Quali sono i segni di carenza di magnesio? Magnesio può essere considerato come uno dei minerali più importanti che il corpo ha bisogno. Questo minerale svolge un ruolo importante nella regolazione altri minerali come sodio, potassio e calcio.
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Quando si tratta di segni di carenza di magnesio, alcuni di loro sono quelli veramente seri. Se non vengono gestiti in tempo, possono anche essere in pericolo di vita. Soffriamo carenza di magnesio quando non mangiamo alimenti che contengono magnesio o quando il corpo non riesce ad assorbire quantità sufficiente di questo minerale dal cibo che mangiamo. Inoltre, alcune cattive abitudini come bere alcol può anche rendere il vostro corpo andare carente. Ci sono molte importanti funzioni svolte da questo minerale ed è per questo che è importante consumare in quantità adeguate,
Ansia
Questo è uno dei segni di carenza di magnesio. Proprio come l'insonnia, l'ansia è anche un sintomo di carenza di magnesio. Il consumo di alimenti ricchi di magnesio può smorzare la ansia un po 'se il problema è dovuto alla carenza di questo minerale.
Insomnia
Quando ci sono livelli insufficienti di magnesio nel corpo, la persona può anche soffrire di insonnia. I rapporti suggeriscono che il magnesio svolge un ruolo molto importante nel calmare il cervello e addormentarsi.
BP
Come è necessaria anche per regolare il magnesio la pressione sanguigna, la mancanza di esso può portare a iper tensione. Anche uno studio rivela che coloro che non hanno abbastanza magnesio può anche mancare abbastanza calcio.
Restless Leg Syndrome
Questo è un altro sintomo di carenza di magnesio . Per superare questa situazione, è importante consumare alimenti ricchi di potassio e magnesio.
Diabete
Anche il diabete di tipo 2 può anche essere la ragione per la carenza di magnesio. Inoltre, il diabete può essere un sintomo di carenza di magnesio. D'altra parte, quando una persona sana consuma abbastanza magnesio, il rischio di diabete può essere leggermente ridotta.
Irritabilità
Questa è uno degli effetti collaterali di carenza di magnesio. La mancanza di magnesio può anche influenzare le funzioni armoniche del sistema nervoso centrale. Questo può portare a irritabilità e quando il problema non viene trattata in tempo, può anche causare la depressione.
crampi alle gambe
Alcuni di noi potrebbero sperimentare questi crampi alle gambe, ma quando sono causati a causa di carenza di magnesio, si può davvero essere straziante. Il magnesio svolge un ruolo molto importante nella contrazione muscolare e segnali neuromuscolari; la mancanza di questa relitti minerali caos nel vostro corpo.
Mal di testa
Mentre il magnesio è molto importante quando si tratta all'azione neurotrasmettitore nel corpo, la mancanza di esso può causare forti mal di testa.
osteoporosi
Nelle persone anziane, il magnesio insufficiente può anche aumentare il rischio di osteoporosi, secondo uno studio. Forse, questo disturbo può essere considerato come uno dei sintomi da carenza di magnesio.
Fatica
La debolezza è uno dei sintomi di carenza di magnesio. La persona può sentirsi debole e affaticato quando il corpo manca abbastanza magnesio.
