11 Home rimedi per trattare l'muscolare Aches

dolore muscolare è un problema comune che ognuno di noi incontra ad un certo punto o un altro nella nostra vita e che si verifica in ogni parte del nostro corpo come le gambe, le mani, le braccia, i piedi, ecc i dolori possono variare da essere lieve, moderata a grave. Muscle dolore può essere il risultato di lesioni o traumi al muscolo, uso eccessivo o lo stress del muscolo, tensione o ansia o causa di alcune condizioni mediche. Ci sono alcuni rimedi casalinghi efficaci per alleviare il dolore muscolare in modo naturale. A volte il dolore muscolare si verifica a causa di attività fisica intensa. In questo caso c'è più necessità di ossigeno al nostro corpo. Per compensare con la necessità di ossigeno superiore, c'è respirazione anaerobica nei muscoli, che porta ad accumulo di acido lattico. Questo lattico causa acido fatica e il dolore nei muscoli. Normalmente l'acido lattico si rompe e il dolore muscolare andrà ma può richiedere alcuni giorni. Per fortuna, abbiamo alcuni casa rimedi naturali per alleviare il dolore muscolare.

Come per alleviare il dolore muscolare dopo il lavoro fuori e ciò che è buono per i muscoli doloranti? Oggi, Boldsky condividere con voi alcune sorprendenti casa rimedi per alleviare qualsiasi tipo di dolori muscolari.

massaggio con oli essenziali

Gli oli essenziali agiscono come anti-infiammatori, analgesici e quindi un massaggio con olio essenziale agisce in modo efficace per alleviare i dolori muscolari. Il massaggio aumenta la circolazione del sangue ai muscoli che danno calore ad esso e aiuta a disperdere l'acido lattico accumulato, mentre l'olio rilassa i muscoli e allevia il dolore anche. Aroma di oli essenziali aiuta nel rilassamento profondo una guarigione naturale del corpo. Oli come il pino, lavanda, zenzero e menta piperita rivelarsi molto utile nel ridurre il dolore muscolare.

sale di Epsom bagno

sale di Epsom o solfato di magnesio è un minerale naturale che riduce l'infiammazione del muscolo tessuti e allevia il dolore muscolare. Si riduce anche i dolori muscolari in condizione cronica come la fibromialgia. Per il bagno aggiungere 1-2 tazze di sale Epsom per una vasca da bagno di dimensioni standard riempita con acqua tiepida o calda e rilassarsi in esso per 15-30 minuti. Il bagno aiuta ad alleviare i dolori muscolari e crampi, rilassare il corpo e alleviare lo stress. Questo è il modo per alleviare il dolore muscolare dopo l'allenamento.

Crioterapia

Si tratta di uno dei migliori rimedi casalinghi per alleviare i dolori muscolari. La terapia fredda noto anche come crioterapia comprende l'applicazione di ghiaccio o freddo al sito feriti per ottenere sollievo. E 'spesso usato per ridurre i dolori muscolari derivanti da infortunio sportivo acuta. Applicando impacco di ghiaccio o fredda al sito feriti rallenta la circolazione sanguigna della parte conseguente riduzione del dolore e l'infiammazione. Si riduce anche lo spasmo muscolare e emorragie interne che possono seguire affaticamento muscolare. impacchi di ghiaccio, massaggio di ghiaccio, confezioni di gel, impacchi freddi chimici, spray vapocoolant sono alcuni dei metodi per applicare diverse forme di terapia del freddo.

