Vedi di PhotosThere uno semplice, basta una semplice forma di esercizio che può mantenere la pressione sanguigna, il diabete, malattie cardiovascolari, problemi articolari o di salute mentale sotto controllo e che è “ camminare ".Secondo il ricercatore Mayo Clinic James Levine, MD, Ph.D., un esperto di obesità, che insiste sul fatto che tutte le persone hanno bisogno di fare è di cammino per mantenere in buona salute. "Ottenere là fuori e fare una passeggiata è quello che è interamente circa. Non è necessario iscriversi in una palestra, non c'è bisogno di controllare il polso. Non vi resta che spegnere il televisore, scendere dal divano e andare a fare una passeggiata ", ha says.Dr La conclusione di Levine si basa su uno studio condotto dai medici della Shinshu University Graduate School of Medicine a Matsumoto, in Giappone, che ha stabilito che ad alta intensità intervallo di camminare può proteggere contro la pressione alta e diminuzione della forza muscolare tra people.As anziani parte di questo studio, i ricercatori giapponesi hanno studiato 246 adulti in un periodo di cinque mesi che si è impegnato sia in alcun piedi o moderata ad alta intensità a piedi. il gruppo che si è impegnato ad alta intensità di camminare sperimentato il miglioramento più significativo nella loro salute, i ricercatori found.Dr. Levine dice lo studio avvalori l'idea che camminare è un legittimo, modalità degna di esercizio per tutte le persone. E ' insiste, inoltre, che a differenza di un club di salute o personal trainer, camminando "è lì per tutti", e la parte migliore è che non c'è bisogno di accantonare un penny grazioso per entrare in forma con questa forma di esercizio. "camminando doesn 't si costa nulla, lo si può fare a piedi nudi e si può farlo ora, in questo momento, "dice." Sitting è un male per il colesterolo, è un male per la schiena e muscoli. E 'una cosa così terribile per i nostri corpi da fare e meno di esso si fa, meglio è. Ma l'attività non è facile. Se fosse facile, tutti sarebbero farlo ", ha aggiunto.
