prendendo in considerazione gli alimenti per il sistema immunitario, ricordarsi di evitare gli alimenti trasformati, cereali e zucchero. Se avete notato che avete la tendenza a prendere la febbre o freddo più spesso, è il momento per voi di pensare a modi per rafforzare il sistema immunitario. Ci sono un sacco di specifici alimenti immunostimolanti .La segue è una lista di cibi buoni per il sistema immunitario. Vista PhotosYogurt – Questo è uno dei migliori alimenti per il sistema immunitario in quanto contiene probiotici, o le "culture attivo dal vivo." Questi batteri sani non mancherà di tenere l'intestino e tratto intestinale liberi da malattie. Questo può anche aiutare ad evitare eruzioni cutanee, diarrea e crampi. Aglio – Con il suo principio attivo, l'allicina, infezione combattimenti aglio e riduce la possibilità per il freddo e l'influenza. Si tratta di un agente efficace per prevenire il cancro anche, con la sua alta anti ossidante content.Organic Uova – Questa è una fonte di nutrienti di altissima qualità, che è buono per il sistema immunitario. Non è necessario preoccuparsi di salmonella, purché le uova sono freschi e biologici. Vista PhotosSalmon – Gli alimenti per il sistema immunitario dovrebbero includere salmone, che è una ricca fonte di vitamina A ed E, zinco e omega-3. Tutti questi atti come l'immunità enhancer sostenendo il sistema. Olio di cocco – L'olio di cocco è ricco di acido laurico. Quando questo viene convertito in monolaurin nel corpo, aiuta a rafforzare il sistema immunitario del corpo. Fate attenzione circa la quantità di porzioni di olio di cocco come questo non può essere buono per i pazienti di cuore. Verdure &ndash organici; Quando si tratta di combattere gli agenti patogeni, questo è tra la lista dei cibi buoni per il sistema immunitario. Ortaggi freschi, biologici e prime aumenteranno la quantità di vitamine, minerali, antiossidanti ed enzimi nel corpo. Vista PhotosBarley- Il beta-glucano d'orzo in ha proprietà antiossidanti e antimicrobiche. Ciò contribuirà a prevenire malattie come l'influenza. Consente inoltre di velocizzare la guarigione delle ferite con la proprietà d'amplificazione immuni. Peaches – Questo è un bene per il sistema immunitario se consumato fresco e la bontà sarà perso quando c'è un processo di inscatolamento. Assicurarsi di aver selezionato le pesche organici per un risultato migliore. Mirtilli e lamponi – Entrambi questi alimenti hanno un alto contenuto di antiossidanti. Il punteggio ORAC è molto elevata, rispetto alla maggior parte degli altri frutti e vegetali. Funghi – Alimenti per il sistema immunitario includeranno i funghi, che è ricco di proteine, fibre, vitamina C, calcio e altri minerali. Queste proprietà di funghi aiuterà nell'attivazione del sistema immunitario.
