Esercizi di yoga caldo per il peso Loss

Yoga è stata a lungo riconosciuta come un'arte di vivere, qualcosa di praticare tutti i giorni per una mente sana e forte spirito in un corpo sano. E 'un fatto provato che chi pratica yoga, rimanere forte e in forma rispetto alle persone che don ’ t. Oggi, molte persone hanno fatto di questa antica arte di vivere una parte della loro lifestyle.Yoga è utile in molti modi. Assicura una mentalità pacifica e aiuta a controllare la rabbia. Essa porta la disciplina nella vita e viene utilizzato nella lotta contro molte malattie. Una delle principali attrazioni di yoga oggi è che è molto utile nel promuovere la perdita di peso. Yoga è uno dei più facili e più veloci modi per garantire bruciare i grassi per la perdita di peso.

quanto peso dovrebbe si perde? CALCOLARE HEREYoga ha molte pose o aasanas. Tutti loro svolgono un ruolo vitale nel mantenere in buona salute. Tuttavia, ci sono un paio di pose che mirano esclusivamente a ridurre il grasso in eccesso nel vostro corpo. Qui, ci concentreremo su queste pose come vedremo la perdita di peso exercises.We descrivere alcune delle varie pose in hot yoga per la perdita di peso.

saluto al sole

Questo è forse il più famoso tra gli esercizi di perdita di peso di yoga. Esso combina un sacco di esercizi insieme ed è in realtà un allenamento completo del corpo. Inoltre aiuta a disintossicare gli organi interni.

Ardha chadraasana

In questi esercizi di perdita di peso, stare con i piedi insieme e alzare le mani sopra la testa e li stringo insieme. Ora allungare verso soffitto senza piegarsi in avanti o indietro.

guerriero posa I

Come suggerisce il nome, questi esercizi di perdita di peso sono pose assunte da guerrieri. Mettere un piede in avanti, estendendo l'altra all'indietro. Ora alzare le braccia verso il soffitto e inclinare il busto all'indietro.

guerriero posa II

Questa è una continuazione del guerriero I. posa in questi esercizi di perdita di peso, dopo aver posizionato le gambe, trasformare il vostro torso di lato ed estendere le braccia ai lati in modo che siano parallele alla posizione delle gambe.

sedia posa

per questo posa in hot yoga per la perdita di peso, stare con i piedi un po ' a parte e sollevare le braccia sopra la testa. li stringere insieme e piegare in modo che le cosce siano parallele al terreno.

L'albero posa

Hot yoga per la perdita di peso comprende in piedi con i piedi uniti e lentamente sollevando un piede verso l'interno e l'immissione sulla coscia dell'altra gamba più vicino al bacino possibili. Poi alzare le mani sopra la testa.

Uttanaasana

Si tratta di una flessione posa in avanti nella hot yoga per la perdita di peso. Stand con i piedi insieme e lentamente piegare verso il basso e posizionare i palmi delle mani sul pavimento accanto a piedi senza piegare il ginocchio.

Plank posa

In questa posa in hot yoga per la perdita di peso, sdraiarsi sulla pancia e sollevare il corpo, bilanciando il peso sulle braccia e le dita dei piedi. Inspirate ed espirate lentamente e tenere questa posizione il più a lungo possibile.

Bambino del pongono

Esercizi di yoga caldo per la perdita di peso è abbastanza faticoso. Quando si sente il bisogno di raffreddarsi, assumere questa posizione. Sedetevi in ​​ginocchio e posare i piedi piatti. Bilanciare il peso sui talloni e diffondere le braccia davanti e piegare il volto a terra.