Fare le cose ogni giorno può essere una vera sfida. La maternità è un lavoro in sé e per sé - quindi aggiungi matrimonio e relazioni, attività commerciale, amicizie, e famiglia allargata, ed è tanto! Dopotutto, ci sono più aree della vita che richiedono attenzione, e a volte sembra che tutti abbiano bisogno della tua attenzione contemporaneamente.
Ma c'è solo uno di voi! Così, come fai a fare tutto senza bruciare completamente?
Ci sono alcuni suggerimenti per l'organizzazione e la maternità che mi hanno aiutato a essere più efficiente con il tempo a disposizione. Spero che ti aiutino a fare di più e a liberare anche un po' di tempo. Ecco 5 abitudini gestibili che ti aiuteranno a migliorare la tua produttività in modo da poter fare di più ogni giorno.
L'obiettivo è essere più efficienti in modo da avere più tempo per la famiglia, hobby, e la sempre sfuggente cura di sé.
Eccoci qui!
1. Crea una routine mattutina
Il numero uno della lista è creare una routine mattutina. Se vuoi creare una giornata più produttiva, la prima cosa è possedere le tue mattine. Se inizi la giornata freneticamente e senza un piano per sfruttare le prime ore, sarà piuttosto difficile affrontare il resto della giornata in modo efficiente. È solo questione di sedersi e capire come vuoi che sia la tua mattinata, e come può prepararti al meglio per essere produttivo tutto il giorno.
Mentre ci sono tonnellate di libri e blog là fuori che coprono le routine mattutine, il migliore è quello a cui ti atterrai. Perché le mattine (e i giorni) possono ancora essere imprevedibili quando sei una mamma, è una buona idea mantenere la tua routine mattutina semplice e con un po' di flessibilità.
Alcune delle cose chiave da tenere a mente quando pianifichi la tua routine mattutina sono:
Alzati prima dei bambini
Essere il primo ad alzarsi ti permette di concentrarti sulle tue attività mattutine e avere un po' di tempo tranquillo per pensare. Ti aiuta a concentrare la tua attenzione in un posto alla volta ~ Sai che non sarà così per il resto della giornata! Questo è il tuo spazio tranquillo prima che inizi la giornata. Questo momento di cura di sé ti aiuta a essere una mamma migliore per il resto della giornata.
Concentrati sulla tua salute e sulla cura di te stesso
La tua routine mattutina è il tuo tempo per prenderti cura della tua salute e di alcuni dei tuoi bisogni, come un po' di cura di sé. Questo potrebbe includere bere acqua e limone, pregando o meditando, scrivere sul diario, fare un viso naturale, fare la doccia, e magari anche fare una passeggiata o fare un po' di yoga.
Pianifica la giornata
La terza parte di una buona routine mattutina è semplicemente guardare le ore a venire e pianificare le tue attività. Questo potrebbe includere pasti o fare la spesa, prossimi appuntamenti, progetti di lavoro, o anche piani per la raccolta delle bacche o per andare al mercato degli agricoltori. Potresti già avere queste cose nella tua agenda, ma solo rivedere il tuo calendario o la tua agenda può aiutarti a non perderti nulla.
2. Usa una pianificazione a blocchi
Parlando di un calendario o di un'agenda, un altro consiglio utile è quello di utilizzare una pianificazione a blocchi. Secondo l'autore Anne Dillard, “Un programma difende dal caos e dal capriccio.”
Che cos'è una pianificazione a blocchi? Puoi leggere di più a riguardo qui, ma in fondo, organizzi le tue attività in blocchi e poi le programmi durante il giorno. Quel modo, non stai rompendo il tuo miglior tempo di produttività con commissioni, appuntamenti, lavare i piatti, passare l'aspirapolvere... e perdere ogni tipo di tempo prezioso nel passaggio da un tipo di compito all'altro.
Si assicura anche che tu stia facendo le cose da ogni categoria di attività ogni settimana e non rimandando certe cose, come il bucato o l'esercizio... solo per fare degli esempi!
Alcuni esempi delle diverse categorie di attività includono cose come:
L'uso di un programma a blocchi è molto importante per organizzare le tue attività quotidiane. Il prossimo passo è organizzare anche il tuo ambiente domestico.
