12 abitudini che portano alla felicità

Nessuno ha mai sostenuto che i medici possono curare la depressione o abbattimento nella vita. E 'risaputo che il pensiero negativo può esaurire solo l'energia e ci tengono lontano dal momento presente. Non ci sarà la felicità se un piccolo pensiero negativo si trasforma in una enorme palla di bruttezza. 7 A proposito di fatti Cervello CancerPeople don ’ t capire i benefici del pensiero positivo e la felicità invece preferiscono sguazzare nella autocommiserazione. Esso non può essere molto facile da spostare l'attenzione a piacevoli pensieri, ma in realtà è l'unica soluzione per mantenere il vostro spirito e corpo in vibrazione senza pari. Fatti Shocking circa l'esercizio della patata ChipsEven e mangiare nutriente sono le chiavi principali per eccellente salubrità. Qui ci sono 12 abitudini che che portano alla felicità e mettere la tua vita sulla strada giusta del benessere.

Laugh

La risata provoca il rilascio di endorfine del cervello che ha la possibilità di far cadere il dolore dal sistema. L'aumento risata può diminuire la pressione sanguigna e migliorare l'umore. Anche guardare una sitcom commedia e screpolature una battuta può aumentare i livelli di endorfine. Questa è una delle abitudini che portano alla felicità.

Mediare

Se la vostra mente turbolenta è piena di pensieri inutili, sarebbe letteralmente linfa fuori l'energia dal vostro corpo che alla fine ti lascia frustrati e stanco. Quindi, è importante muoversi da una mente disturbata ad uno stato di tranquillità. E 'una buona idea di mediare almeno due volte al giorno, come si può portare a più profonda sensazione di rilassamento fisico. La mediazione può aumentare emozione positiva e diminuisce la depressione.

Yoga

Praticare lo yoga può aiutare a controllare i vostri pensieri e di sensibilizzazione. Questa è una delle buone abitudini che portano alla felicità.

mangiare 6 pasti al giorno

Prova a mangiare più cibo come spesso. Sempre prendere 5 o 6 pasti al giorno come proteine ​​magre, grassi sani, carboidrati, da 9 a 10 porzioni di verdura. E 'importante mangiare più proteine ​​in quanto si può attenuare il livello di zucchero nel sangue. Le proteine ​​ti fanno sentire pieno e aiuta a costruire il muscolo. Una routine di cibo sano contribuirà a mantenere felici.

Crea Connessioni

Nessun libro o un computer programma in grado di portare in entusiasmo e positività nella vostra vita. E 'lei che deve cercare un modo per cambiare la tua prospettiva di vita e di sviluppare l'abitudine positiva per sviluppare la vostra mente. Non c'è bisogno di sentirsi isolati o soli in questo mondo, basta cercare i collegamenti come le persone, la natura e gli eventi per portare felicità e ad apprezzare ogni momento.

dire addio al passato
Bitter

non rimpiangere il passato, invece, cercare di crescere, cambiare e andare avanti. Ciò che è accaduto in passato non può essere cambiato ora. I fallimenti del passato può solo aiutare a crescere più saggio e non dovrebbero mai essere un ostacolo per le vostre sfide future. Questa è una delle abitudini che portano alla pace e alla felicità.

Fissare obiettivi

Se si dispone di piccoli sogni o obiettivi di vasta portata, gli obiettivi di impostazione può rendere il vostro cervello per essere associato con il pensiero positivo e azione. Porta un senso di realizzazione e migliorare la vostra autostima. Questa è una delle abitudini che portano alla realizzazione e felicità.

Per ascoltare musica

La musica ha sempre dimostrato di rafforzare l'emisfero destro del cervello. Ogni volta che la vita ti colpisce terribilmente, assicurarsi di scegliere una canzone che ti rende felice e motivato. Prova a cantare la canzone o riprodurlo in testa per rendere il tuo blues andare via.

risolvere i puzzle

Ampliare la tua mente imparando nuovi fatti può aiutare ad allargare i vostri modi di pensare che porta alla fine positività e aiuta acquisire conoscenze. Anche la riproduzione di cruciverba o sudoku può mettere le cellule del cervello in piena azione.

Walking

Facendo regolare a piedi può farti sentire felice e allo stesso tempo aiuta a controllare la depressione. A seguito di questa abitudine può farti energico e portare alla felicità come migliora il vostro umore e riduce l'ansia.

Complimenti doccia Persone

In odierno nessuno mondo vuole essere criticato per qualsiasi cosa che fanno, invece , cercare di passare i complimenti per farli sentire bene. Questa abitudine può non solo fare sentire l'altra persona bella, ma avrebbero anche provare a fare la doccia con qualche complimento. Ricordarsi di essere genuino quando complimenti la gente e non lo fai falso.

esprimere gratitudine

Una delle abitudini che possono portare alla felicità sta esprimendo gratitudine. Prova a scrivere su un foglio di carta le cose che si sono grato circa. Assicurarsi di leggere le tre volte in un giorno per farvi sentire bene con te stesso.

Comprare I migliori Health Insurance Plans