10 semplici suggerimenti per correggere la digestione ed evitare Gases

Indigestione provoca gas e gonfiore nell'addome. E 'diventato un problema comune ormai a un giorno. Le nostre abitudini alimentari sbagliate e lo stile di vita contribuisce a quasi tutti i problemi di stomaco, tra cui indigestione e gas. A volte le allergie alimentari è anche uno dei motivi.

Molte persone trovano difficile da digerire gli impulsi, i legumi, i fagioli, cereali, cibi ricchi di fibre, uova, latte, ecc In tal caso, è necessario identificare il cibo provocando allergie e di evitare che il cibo.

alimenti che causano gas

si può anche provare a cucinare il cibo in modo diverso o per un periodo di tempo più lungo in modo che venga digerito bene. Nel caso del latte, è possibile mescolare avena o po 'di cioccolato in polvere scura ad esso per evitare che i gas.

indigestione e gonfiore provoca molto disagio ed è una situazione imbarazzante. Ogni volta che si mangia il cibo, la pancia finisce per essere pieno di gas. Ci deve essere un rimedio semplice e veloce per questo.

14 Home rimedi per il gas dolore al petto

Siamo venuti su con alcuni semplici consigli che possono aiutare a digerire il cibo bene e prevenire gas.

masticare il cibo
correttamente

I gas e gonfiore è causata principalmente a causa di digestione improprio del cibo. Masticare il cibo lo rende più facile da digerire. Il processo di masticazione rompe cibo giù il cibo e si mescola con la saliva e, quindi, prima fase della digestione inizia lì.

verificare la presenza di allergia alimentare

Se siete allergici a determinati alimenti, può causare gas e gonfiore. Identificare questi alimenti e di evitarli. Il latte fa sì che anche l'allergia ad alcune persone chiamato come l'intolleranza al lattosio. Essi non possono digerire il lattosio, lo zucchero presente nel latte.

Evitare Haste

Mangia il cibo lentamente per evitare di gas nello stomaco. Quando si mangia il cibo in fretta, si inghiottire l'aria che può causare gonfiore.

Mangia piccoli pasti frequenti

Se si hanno il problema dei gas nello stomaco, mangiare il cibo in intervalli più piccoli piuttosto che avere un grande pasto tre volte al giorno. Questo aiuterà nella corretta digestione del cibo e prevenire la formazione di gas.

massaggiare la pancia

Massaggiare l'addome aiuta a rimuovere i gas dal vostro addome. Massaggiare la pancia con un movimento circolare esercitando una forte pressione. Ciò contribuirà a liberare il gas intrappolato.

Avere Peppermint Tea

tè alla menta calma lo stomaco in quanto contiene mentolo. tè alla menta aiuterà anche nella digestione e rilasciando gas dallo stomaco. Bere una tazza di tè alla menta dopo i pasti per evitare il gonfiore.

Cardamomo

Chew qualche spicchio di cardamomo in quanto aiuterà l'espulsione dei gas (carminative) e aiuto nella digestione. Cardamomo sarà anche un aiuto nella digestione del cibo, se avete mangiato cibo in eccesso.

Evitare le bevande gassate

Essi contengono anidride carbonica che creano bolle che sono intrappolati nello stomaco causando gonfiore e gas. Hanno sempre l'acqua di rubinetto al posto di qualsiasi zuccherino o bevande gassate.

Mangia potassio alimenti ricchi

Si può avere spinaci, banane, noci ecc che sono ricchi di potassio. Il potassio è importante nel regolare l'equilibrio dei fluidi nel corpo e, quindi, aiuta anche a prevenire il gonfiore di stomaco causato da liquidi in eccesso.

lasciare che il gas in uscita

gas tenendo in pancia causerà gonfiore e dolori addominali. È necessario fare una passeggiata per liberare i gas altrimenti possono causare molto disagio.