Il più vicino sono venuto a pericoli di sonno irregolare è quando ad un tratto ‘ attacco di sonno ’ mi ha colpito durante la guida. E 'stato un campanello d'allarme, che mi ha detto forte e chiaro su ciò che potrebbe accadere se non ho avuto la mia dose regolare di sonno ogni day.Getting sonnolenza durante la guida è una delle situazioni peggiori che si potrebbe essere. Ma questo è solo uno degli effetti collaterali di sonno irregolari che si possa incontrare. I pericoli di avere modelli di sonno irregolari e che soffrono di una mancanza di sonno è molto più pericoloso di quanto non appaia.
Le cause di sonno DisordersFor molti di noi sonno è una perdita di tempo, ma è giunto il momento abbiamo cambiato i nostri pensieri. Sonno, al contrario, è il tempo quando il corpo si ricarica. Il tempo di mente e ottenere corpo di rilassarsi e prepararsi per un nuovo giorno ’ s lavoro. In una certa misura il nostro corpo è come una macchina che ha bisogno di tempo di raffreddarsi. Se si forza una macchina per lavorare al di là della capacità, senza dargli il tempo di raffreddarsi otterrà surriscaldato e infine crollare. Lo stesso vale per i nostri corpi. Ma il danno non è limitato allo stato fisico. Con la mancanza di sonno lo stato mentale è anche influenzata gravemente.
Tutto sul tuo di sonno del bambino PatternTake uno sguardo ad alcuni dei pericoli vi state mettendo a un modello di sonno irregolare.
Visualizza PhotosObesityThe più a lungo si rimane svegli maggiore è la produzione di ormone stimolante della fame grelina e minore produzione di fame soppressione dell'ormone leptina. In questo modo si fa a mangiare molto di più di quanto richiesto e, infine, si atterra nella classe di obesità. L'unico modo per evitare questo è quello di ottenere almeno sei ore di tempo occhio chiuso ogni giorno.
Visualizza PhotosMultiple DiseasesSleep privazione e abitudini di sonno irregolari si espone anche a una serie di malattie. E queste malattie sono quelle ordinarie. I pericoli di sonno irregolari rendono il vostro sensibili a condizioni come attacchi di cuore, insufficienza cardiaca, diabete, ictus, ipertensione arteriosa e battito cardiaco irregolare. C'è bisogno di dire di più?
Visualizza PhotosSkin DamageSleep viene indicato come un pisolino bellezza da molti e questo non senza ragione. Quando dormiamo la nostra pelle passa anche attraverso un processo di rinnovamento. modelli di sonno irregolari e la privazione del sonno provoca l'organismo a produrre una maggiore quantità di ormone cortisol.Cortisol è noto per abbattere proteine nella pelle e questo porta alla perdita di elasticità della pelle e questo porta ulteriore sviluppo di linee sottili e rughe. Gli occhi gonfi, non sono l'unico danno la pelle soffre dalla mancanza di sleep.ForgetfulnessWhen non dormiamo abbastanza i nostri cervelli non sono in grado di funzionare correttamente. Diventa difficile ricordare le cose e nomi. Spesso ci troviamo a lottare per quello che è parola sulla punta della nostra lingua, ma ancora sfuggente. Il problema sta nel fatto che il cervello non è stato in grado di registrare i pensieri e le informazioni correttamente a causa di mancanza di sonno.
Visualizza PhotosImpaired JudgementNot solo ci dimentichiamo le cose, ma le nostre capacità di decisione presa sono anche colpiti a causa di mancanza di sonno. Con una mente stanca e stressata diventa difficile guardare a condizioni e situazioni in giusta luce. E 'quasi come sanità mentale ottenere un pestaggio e si finisce per prendere sbagliato decisions.Hampered LearningAll che impariamo durante il giorno viene convertito in ricordi durante il sonno. Questo aiuta a solidificare gli apprendimenti ’ e memorizza le conoscenze per un lungo, lungo tempo. Con il sonno ridotto questo processo è ostacolato che a sua volta porta allo sviluppo di ostacoli in un apprendimento efficace.
Visualizza PhotosAccidentsThe pericoli di sonno irregolare andare lungo e in largo. Con l'equilibrio mente e il corpo gettato fuori di attrezzi diventa difficile svolgere le funzioni quotidiane con efficienza. Una delle aree duramente colpiti sono le strade dove i piloti privati del sonno spesso incorrere in incidenti. Privati del sonno guida è così pericoloso come guida ubriaco in cui le reazioni diventano lenti e fuori control.DepressionLack di sonno porta alla depressione e la depressione porta alla mancanza di sonno. Si tratta di un circolo vizioso. Per qualcuno intrappolato in questa condizione i pericoli per mente e corpo sono molto elevati. La persona interessata richiederà un trattamento medico serio per sbarazzarsi del condition.In questo volte ritmo veloce quando ci sono sempre in esecuzione dalla mattina alla sera c'è poco tempo si arriva a riposare. O diciamo non facciamo tempo per noi stessi a prendere il resto e rinnovare il nostro corpo e la mente. Ignoriamo i pericoli di sonno irregolare e spesso soffrono di privazione del sonno. Uno sforzo consapevole deve essere fatto a prendere un adeguato riposo, se vogliamo svolgere al meglio delle nostre capacità.
