Non importa quante volte la gente legge l'avviso di legge sul pacchetto di sigarette, è difficile lasciar andare la dipendenza. Ciò è dovuto alla presenza di nicotina nelle sigarette.
Il fumo è dannoso non solo a voi, ma anche a tutti gli altri che sono esposti ad esso passivamente. Ci sono molti fumatori che vogliono smettere di fumare per sempre. Ma spesso è un po 'difficile per portare il piano in azione. I risultati positivi che si ottiene da vostre prove sarà direttamente proporzionale al vostro desiderio di smettere di fumare.
Smettere di fumare non è un compito impossibile, se si vuole veramente. Ci sono molti modi efficaci per smettere di fumare. Ma anche le persone con forte desiderio potrebbe non riuscire nel compito solo a causa della loro incapacità di gestire i sintomi di astinenza.
Quindi, a parte conoscendo i consigli per smettere di fumare, è necessario sapere come gestire i sintomi di astinenza. terapie sostitutive della nicotina sarà la scelta migliore per mantenere i vostri sintomi di astinenza sotto controllo.
Quanto più si sa sulle opzioni che vi aiuterà a smettere di fumare, più facile il vostro compito sarà. Quindi, se volete sapere come smettere di fumare, ecco alcuni consigli semplici ed efficaci che vi aiuterà a liberarsi dal vizio.
Determinazione
Facendo una risoluzione di smettere di fumare dopo ogni soffio non si può aiutare. Hai bisogno di forte determinazione prima di cercare di modi per smettere di fumare. Se sei abbastanza forte, questo si agirà come uno dei modi più efficaci per smettere di fumare.
Deviazione
E 'una buona idea di deviare i tuoi pensieri a qualcosa di diverso quando la tentazione di godendo di un soffio ti tormenta. Provare a fare qualcosa che ha bisogno di interazione sociale, fare una passeggiata o giocare a un gioco all'aperto.
ottenere consulenza
Non esitate a ottenere una perizia sul metodo migliore che si addice a smettere di fumare. Questo vi aiuterà a scegliere il modo migliore per smettere di fumare. Supporto di un consulente vi aiuterà a far fronte con i cambiamenti emotivi pure.
La nicotina terapia sostitutiva
La terapia sostitutiva della nicotina è uno dei modi migliori per smettere di fumare. Questo vi aiuterà a gestire le sindromi di astinenza associati al processo, fornendo una quantità costante, ma inferiore di nicotina al vostro corpo.
buttare via la tentazione
Si tratta di uno dei più importanti consigli per smettere di fumare. Tenere la casa, auto e posto di lavoro pronto per un'atmosfera libera di fumare. Buttare via le sigarette, altri prodotti del tabacco, accendini e posacenere.
ottenere il sostegno della famiglia
Tutti nella vostra famiglia sarà in attesa per il grande giorno, quando si smette di fumare. Includere i vostri familiari anche nel processo. Il supporto e la cura che la vostra famiglia vi offrirà è possibile effettuare tutti i guai vale la pena.
Be
attivo
Una mente di inattività non è solo la bottega di un diavolo, ma anche un tappeto rosso per la vostra tentazione per il fumo. Essere attivi è uno dei migliori trucco per smettere di fumare. Questo suggerimento vi aiuterà a rompere la sua abitudine. Essere coinvolti in attività che richiedono il vostro tempo e fatica.
superare desiderio
stare lontano da tutti i tipi di adescamento per quel soffio assassino. Siate audaci dire ‘ no 'a coloro che vi tenti. Fate respiri profondi quando si sente il desiderio di una sigaretta. Una volta che si cade nella morsa, nulla sarà più facile di smettere di fumare.
Opt per sostituti
E 'meglio tenere alcuni sostituti per allontanarsi dal pensiero di prendere un soffio. Può essere menta, chiodi di garofano, qualche snack sano, cioccolatini o gomme da masticare. Per sostituire il atto fisico di tenere una sigaretta, utilizzare altri sostituti sicuri.
