Surya Namaskar o saluto al sole è un yoga molto versatile posa. Ci sono diversi vantaggi di fare Surya Namaskar e anche celebrità giuro da essa. Molte celebrità iniziano la loro giornata facendo Surya Namaskar prime ore del mattino. celebrità di Bollywood come Kareena Kapoor dicono che Saluto al Sole è la posa yoga principale che li ha aiutati a perdere peso. I vantaggi di fare Surya Namaskar di tutti i giorni vanno molto al di là di perdita di peso proprio. Ha qualche significato spirituale troppo.
Surya Namaskar è una posizione yoga che ti aiuta a dare il benvenuto al nuovo giorno con un omaggio al sole. Uno dei principali vantaggi di fare Surya Namaskar quotidiana è un aumento dei livelli di energia. Idealmente, Surya Namaskar dovrebbe essere fatto all'aperto mentre crogiolarsi al sole del primo mattino. Ciò consente di assorbire la luce solare e i livelli di melatonina salire. Questo è fondamentalmente un ormone che aiuta a liberarsi di sonnolenza.
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I vantaggi di fare Surya Namaskar chiaramente per la perdita di peso sono anche molti. È possibile rompere il Surya Namaskar in 12 diverse posizioni yoga che aiutano a bruciare calorie. Se avete ancora la questione del perché si dovrebbe fare Surya Namaskar, allora possiamo dare alcuni motivi più molto valida per salutare il sole.
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Ecco alcuni dei piccoli vantaggi noti di fare il Surya Namaskar ogni mattina.
Stretching
Devi fare stretching prima di ogni esercizio, altrimenti si può ottenere tira muscolare brutto. Surya Namaskar serve come un ottimo esercizio di stretching per prima che i più intensi pose di yoga.
perdere peso
Oltre a esercitare ogni singolo muscolo nel vostro corpo, il Surya Namskar aiuta anche a migliorare il funzionamento della ghiandola tiroidea. Se la ghiandola tiroide è lenta, si tende ad accumulare peso.
Posture n Saldo
Surya Namaskar aiuta a correggere i problemi legati postura e migliora l'equilibrio interno del corpo. Ma fare il saluto al sole ogni giorno si può sbarazzarsi dei vostri cattivi dolori e dolori legati postura.
migliora la digestione
Una delle principali lamentele della vita moderna è un problema di indigestione cronica. Facendo il Surya Namaskar ogni giorno aiuta a migliorare la potenza del vostro sistema digestivo. Ti aiuta a rilasciare gas intrappolati nel tuo stomaco e aiuta secerne enzimi digestivi.
consente di ottenere ossa forti
Il Surya Namaskar ha un significato spirituale e che è per questo che dovrebbe essere fatto di fronte il sole del primo mattino. Questo ti aiuta a assorbire la vitamina D in modo che il calcio può essere depositato sulle ossa.
Allenta lo stress
Lo stress ha la capacità di crampi ogni singolo muscolo nel vostro corpo. Pur facendo Surya Namaskar è necessario praticare la respirazione profonda e questo vi aiuterà a liberare un sacco di stress. Calma anche la mente e aiuta a far fronte con l'ansia su base giornaliera.
Migliora movimenti intestinali
L'attaccante piega che si deve fare aiuta a prevenire problemi di stitichezza e pali legati. Rende i movimenti intestinali regolari.
Cure insonnia
I problemi di sonno sono il più diffuso tra i giovani adulti in questi giorni. Facendo il Surya Namskar ti aiuta a rilassarsi in modo che si può dormire meglio la notte.
migliora la circolazione del sangue
Mentre si fa il saluto al sole che si sta utilizzando ogni singola parte del corpo. Questo assicura che migliorare la circolazione sanguigna aiutando ad essere più energico per tutta la giornata.
regola i cicli mestruali
Molti giovani donne in questi giorni soffrono di mestruazioni irregolari. Facendo Surya Namaskar su base giornaliera aiuta a regolare i cicli mestruali e facilita anche la nascita del bambino. Migliora certamente le probabilità di avere un parto naturale e bilancia gli ormoni femminili.
luminosa la pelle
Come un sottoprodotto di una buona circolazione del sangue e movimenti intestinali sani, si ottiene anche grande pelle da fare regolarmente il saluto al sole. Pelle luminosa e la difesa naturale per le rughe possono essere avuto praticando questa posizione yoga.
Significato spirituale
Lo yoga è un allenamento per l'anima e il corpo. Surya Namaskar aiuta a bilanciare le tre costituzioni principali del corpo; Vata, Pitta e Kapha. Questo dà un equilibrio spirituale interiore che si cavalca attraverso tutti i tipi di stress e migliora la vostra immunità.
