verdura è uno degli ingredienti più importanti nella vostra dieta quotidiana. Quando si aggiungono le verdure alla vostra dieta, si sta alimentando il vostro corpo con sostanze nutritive e proteine al fine di rimanere in buona salute. Ci sono diversi tipi di verdure è possibile aggiungere per una dieta equilibrata, ma il modo in cui si preparano le verdure è più importante. È necessario seguire modi sani per cucinare le verdure a raccogliere i maggiori benefici.
Ci sono alcune persone che amano griglia le loro verdure, invece di friggere in quanto richiede solo una piccola quantità di olio. Questo in un modo è buono come troppo di petrolio in cibo può farti sentire nausea. Oltre a grigliate, ci sono altri modi più sani per cucinare le verdure di questa estate.
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WHY metà cottura è malsano?
Quindi, se si vuole fare un passo in avanti per una vita più sana, poi qui ci sono alcuni dei modi sani per cucinare le verdure.
Cottura a vapore
Invece di ebollizione le verdure, li vapore. Al vapore le verdure, si sta mantenendo le loro sostanze nutritive e il loro sapore. Questo è uno dei modi sani per cucinare le verdure.
L'arte di cuocere
Uno dei modi per cucinare le verdure grigliate è di esso. Tuttavia, quando si griglia le verdure, aggiungere l'olio d'oliva al posto di olio vegetale in modo che girano un po 'croccante.
Usa sale
Tenere a mente per aggiungere un po' di quantità di sale per le verdure . Mentre sale può contribuire a far emergere il gusto le verdure, non dovrebbe essere il sapore principale.
Mescolare friggerle
Questo è un modo semplice e veloce per cucinare le verdure. Tuttavia, è necessario essere un po 'attenti quando mescolando loro come si può ottenere un po' sdolcinato. È necessario tenerli croccanti di risparmiare fino al massimo nutrizione.
Arrosto le verdure
Questo è un altro modo sano per cuocere le verdure. Torrefazione le verdure aiuta a preservare il sapore con vitamine e minerali.
si può provare di ebollizione
Anche se le verdure bollente rendono a perdere un po 'del suo valore nutrizionale, è possibile salvare l'acqua lasciato alle spalle e usarlo come zuppa in quanto ha un massimo di vitamine e sostanze nutritive.
Make a Yummy stufato
verdure e una pentola riempita con un po 'd'acqua è tutto ciò che serve per un delizioso stufato di verdure. Si tratta di uno dei modi sani per cucinare le verdure.
Forno a Loro
Uno dei modi più sani per cucinare le verdure è quello di microonde loro. Quando le verdure forno a microonde, che lascia dietro di sé il 70 per cento delle sostanze nutritive.