Calore Terapia

La terapia del calore è usato per curare dolori condizioni croniche come distorsioni o ceppi, spasmi muscolari e rigidità muscolare. Del suo meglio per evitare la terapia del calore in lesioni acute in quanto può aumentare il gonfiore e causare disagio. Il calore allevia il dolore muscolare, riduce lo spasmo muscolare e rilassa i muscoli tesi. Il calore aiuta anche a guarire lesioni muscolari, aumentando il flusso di sangue della parte interessata. La terapia di calore comprende due tipi di terapie, terapia del calore profondo e la terapia del calore superficiale. terapia del calore profondo include ultrasuoni e onde corte e microonde diatermia mentre la terapia superficiale comprende impacchi caldi, calore a raggi infrarossi, cera di paraffina e idroterapia. È inoltre possibile visitare un fisioterapista per questi trattamenti.

calda e fredda Bagno

L'esposizione la parte dolorante per alternare bagno di acqua calda e fredda aiuta nel rapido sollievo dei dolori. Migliora la circolazione sanguigna della parte colpita, riduce il gonfiore e dolore. Il bagno freddo intorpidisce la parte dolorosa e allevia il dolore, mentre bagno caldo rilassa i muscoli, ridurre lo spasmo e livello di stress in tutto il corpo. L'aggiunta di oli essenziali come la lavanda, eucalipto e bergamotto per l'acqua può dare un ulteriore vantaggio.

Erbe E Linimenti

Alcune erbe hanno azione antinfiammatoria e lenitiva. Mentre linimento a base di erbe (solido estratto semi di erbe applicate come una lozione, gel o balsamo) hanno la capacità di penetrare la pelle e dei tessuti e aiutare nella guarigione. Herb come Arnica è sempre stato utilizzato in distorsioni e dolore muscolare, mentre alle erbe come erba di San Giovanni è stata utilizzata in relax spasmo muscolare. artiglio del diavolo è un'erba che agisce come antidolorifico naturale e allevia il dolore muscolare e dolori soprattutto nella parte bassa della schiena e del collo. Lavanda e Rosa Maria sono ben noti per i loro effetti di aromaterapia sono calmante quando applicati sulla pelle e si rilassano gli spasmi e crampi in essere assorbiti nei muscoli.

digitopressione

La digitopressione è un metodo scientifico in cui i punti di agopuntura del corpo sono stimolati dalla pressione per dare sollievo. La stimolazione di questi punti chiamati anche i punti di potenti stimola il rilascio di endorfine che sono antidolorifici naturali che alleviano il dolore muscolare. Inoltre aiuta a rilassarsi e la guarigione dei muscoli. il rilassamento muscolare e aumento delle endorfine sono i modi rapidi e naturali per alleviare i dolori muscolari.

Magnesio

Bassi livelli di magnesio nel corpo può portare a generale dolori muscolari e crampi muscolari. Prendere un integratore di magnesio. Si può iniziare compresi gli alimenti ad alto contenuto di magnesio nella dieta. Alcune delle principali fonti di cibo per il magnesio sono melassa, squash e semi di zucca (pepitas), spinaci, bietole, cacao in polvere, fagioli neri, semi di lino, semi di sesamo, semi di girasole, mandorle e anacardi.

di Apple Aceto di sidro (ACV)

Come per rilassare i muscoli doloranti? ACV è un efficace rimedio a casa per alleviare e lenire i dolori muscolari. Mescolare un cucchiaio o due in un bicchiere d'acqua e bevande. Si può anche strofinare l'aceto direttamente sulla zona della piaga muscolare /crampi. Questo darà sollievo dal dolore muscolare.

pepe di Caienna

Esso contiene capsaicina (che produce l'ustione di peperoncino), che rivive il dolore da artrite, dolori articolari e muscolari e dei muscoli in generale dolore. è possibile rendere il proprio pasta mescolando 1/4 a 1/2 cucchiaino di pepe di Caienna, con una tazza di oliva o olio (caldo) di cocco. Applicare lo sfregamento sulla zona interessata, e lavarsi le mani dopo l'applicazione. Tenere il rub lontano da occhi, naso e bocca in quanto provoca irritazione.

succo di ciliegia

Succo di ciliegia allevia i dolori muscolari dopo l'esecuzione o l'esercizio fisico vigoroso. Gli antiossidanti si trovano in ciliegie chiamati antociani si ritiene di lavorare riducendo l'infiammazione. Prova a bere succo di ciliegia crostata nei giorni di allenamento per meno dolore e l'infiammazione. Questo è come aiutare mal di gambe e braccia.