3. Sistematizza la tua organizzazione domestica
La creazione di sistemi è la chiave per essere più efficienti in qualsiasi cosa. Rimuove il processo decisionale, ti assicura di realizzare le tue priorità, e generalmente ti dà una guida per tutto il giorno, settimana, e mese. Nella creazione di un sistema di organizzazione domestica, stai creando una lista di controllo che copre tutte le aree della tua famiglia che richiedono attenzione, che si tratti di pulire il bagno, facendo il bucato, pianificazione dei pasti, o anche avere qualche tempo di inattività.
Puoi farlo alla vecchia maniera, con un raccoglitore a 3 anelli, oppure puoi creare un sistema eco-friendly sul tuo smartphone. Un paio di buone app per questo sono Evernote e Notion.
Nella creazione del tuo sistema di organizzazione domestica, ti consigliamo di iniziare creando uno schema di massima per ciò che accade ogni giorno. Quindi, intorno alle attività quotidiane, assegni compiti e progetti che devono anche svolgersi entro quella settimana o mese.
Puoi creare liste di controllo per:
Se desideri maggiori indicazioni per capire il tuo sistema di organizzazione domestica, Consiglio vivamente il libro La regola di vita di una madre che ti aiuterà a capire il tuo sistema.
Puoi anche trovare la lista di controllo della mia organizzazione in questo post del blog. Includo il mio foglio di schema giornaliero, Foglio per le faccende quotidiane, Foglio di routine settimanale, Foglio di routine mensile, Foglio piano pasti, Foglio per la pulizia della camera, e il mio foglio "Lista delle cose da fare" giornaliero.
Il prossimo... pianificazione dei pasti! La pianificazione dei pasti è fondamentale!
4. Pianifica i pasti in anticipo
Puoi risparmiare circa 3 ore e mezza a settimana semplicemente pianificando i pasti. Sul serio. In realtà ho monitorato il tempo che ho trascorso a pianificare, preparazione, e lo shopping per i pasti nelle settimane in cui non ho pianificato i pasti rispetto alle settimane in cui ho fatto. La differenza è stata scioccante:3,5 ore risparmiate in media a settimana... semplicemente pianificando i pasti. Bonus:ho anche risparmiato circa $ 45 a settimana sulla spesa quando ho pianificato i pasti rispetto a quando non l'ho fatto. La pianificazione dei pasti può aiutarti a fare di più ogni giorno e ogni settimana.
Ancora, questo può essere fatto su carta o sul tuo smartphone. Lo strumento che utilizzo si chiama Real Plans, che può essere utilizzato sul computer o sulla loro app mobile. L'utilizzo di questo strumento semplifica la spesa e la preparazione dei pasti, permettendoti di fare altre cose in quel tempo che altrimenti avresti speso per capire cosa mangiare per cena.
Real Plans è facile da usare e personalizzare. Una volta terminato il processo, puoi praticamente portare a termine tutta la pianificazione dei pasti in circa 5 minuti a settimana. Crea automaticamente un piano alimentare, che puoi quindi personalizzare quanto vuoi. Puoi anche usarlo per la cottura in batch in modo da poter cucinare in anticipo. Quindi, è possibile visualizzare il piano pasti, ricette, e la lista della spesa sul tuo smartphone.
Puoi anche chiedere ai tuoi figli di aiutare con la preparazione dei pasti... il che mi porta al mio ultimo consiglio.
5. Dai potere ai tuoi figli
Le mamme spesso sentono di dover fare tutto per tutti i membri della famiglia. Ma questa è un'altra ricetta per il burnout. Piuttosto che fare tutto da solo, considera i modi in cui puoi autorizzare la tua famiglia a fare le cose da sola. Delegare le attività ti fa risparmiare tempo ogni giorno. Aiuta anche a preparare i tuoi figli all'età adulta, responsabilizzandoli, disciplinato, e adulti premurosi che rendono il mondo un posto migliore.
Ecco alcuni modi in cui puoi potenziare i tuoi figli:
Tutte queste cose sono ottime tecniche genitoriali, inoltre ti liberano un po' di tempo ogni giorno in modo che tu possa fare di più senza esaurirti!
Suggerimento bonus:fai un passo alla volta
Non c'è modo di rivedere la tua vita in un solo passaggio. Fidati di me, Ho provato! Scegli un'area alla volta su cui lavorare. Aiuta anche ricordare che non è tutta una responsabilità che ricade sulle spalle della mamma, ma sull'intera "squadra" - la famiglia!
