Sai come affrontare lo stress sul posto di lavoro? I luoghi di lavoro sono stressanti. Nel mondo di oggi, il lavoro la gestione e le questioni di vita personale è diventata una sfida molto grande e le persone stanno diventando vittime di stress cronico. Lo stress non viene da solo, porta molti disturbi con esso che è il motivo per cui lo stress deve essere sempre tenuto a bada, se possibile. Naturalmente, non si può semplicemente eliminare lo stress totalmente dalla tua vita. Tutto quello che puoi fare è ridurre al minimo.
10 motivi per mangiare le uova
È necessario trovare il modo per affrontare lo stress sul posto di lavoro. Questo è l'unico modo per andare, perché improvvisamente non si può dimettersi il tuo lavoro. Allo stesso tempo, non si può permettere lo stress danneggiare ulteriormente la salute e le vostre relazioni. Cerchiamo di discutere come lo stress sul posto di lavoro può essere gestito in un modo migliore. Un po 'di stress può essere sano come ci aiuta a finire i compiti in tempo ma se lo stress è troppo, rilascia gli ormoni sbagliate, che sarà guai il corpo e disturbare la salute a lungo termine.
posto di lavoro di stress Sintomi
Prima di discutere come affrontare lo stress sul posto di lavoro, farci sapere circa i sintomi di stress sul posto di lavoro. Essi includono:
Ansia, irritabilità, pessimismo, capacità cognitive sordo, mancanza di concentrazione, ecc
Limitare il vostro lavoro in ufficio
E 'meglio per restringere la lavoro per il tuo ufficio. Non portare a casa e non rovinare i vostri week-end. E 'bene assicurarsi che la vostra mente e il corpo ottenere ringiovanito durante i fine settimana.
Viaggi
Prendendo pause frequenti è molto importante per migliorare il produttività e dare al vostro corpo la possibilità di rilassarsi e tornare a lavorare di nuovo.
Be
friendly
un recente studio afferma che i dipendenti che sono amici con i loro colleghi tendono ad essere più produttivi. Avere un bel tempo con gli amici può alleviare lo stress.
Sedia ergonomica
Molti studi che sono stati condotti per misurare l'efficienza posto di lavoro, hanno finalmente capito che vi è un legame tra comode sedute e produttività. Naturalmente, una cattiva sedia può anche influenzare la schiena e la spalla. Quindi, se si stanno lottando in una sedia scomoda, chiedete al vostro capo per avere una sedia ergonomica.
Atteggiamento positivo
atteggiamento negativo può influenzare il vostro lavoro molto. Si può iniziare distrarsi e le vostre energie andare nel risolvere piccole questioni. Questo può aumentare i livelli di stress e può ostacolare la produttività. Coltivare un atteggiamento positivo e felice mantenersi felice.
vacanze
Una vacanza rilassante può fare miracoli per la salute e l'atteggiamento. Non lasciare mai che le vostre vacanze non vengono utilizzati. Fuga per un luogo rilassante e de-stress te stesso quando si ottiene il tempo. La vostra produttività sarà rafforzata e vi sentirete ringiovaniti dopo la vacanza.
Dormire
Quando non si dorme abbastanza, il tuo corpo secerne più cortisolo (ormone dello stress). Questo è un male per la vostra salute e la vostra produttività. Senza abbastanza sonno, non sarà in grado di concentrarsi sul proprio lavoro, si potrebbe ottenere irritato con i tuoi colleghi di lavoro e la vostra produzione può andare verso il basso. Questi sono gli effetti dello stress sul posto di lavoro.
Semplifica
Gestione dello stress sul posto di lavoro inizia con semplificare il vostro lavoro. De-clutter vostra scrivania come questo è ciò che de-stress te e accelera il vostro lavoro. Anche se ci vuole tempo per organizzare le cose, ne vale la pena, in quanto si solleva dallo stress.
Musica
Alcuni studi sostengono che i lavoratori possono essi stessi de-stress con l'aiuto della musica. Quindi, se si è permesso di ascoltare la musica mentre si lavora, andare avanti e provare
.
